休息日

とかなんとか言い訳をつけて、休みな日です。でもちゃんと自分で休みを選択した日です。決してサボりではありません、選択した結果の休みです。この選択が重要です。 2週間ぶりのにんにく注射 白米を取らずに過ごした日 朝食 昼食 夕食 2週間ぶりのにんにく注射 ビタミンの注射なのですが、あるなしで全然変わります。注入するときは、圧とかの関係で腕がだるくなるのですが、終わると快適さが違います。体はホカホカするし、目はクリアに見えるし、ニンニクの香りで癒されるし。私はニンニク臭が好きなので、あの匂いがデメリットではないんです。むしろあの香りを嗅ぐとさらに元気が出ます。元気取り戻したので、次はしばらく行ってい…

レース翌日の今日はリカバリーday。 1時間だけ乗ってあとはゆっくり休息。 ブログも休息します。（笑） お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん☕️↓ hinodecoffee.base.shop 歯の矯正でお世話になっている『木村歯科医院』さん🦷↓ www.kimura-shika-ujina.com

今日も昨日と同じ、5:00に目覚めた。今日はもともとトレーニングオフ日だったのだけれど、それに加えてまったりとすると決めていた。その理由は昨日トレーニングオフにしていた代わりに、散歩→自重トレーニング→仕事→パーソナルトレーニング(と書いてピラティス)という、充実しきっていた1日だったことによる疲労があったからだ。以前だったら早起きして散歩と自重トレーニングしなきゃ、と思っていたかもしれないけれど、今の私は素直に休もうと判断するようになったので、休んだという。そして今日も5:50くらいから動き出し始めた。すぐに着替え、食べ終わったと同時に散歩に行けるよう準備。そこからキッチンへ向かったのだけれ…

初めてだったことに自分でびっくり ＊当ブログはアフィリエイト広告を利用しています＊ ごきげんよう！erizaです(^^♪ 外に出て驚きました。今日は風が冷たく、急に気温も下がりましたね。師走感も出てきましたし、気持ちがなんだか落ち着きません(>_<) さて、そんな私の最近の日曜日といえば、休息日となっています。 普段よりほんの少しゆっくりめに起きて、のんびりと支度をします。マシンピラティスのクラスを上げたので、お昼時に家を出るという感じ。 お昼ごはんをどうするかしばらくの間試行錯誤したのですが、今はピラティスが終わってからとるようにしています。 お腹いっぱいで運動したこともあるのですが、そうな…

今日はリラックスの日。運動で使った筋肉を休め、体を回復させましょう。 休息はトレーニングの一貫であり、成長のためにとても重要です。 こんな日は好きな映画を観たり、本を読んだりして心も解放しましょう。 体に負担をかけず、軽めのストレッチやヨガでリラクゼーションを促すのもおすすめです。 心も体もリフレッシュしたら、新たな挑戦に備えます。体を労わる1日に！ 🌈

暑さのせいか昨日のダメージがすごい。 とりあえず朝は決まった時間に起きてご飯食べて、寝て起きて昼寝して起きて夕寝。（笑） 明日から頑張ります。🙆‍♂️ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net nspk.net 去年も参加してとても美味し楽しいイベントでした！ エントリーが始まる前に予定を開けておいてください。🙆‍♂️ 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop ラフィネさんのHPでも…

今日はようやく終日家でゆっくりと過ごせました。睡眠不足やら洋菓子食べ過ぎやらで、胃の調子を崩していたりで、これは免疫がかなり下がっていると自分でもわかるほど。あまり調子がよくないなと思う中での外出が続いていました。 結構人混みにも出ていたので、風邪など拾ってこないかと心配していましたが大丈夫なようです。私の場合はそれほど忙しい身の上でもないので、調子が悪いと思ったら即休息を取るようにしています。 やはりしっかり身体を休めることは何よりの薬になるようで、ほとんどの場合はそれで回復しています。今日も家事は最低限、あとはのんびりです。幸いなことに社交生活満喫の夫や子供達はお友達と外出してくれたので、…