体温を上げる

今シーズンのスギ花粉の飛散数がすごい！とは聞いていたけれど 確かに 症状がいつもよりひどいです。 目が痒くなったのは例年よりうんと早く １月のうちに始まった けど 鼻の症状は３月に入ってからで、一気に進んだ感じです。 きのうはついにお腹にもきましたわ(>_<) 毎回です。。 病院でもらうアレルギー薬の残りがまだ家にあると思っていたらなかった💦 もらいに行くのが億劫で、漢方内科で昨年もらった小青竜湯でしのいでいます。 たっぷり処方される薬を辛いときだけの２シーズンくらいで飲み切るので いつも手元になにかしら薬はあるのです。 朝ウォーキングで いつものように温かくして出かけると 今朝は汗をかいて、…

【意外と知らない体温と健康の話】を簡単にまとめてみました。【体温を上げるメリットは？】【菌やウィルスが発熱させるわけではない】などなど 毎日自分の体温を計る習慣のある人に知っておいて欲しい内容です。

ひかるです。 今日も温活についてです。ついに記事のタイトルにも付けました笑 もう何度もこのブログを見ていただいている方には「またかよ！」と突っ込まれそうですが…それだけ体温を上げるのが大事ということです。（体温がたった1℃下がるだけで体の免疫機能が30%低下するとも言われています） 今日の温活は足先について。 私は外回りの営業職のため、どれだけ寒い冬でも足元はストッキングにヒールパンプスです。たまに黒いタイツを履いている方を見かけますが、あまり正装ではないかな？と感じるので必ずベージュのストッキングを着用するようにしています。 男性の方が読まれていたら分からないかもしれませんが、ストッキングは…

こんにちは。 今日は体温を上げるどちらかと言えば即効性のあるやり方 を考えたり調べたりしたので紹介していきたいと思います。 寝起きの時やデスクワーク、在宅ワークなどでずっと椅子に座りっぱなしの状態の時などは 体温がかなり下がって、手や足が冷えてきますよね。 体が冷えているとあまりやる気も起きません。 以下の方法を試して手っ取り早く体温を上げてやる気を出してもらえれば幸いです。 まずは一覧です。 家の中でできること 足をバタバタさせる 曲にノリノリ、ダンス 白湯を飲む ショウガなど体温が上昇する食べ物 体操,ヨガ フリパラツイスト 部屋をあったかくする 厚着をする 湯船に浸かる スクワット 立つ…

先日、『温活』についての記事を書きました。 東京はここ数日でぐっと気温が下がりました。 meeeeesan.hatenablog.com 周りには風邪を引いている人がちらほらいて、 季節の変わり目に体調を崩さないよう、 規則正しい生活はもちろんのこと、 「温活」で身体を温めることも より意識したいと思っています。 前回の記事では、「血流改善」を テーマにしましたが、 今回は、私が最近取り入れて効果を感じている 低コストで「体温を上げる」 ３つの方法についてお話します。 １．湯たんぽを活用して体温を上げる 最近購入したこちらの湯たんぽ。 サイズは縦30センチ未満で、 お湯は1リットル入れることが…