体調管理

今日は無事に5:00に起床することができた。前日眠ってしまったことに加え、真夜中にくっちゃべるJDたちの声が響き渡っていたので、眠れないと思っていた。けれど、どうやら無事に寝落ちできた上によく眠れたので良かったなと。そして今日も例の如くジムなので、とっとと起き上がってから動き出し始めた。そして今日も体組成計に乗ったら増えていたように見えたけれど、よくよく見たら数値的に良い感じだったのでほっ。そこからすぐい準備という準備を進めていく。今日も洗顔をし、猫たちとキャッキャとしてから家族の弁当を準備。そうして自分の朝食を準備し、こちらを食べた。 Threadsで見る ジムトレの日恒例のベーグルプレート…

この週末がっつり動いていた、そしてゆっくりという二日間だったのでサクッとお送りする。 ◯6/28 昨日は楽しみなものが多い日だった。いつものように起きて体組成計に乗ってから朝食を食べるというスタートだった。ここからは写真で失礼。 Threadsで見る Threadsで見る Threadsで見る この日はいつものTKG定食を食べてから準備。今日も美味しく食べてほっとしつつすぐに家を出る準備。そこからすぐにスターバックスコーヒーのコーヒーセミナーに参加。今日はアイスコーヒー編だったのだけれど、本当に楽しいの一言だった。今回は二人だけだったのだけれど、二人とも常連OF常連だったのでいつもと違う仕様の…

おはようございます！ ヨハネです！ 【体調管理】 司法試験まであと18日、カウントダウンの時期となりました。 昨日の夜から少々頭痛に悩まされております。 しばらくはデジタルの勉強を避け、紙ベースで学習するとともに、部屋の気温・湿度管理を徹底していきます。 あとは早く寝ること。これが一番。 何か試験に挑む皆さんも、一緒に頑張りましょう！

今日は5:00のアラームで起きた。今日は珍しく何事もなく朝を迎えることができた。そして体を起こしたらまだ何かあるなという体感。多分体重は増えているけれど、これは筋肉になっていないかな、と思いながらお手洗いへ向かう。そうして出るものが出たので測ってみたら予想通りだった。やはりこうなるんだなぁと。この調子で色々と落ちるようにしたいなぁと思いつつ、すぐさま着替えて動き出し始める。今日も猫とご飯をあげたり、家族の弁当を準備したり。そしてそこから自分の朝食をいつものように準備。もう脳死状態でいけるようになったのは、固定にしている故だろう。 Threadsで見る 今日も今日とてベーグルプレート。やっぱりベ…

「仕事を休んだだけなのに、罪悪感で押しつぶされそうだった」──真面目な人ほど感じやすい“休むことへの不安”を、エンジニアYさんの体験から紐解きます。 仕事を休んだだけで罪悪感を抱く理由とは？ 休むことに慣れていない人が抱える不安 罪悪感を軽くする小さな工夫と道具 「休むのが怖い」を乗り越えるために必要なこと 豆知識：仕事と体調、両方を保つためのヒント 作業タイマーで集中と休憩をセットに 移動時間は“考える時間”に変える 疲労感が続くときは“食事の質”を見直す 一人で抱えない仕組みを 寝る前1時間の過ごし方で翌朝が変わる 仕事を休んだだけで罪悪感を抱く理由とは？ 「一日、横になっただけなんですけ…

6月もあっという間に終わりが近づいてきましたね☀️雨の日が続いたり、急に暑くなったりと天候にも振り回されがちでしたが、個人的にはいろいろ動きのある月でした。 🌿6月のふりかえり まずは仕事まわり。ちょこちょこ作っていた業務効率化ツール、ついに一つ形になりました！✨自分で使うだけじゃなく、他の人にも展開できるようにして、無事に共有も完了。反応はまだ様子見ですが、少しでも楽になったらいいなと思ってます😊 あとは転職活動関連。エージェントとのやりとりは引き続き続けていますが、本格始動は7月に持ち越しになりそうです。履歴書や職務経歴書はすでに準備済みなので、あとは「動く」だけ…なんですが、面接苦手勢な…

今日は無事5:00のアラームで目が覚めたけれど、昨晩眠っていた途中で目を覚ましていたのでしっかり眠れたかと言われたらそうでは無い。そして体を起こしてみて「あ、まだ体重いな」とぼんやりと思いつつ、お手洗いに向かう。そうして体組成計に乗って納得の数値だとわかったところで着替えて準備していく。今日も猫たちのご飯や水をあげてから弁当の準備をし、そこから自分の朝食を準備。温泉卵のストックがなかったので、今日はレンチンで作りながら他を準備。そうしてこちらが無事完成した。 Threadsで見る 今日もTKG定食という朝だった。今日も鶏むねとレバー、ブロッコリー、めかぶ、スープというラインアップだったのだけれ…