体力作り

八ヶ岳の赤岳に家族で登ってみたい。 その夢を叶えるべく、地道に練習を始めた。 今回は、岐阜県は七宗町、納古山だ。 2023年6月4日。 山の先輩に聞いて 友人の子を預かって登っても行けそうな場所で かつ 少し岩場もあって登りがいもありそうな近場の山。 ま〜さ〜に〜〜！！ 登山道までは 名古屋市から車で1時間ほど。 納古山 | TOP | 七宗町公式ウエブサイト ( official site) ロックガーデン七宗に車を停めて登山道まで歩く。 駐車場にも車が結構停まっていて納古山の人気を窺わせる。 それにしてもアスファルトの上は暑い…。 中級コースを登り、 初級コースを下山。 さぁ、中級コース出…

こんばんは横浦です。晴れ間が出ないと気分が上がりませんね。 最近、というかずっとですけど、運動不足で体調が今一つです。ゴルフはするんですが、コンペとかの直前練習が主で、コロナ禍だったこともありこのところ練習場にも行ってないです。仕事終わりに行ける練習場となると、隣の倉敷市へ車で20分くらいかけて行かなきゃいけないので。アベレージで100を切りたいです（練習しろ）。 そもそも体力ないとラウンド後半にヘロヘロになるので、やはりまずは持久力をつけておかないと、ということもあり時々ですがウォーキングとか自転車通勤をやってます。ウォーキングもちょっと汗かくくらいがいいらしいですね。 ウォーキングは1日5…

本日の基礎情報 体重：？ ウエスト：？ 摂取カロリー：？ 本日の運動 毎日トレーニング（5月ver） いっぱい歩く 本日の振り返り いっぱい歩いていっぱい食べる休日だった。 久しぶりのところに行ったんだけど、人が多すぎてすごかった。 人混みに疲れるようになっていて、体力のなさと年齢を感じたり。 年齢には抗えないにしても、体力と持久力はつけなきゃなと強く感じた。 まだ20代なのに、遊ぶ体力がないのは寂しい。 筋トレで瞬発的な力はついているかもしれないけど、やっぱり持久力は別だね。 体づくり難しい……！！

本日の基礎情報 体重：？ ウエスト：？ 摂取カロリー：？ 本日の運動 毎日トレーニング（5月ver） いっぱい歩く 本日の振り返り いっぱい歩いていっぱい食べる休日だった。 久しぶりのところに行ったんだけど、人が多すぎてすごかった。 人混みに疲れるようになっていて、体力のなさと年齢を感じたり。 年齢には抗えないにしても、体力と持久力はつけなきゃなと強く感じた。 まだ20代なのに、遊ぶ体力がないのは寂しい。 筋トレで瞬発的な力はついているかもしれないけど、やっぱり持久力は別だね。 体づくり難しい……！！

先日、天気の良い時にもっさんを外出を誘った。 一人では外出できないもっさん。 家でいると、背中を丸くして座ったまま、音楽を聴いたり、ゲームをしたり、ひたすら絵をかいたり。 同じ会話を楽しんで… まぁ楽しそうにはしているんだけど。 ただ、そんな娘の姿を見つづけるのは、私のメンタルが持たないので💦 休みの日、出来るだけ、一日一回は外出をさせたい所。 とは言え、人込みは嫌いだし、外でも障がい者独特の行動を… してくれるので、これも母として慣れているとはいえ、長時間や目的地によっては メンタルが持たない（これもか💦わがままな母？？） で、この日は意外に”動物園”が候補にあがり もっさん：「キリンの写真…

私は、月に３回位プールに行っています。 平泳ぎは、２５メートル泳げるのですが、クロールがあまり泳げません。 母親に、クロールの息継ぎの仕方を教えてもらっています。 左手から、右手で掻くと、息継ぎがしやすいみたいです。 又、水中ウォーキングも、よくします。 私は、体力を付ける為と痩せるために、行っています。 まめのき職員もブログを執筆中です【職員ブログ】 毎日忙しいあなたに【健康で手軽な冷凍食品ブログ】 mamenokies.com

どもKENTEKOです。 本日は、2023年1月30日(月)です。 年が明けてから、もうあと一日で一ヵ月が終わっちゃうんですけど、早すぎ(;^ω^) ぼんやりしてると、年末まであっという間。 せっかくなんで、ちゃんと意識を保って過ごしていかないと勿体ないですよね。 毎日行先は違えど、基本ルーティン仕事なんで新鮮味も薄れていくのですが、目の前の仕事を真剣に取り組む姿勢は崩しませんけど。 疲労困憊だったので、久しぶりにマッサージにいきました。 すごい前に行ったのに店長が覚えていてくれました。母が常連なんで（;^ω^) 小型トラックはクッション性が悪いため、色々な衝撃が体を襲います。 その衝撃に耐え…

「人力車にじいろ（下記）」の北原美希さんは、伊勢を拠点とする全国でも珍しい女性の俥夫（「しゃふ」・人力車をひく人）である。 www.jinrikisyanijiiro2416.com 先日テレビで拝見し、女性で人力車を引くとは凄いなと感じた。ところが、大病をされていて、医師からは「人力車はもう駄目」と宣告されていた事を知った。しかし、大変な努力をされて、復活された過去を知った。それでも、笑顔を絶やさないで人力車を引く北原さんに惹かれ、今回の投稿を決めた。 皆さんこんにちは、働く女性を応援したいＴＯＳＨＩです❗三重県出身の女性です。 今回は、伊勢を拠点にして働く、街を歩けば人が手を振る、注目の「…

2週間ぶりに波乗りへ行きました。この間は特に忙しいわけでもなく、単に予定が合わずに行くことができなかったため随分とフラストレーションが溜まっておりました。( ´艸｀) 海に行けない間にサーフィンの基本のきであるパドリングとドルフィンスルーをYouTube先生で見直し、イメージトレーングを積んでおりました。( ´艸｀) 陸で言えば歩き方の見直しです。今更そんなことをする必要があるのかと思うのですが、その効果は驚くほど抜群で癖だらけの自己流サーフィンをカイゼンすることができたのでした。( ´艸｀) ジムでの体力作りも効果を発揮し、小さな波とは言え、息切れすることも無く3時間強も海で楽しむことができ…

コロナ発症後は体力の回復に努めている。 それにしても相当に体力が低下した。 もともと今年は体調がすぐれず、ようやく（それも無理して）動き出したのが７月中旬の武尊山。 2023年初の日本百名山 【武尊山】その１ - Hakuto-日記 続いて下旬に恵那山。 ところが８月になって飯豊山に登ろうとしているところでコロナ発症。 いやー、甘く見ていた。苦しかった。 そして体重の１割も痩せて、立っていることさえきつかった。 せっかく買ったコロナ薬（イベルメクチン）も持っていかなかったので意味なし。 それでもできるだけ体を動かして、いつもよりたくさん食べて体力の回復を図っている。 何しろ今年は２座しか百名山…

(thu) No.7011 2001年9月に、(^^;)(Aseyowa)が出演するというので、初めて仙台・定禅寺ストリートジャズフェスティバル(SJF)に行った時のリポートを再掲します。ネットからは消えてしまったので。以下本文。 2001.9.8～9 仙台・定禅寺ストリートジャズフェスティバル(SJF) なにしろ、素敵なイベントである。仙台の街のそこら中(市内42箇所！)に、ステージが設けられてライブをやっているのである。普通、大音量でストリート・ライブなんてやっていると、警察に捕まるのがオチであるが、この2日間はいいのだ。もうそれだけで感動である。みんな音楽好きなんだな。 ジャンルも様々で…

先日にも書いた某一件について、幸いにも可能性が完全に消失したわけではないものの、これから進展が期待できるのは来月か再来月ということらしく、しばらく保留状態になっている。いっそのこと、きっぱり終了なのだと断言してくれたら、私としても諦めて別の道を模索しようという心持ちになれただろうに、もうニ年以上も前から宙ぶらりんのままだ。ただ、どう転んだとしても、私の活動時間の大部分を費やさなければならないほどの膨大な作業に見舞われる形にはならないはずなので、まったく別の領域に独立した注力先を用意しておく必要はあるだろう。そもそも、本来そちらに邁進する予定のはずだった。未定の事項は事態が動きだすまで未定のまま…

こんにちは。 3連休ですが、暑いですね😅 私は早朝、高尾山に行ってきました。少しは涼しいと思ってましたが、暑すぎました😅 登って降りてきても9時前でした！ 暑かったので、カフェに入りモーニングもしてきましたよ。 朝ごはんも食べたのに。。。 早起きはほんといいですね。 もっと涼しかったらよかったけど、これからも早朝高尾山したいですね。 体力作りと、友達とおしゃべり最高ですね。 今日も稲荷山コース行ってきました。 www.takaotozan.co.jp 先週のyoutubeは ①おからのポテサラ風 ②ミキ ①おからのポテサラ風 ①おからのポテサラ風 おからはパサパサしてるイメージでしたが、塩麹で…

昨夜は、お疲れ様でした。 前半は、ラダーや平コーンを使った体力作り。後半は２グループに分かれて活動しました。 平コーンを４つ正方形に置き、その間をダッシュ。 ２グループに分かれての基本練習 熱い練習ができました😸

「こちら葛飾区亀有公園前派出所」133巻の収録全話のあらすじを紹介していく。 (2003年1月発売） こちら葛飾区亀有公園前派出所 133 (ジャンプコミックスDIGITAL) ●こちらアスレチック署の巻 ストーリー 2001年度の警察署の体力テストの結果、葛飾署が警視庁管轄の署の中で最下位。署員の体力作りのため、署長命令で自動車、自転車の通勤は禁止、バスも手前でおりて歩くルールが設けられる。しかし、ルールを破る署員が何人も発生。そこで両さんの発案により、署のぐるり四方に深い堀のような断崖絶壁を設け、ロッククライミングをしないと出勤できない機構に。しかも、署内に入ると中もアスレチック仕様になっ…

こんにちは！ まだまだ暑い日々が続いていますが 3連休の空気は嬉しくなりますね。 私は休みには、いつも朝散歩や 今年は6月くらいから始めたランニングを続けて （今は秋ランニングになりましたが） 体力づくりをしながら絵を描き続けています。 まあね、体力作りの下地は 私にとって絵のプラスになるので 習慣化しています。 その散歩に 今朝から相棒が付いてくれることになりました。 こちら！ 自転車につけるアヒルちゃんです♪🦆 自転車につけるアヒルちゃん 実際にチャリにつけて走ったら ヘルメットのプロペラがクルクル回って癒されます♪(*'▽') テレビで紹介されていて可愛い！と思ったら 百均で買えるとの事…

水泳してます ランニングしてます ロードバイク 乗ってます 体力作りが好きです ドルフィンキック上手くなりたいです ドルフィンキックやバサラが楽しい お酒なんて飲んでる暇がない☺️ #禁酒

仕事が決まってひと段落、次はちゃんと休みがあります。 やりたいことたんたんまりまりありますね、一人暮らし、デッサン教室、デジタル絵、それを維持するための体力作り。 人生わくわくですね

おはようございます。 本日も 中福良小学校の１日が 始まりました。 【朝の活動🌈】 今日は，体力作りの日でしたが， 「虹（にじ）が出ているよー。」と 声をかけてくれたお友だちがいました。 すると， きれいな虹が出ていました(^o^)🌈🌈 今日もいい一日がスタートできましたね☆彡 ＜今日の給食のメニュー＞ アロエポンチ， ガパオライス， つみれ入（い）り中華（ちゅうか）スープ 【消火器交換】 消火器を あたらしいものに 交換しました。 火災や火事が 起きないことが 一番です！ 火の用心。 【授業参観（道徳）】 １・２年生 ３・４年生 ５・６年生 授業参観・学級ＰＴＡが 行われました。 今回はどの…