レモン水

新鮮なレモンを使ったレモン水は、美味しいだけでなく、健康にも多くの効果があります。一杯のレモン水は、驚くほどの栄養素を提供し、身体や心の健康をサポートします。その酸味のある風味は、まるで夏の日差しを一口で味わっているような爽快感を与えます。 まず、レモン水は身体の免疫力を高める助けとなります。レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、抗酸化作用によって体内の有害な物質を排除し、免疫系を強化します。また、ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌の健康を保つ役割も果たします。 さらに、レモン水は消化を促進する効果もあります。レモンには消化酵素を刺激する性質があり、胃酸の分泌を促進します。これにより…

ランキング参加中引き寄せ初心者 ランキング参加中引き寄せ 本業の業務内容を引き寄せました まずは苦手…というか嫌いな上司 野球観戦のために欠勤するし、徹夜で野球観戦した次の日は必ず休む そして都合の悪い日は下っ端の私のシフトをずらす 正社員ですが、悪い意味で権限を行使しています だから私は正直尊敬していません バイトの身分である別の上司の方が尊敬しています だからどこかへ行ったら、毎回お土産を買っていますよ 『献上品』と称していつもお菓子を買っています いつも『上司が正社員になりますように』と祈っています 本当に良い上司ですからね せめて時給が上がる事を願っています そしてその苦手な上司ですが…

「レモンウォーター」とは、その名の通りレモンの果汁を水に混ぜたもので、健康や美容に効果があるとされています。 人気モデルのローラさんもYouTUBEで朝起きて一番に飲むと紹介していて、特に朝に飲むことで、身体に様々な良い影響をもたらすとされています。 ではレモン水にはどんな効果があるのでしょうか？紹介してみます。 １ 身体を浄化する 朝起きたときに飲むレモン水には、身体を浄化する効果があります。レモンに含まれるクエン酸は、身体の中の毒素を排出する働きがあります。また、レモンに含まれるビタミンCも、身体の免疫力を高めるために必要な栄養素です。レモンウォーターに含まれるビタミンCは、風邪やインフル…

レモン水は、レモンの果汁を水に混ぜたものであり、健康効果があると言われています。以下では、レモン水のメリットとデメリットについて、詳細に説明します。 メリット： ビタミンCの補充：レモンには豊富なビタミンCが含まれており、レモン水を飲むことで、ビタミンCを補給することができます。ビタミンCは、免疫力を高めたり、肌の健康維持に役立つなど、様々な健康効果があります。 消化の促進：レモン水は、消化を促進する効果があります。レモンに含まれる酸が、消化酵素の分泌を促進し、胃酸の分泌を正常化することで、消化をスムーズにする効果があります。 毒素排出の促進：レモン水に含まれるビタミンCやポリフェノールは、体…

★押忍★ズボラ番長です。間隔が空きましたが 今年最後の投稿です。 以前の投稿で書きましたが、 私は8月上旬から断酒しています。 zubora-bancho.hatenablog.jp おかげさまで、今も継続しています。 これまで何度も挫折しかけました。 だけど、堪えることができました。 飲みたくなった時の私の対処法は 〇飲みたいと叫ぶ 〇飲みたい気持ちを我慢せず家族に話す この２つは結構実践しました。 それと、断酒していると 自分がどのような状況に陥ると 酒を欲するのかが分かるようになってきました。 私の場合、お恥ずかしい話ですが 楽しいお酒というよりも、 辛さから逃げるために飲んでいた事が …

白湯や水素水など水分を摂ることは健康に良いと思います。 ただ毎日無味の水を摂取することは長くは続かないなぁと言う人は多くいるのではないでしょうか？ 私もただ水を飲むくらいならお茶やジュース、珈琲など味が付いたものを選びがちです。いくら健康に良いと言われていてもずーっと飲むことはなかなかできないものです。 白湯を作る際に飽きない方法として味を付けてみるということでいろいろなレシピを以前投稿しました。 その中で「レモン水にはうれしい効果がたくさん」とか「レモン水は体に良い」などのワードを見つけました。どんな効果があるのか調べてみました。 普通の水でも良いですが、レモンをプラスするだけで健康・美容効…

冷やしレモン水を作ろうと考えた。 高２の夏だったと思う。 砂糖水に薄切りレモンを入れるだけの極簡単なもの。 そこで、丁度良い甘さにしてみようと思った。 容器に半分位の水を入れ、砂糖を小さじ１杯くらい（※計量用小さじではない）を溶かし、混ぜた菜箸を一舐め。 「変な甘味」 慣れない極薄の甘味は、不味く感じられた。 また砂糖を小さじ半分くらい入れ、溶かして箸を一舐め。 「まだまだ薄い」 これを繰り返す内、砂糖水がだんだんと甘味を増す。 １０回程した頃、親しみと安定感のある甘味になった。 「あ、ジュースの甘さに似てるかも」 さらさらだった水は少しとろみがついたように思われた。 さらに 「砂糖水と言うよ…

こんにちは、きなこです☺️ 最近は、朝方の涼しさが気持ち良く感じますね。 湿度もぐっと下がりました。 早朝のひつじ雲。 空が高くなりました。 秋分の日を境に、秋の気配が濃くなりましたね。自然界のしくみはすごいなぁ。 でも、今週後半はまだまだ暑さが戻るようで、油断はできません。 今朝の一杯は、はちみつレモン水からはちみつレモン湯へ。 いよいよホットが美味しい季節になりましたね。 体調は決して良くないですが、昨日までザワザワしていた心が、少し落ち着きました。(忙しかった脳ミソが静まった感じ。) 昨夜は、ほぼ１時間ごとに目を覚ましてしまいました。 寝不足です。 今日は少し仮眠をとりたいと思います。 …

前書き 身体がとても軽いです。塩分のおかげです、きっと。胃の調子も良いです。ちゃんとお腹が空くし、消化されてる感があります。食塩NaClが充足して、胃酸HClも作れるようになったんでしょうか？ それ以前は、飲み物には苦汁を入れたり、食事で味噌汁やスープをなるべく食べるようにしてたのですが、汗かきの私はそれでも足りなかったようです。あとは、頻繁に水分を取りすぎて、体内の塩分濃度を一定に保つために、塩が足りず水分がそのまま外に排出され、脱水状態に陥っていた気もします。トイレ回数が多いのはそのせいかもです。なお、頻尿はまだそれほど治った気はしていません。 何が日本人は塩分過剰だって話ですわ。塩でこん…

ビオカ 有機レモンストレート果汁100% 700ml 有機栽培で安心して飲めるクエン酸が健康にいいので毎日飲みたいです。 私は毎日、重曹クエン酸を飲んでいます。 ビオカ 有機レモンストレート果汁100% 700ml 商品紹介シチリア島で大切に有機栽培されたフェミネロ種レモン100%を搾ったストレート果汁。甘味と酸味のバランスが抜群、更に後味まで残る香り高さが自慢です。生レモン同様に、天ぷらや唐揚げなどの揚げ物や酢の物やカルパッチョなどのお惣菜、お酒などの割材として、チーズケーキなどのお菓子作りまで、幅広くお使いいただけます。 原材料・成分レモン ビオカの有機レモンは、シチリア島の「フェミネロ種…

前書き 胃もたれ、食欲不振、吐き気、なくなっています。体もだるくありません。お腹が空くようになっています。消化が良くなってきている気がします。やっぱり塩分効いてる気がします。 スペクトラザイム(消化酵素サプリ)は効いてるかよくわかりません。今日から毎食2粒->1粒に減らしました。 運動 かかと上げ下げ50回 前後ランジ10回ずつ 腕立て10回 朝食 ハッシュポテト、チキンナゲット、シャウエッセン、サラダ、スープ(マグロ入り)、飲むお酢1杯、クエン酸レモン水1杯 NB-X(ビタミンB群)２粒、ビタミンD30ug、ヘム鉄5mg、亜鉛X(Zn35mg)２粒、スペクトラザイム(酵素)1粒、エビオス5錠…

＊ 泣きそうな顔で見つめる 西陽にはきみの知らない情景がある 汗の染むシャツの襟ぐり 指でもてなぞるたえまない陽の光りのなかで きのうとはちがうひとだね きみがまた変身してる九月の終わり 涙顔するはきのうのきみのはず いてもたってもいられぬ孤独 探す指あってひとりの夜長にてキーを叩いて祈るさみしさ 彼方には夕陽落ちる 電柱のかげにかくれたものたちもゐて 救いなんかなかったなんてつぶやいたもうじき朝のときを憾みぬ 炎天の残る九月よみながみなおなじ答えをくりかえす昼 愛するとうそを吐いたね 幾年もかけてわかった鍵の在処よ 季がめぐる 星がめぐって夜たちのうらがわいつもだあれもいない 透き通った葉っ…

前書き 塩水効いてる気がします。眠いですが、ダルさがありません。 寝ている最中にトイレ行きたくなって目が覚めること多々です。今朝も早朝に目が覚め、夕食後の今、すんごい眠気がきています。夜の水分減らすようにします。 常時水分取ってるせいか、昼間もトイレ頻繁にいきます。水分取りすぎでしょうか？腎臓が弱っているのでしょうか？ 昨日も今日も昼食量が少なすぎました。間食ちょいちょいしたけど、夕飯前にかなりお腹空きました。夕食もちょっと少ないかな？全体的にもう一品増やすか、量を増やすかした方がいいかも。 運動 かかと上げ下げ40回 スクワット20回 腕立て10回 朝食 ハッシュポテト、チキンナゲット、シャ…

＊ 泣きそうな顔で見つめる 西陽にはきみの知らない情景がある 汗の染むシャツの襟ぐり 指でもてなぞるたえまない陽の光りのなかで きのうとはちがうひとだね きみがまた変身してる九月の終わり 涙顔するはきのうのきみのはず いてもたってもいられぬ孤独 探す指あってひとりの夜長にてキーを叩いて祈るさみしさ 彼方には夕陽落ちる 電柱のかげにかくれたものたちもゐて 救いなんかなかったなんてつぶやいたもうじき朝のときを憾みぬ 炎天の残る九月よみながみなおなじ答えをくりかえす昼 愛するとうそを吐いたね 幾年もかけてわかった鍵の在処よ 季がめぐる 星がめぐって夜たちのうらがわいつもだあれもいない 透き通った葉っ…

前書き 本日は出社。Fitbitが壊れたため正確な歩数は不明。出社すると最低7000歩超えになります。今日はわりとフロアetc.の行き来が激しかったので気持ちは1万歩超えです(?) 旧同僚とランチ。私がお酢を飲みまくっている話をしていたので、自家製のレモン漬けのお酢を貰いました。ありがたいですね。 残暑厳しい中、かなりの空腹状態でゆるい上り坂をチャリこいで帰ってきたら、中々の肉体ダメージがありました。空腹状態で帰るべきではないですね。低血糖、熱中症、待ったなしです。 昨夜から身体の怠さがマシなのよね。今日はダルさがない。飲み物に塩少々効いてる気がする。 運動 通勤:チャリ10分(下り)、チャリ…

今のシーズンはポットでレモン水を作り、氷もいっぱい入れて冷たい状態で飲んでいるのだが、 ある時注いだカップに何やら黒いモノが、 慌てて蓋のパッキンを掃除して収まったかと思ったら、また数日して同じことが、 要はパッキンの汚れが洗っても落ち切らないらしい。 そこでネットでこれに合うパッキンを注文、￥330とお安い。 パッキン、洗ってはいるものの劣化が著しい。 取り外したパッキンと新しいのを並べてみたが、 汚れがこびり付いているのが分かる。 早速交換、 蓋の底の部分用らしき小さなリングもあったので、その部分の旧い方を外そうと思ったら、本体が欠けてしまった！ 無くても大丈夫そうなのでそのまま使うことに…

横浜ベイクォーターにある「Urth Caffe」へ行ってきました 横浜そごうよりも更に歩いたところにあるので、駅周辺の混雑した様子とは違って、景色もいいし店内もオシャレで雰囲気がいいので、デートや友達と食事するのにおすすめ。 オーダー方法が独特 店内の様子 カフェラテの感想 オーダー方法が独特 お店に入るとスタッフの方にメニュー表を渡されるんだけど、この時スタッフが来ないからといって勝手に入っていかずに待っていよう。 そのうちスタッフが来て、案内してくれる 席で食べたいものが決まったら、テーブルに置いてある座席番号とメニュー表を持って、オーダーする場所へ並ぼう ちなみにオーダーする場所は、下の…

前書き 昨日より若干マシだが身体が相変わらずダルい 塩分が足りない感があるため、昨日から飲み物に塩少々を入れ始めた。塩気が美味しいと感じる。汗 晶三仙(ショウサンセン)２包の試供品を貰った。美味しい。六君子湯(リックンシトウ)効かず、調子悪いままなら、次はコレを試したい。 小麦減らし中だが、ストックお菓子のクッキーを食べた。 運動 かかと上げ下げ40回 スクワット15回 腕立て5回×2 朝食 豆腐80g、厚焼き卵、茄子の煮浸し、チーズ、飲むお酢1杯 NB-X(ビタミンB群)２粒、ビタミンD30ug、ヘム鉄5mg、亜鉛X(Zn35mg)２粒、スペクトラザイム(酵素)2粒、エビオス5錠、イージーフ…

こんにちは、おもちです。 ご無沙汰しています。 日々の暮らしは常にちょっとずつアップデートさせていて、 前もヘルシー生活を継続させるための工夫を紹介しましたが、 最近見つけたコツを紹介します。 たくさんあるので今回はスムージー編にします。 スムージーは毎朝飲んでいます。 もう始めて10年くらい経ちそうです笑 スムージー生活を続けやすいヒントをあちこちに散りばめると 長続きすると思います。 ■その１ スムージーのメニューは定番化する、です。 そうすることで買い物時の迷いも減りますし、自分好みの味もわかってくるし、 スムージーをいざアレンジしたいと思った時に 定番スムージーの味をしっかりわかってい…