朝、起きたあと何を飲んでいますか 朝起きたあと 体はまだ完全に目覚めていない状態です そのため 朝の水分補給の方法も 体にやさしい形で始めることが大切だと言われています 最近では 朝にぬるま湯をゆっくり飲む習慣が 紹介されることもあります 朝の体は水分を必要としています 夜の睡眠中 体は汗や呼吸によって 少しずつ水分を失うと言われています そのため 朝は体にとって 水分を補う大切なタイミングになります ただ 冷たい水を急に飲むと 体に負担を感じることもあるため ぬるま湯をゆっくり飲む方法が 紹介されることがあります 朝のぬるま湯習慣のポイント 起きたあとコップ一杯のぬるま湯 ゆっくり時間をかけ…