体調管理

「体調管理ができていないとは何事か」 と、いうようなことを入社したての頃、体調不良で休んだ当時職場のおっちゃん社員から言われたことがあります。 当時は20歳そこらだったので 「は！？」 と若干キレ気味で思っていたことがあります。 ※昔は今より全然キレやすい若者だったと思います。 最近私は「適応障害」「うつ状態」で休職していますが、体の体調が悪いわけではありませんでした。 ですので、気の向くままに生活していたら、昨日体調を崩しました。 実際には、子どもが保育園からもらってきた風邪がうつったのと、生活リズムの崩れだと思います。 目次 子どもの風邪は不可避 体調管理とは 体調崩すと良くないことばかり…

しのびよる寒波に備えて 体調管理で某所の日帰り温泉へ。 サウナにて噴き出す玉の汗、 ボタボタと落ちる汗・・・。(笑) ド夏なみの汗をかいてスッキリ。 メンテナンスさいこう～。 みなさまもご自愛ください。 ※私のブログは、パクリ・引用・リンク貼り付け・複製禁止です。 【３】はこのブログでは禁止行為です。【３】をやり続けているあなたは課金してください。 ★投稿は予約送信です ★初めての方は プライバシーポリシー を読んでください

「健康管理も仕事のうち」 と言われるけれど、面倒くさいなぁと思っていた時期もあります。 一人暮らしが長いので、健康に関しては自分で意識しないといけません。 20代前半は、元気でした。 夜2時過ぎまで映画を観てたり、友達と連絡取ったりなど...汗 ですが、そういう不摂生な生活の結果、大変な経験もしました。。 発熱＋腹痛で全く家から出られなかったことや、睡眠不足から来る体調不良や肌荒れ。 体調崩すのは、ホントに辛かったです！ その経験もあり、20代の頃から体調管理に気を付けてきました！ なので、今回は「体調管理ものうち」と言われる理由と健康のためにやっておくと良いことをまとめて解説していきます。 …

先ず今日はエアコンの修理の予定が入っています。 昨年の６月にエアコンの室外機の漏電により漏電遮断器が作動し、 それに伴い漏電遮断器が壊れて交換したり停電やらエアコン交換 やらでエラい目に遭いました。 しかし新品のはずのエアコンも相性が悪く、どうしても使用時に 異音がして本日、部品の交換に相成りました。 電子機器はどれも同じように作っているはずなのに、何故か当た りはずれがありますよね。 今日の部品交換で改善し、気にかけることが一つ減れば良いと思 っています。 次に、ここ一か月あまり、右腕の筋肉が痛くて力を入れられませ ん。 はじめは庭掃除やら大掃除を頑張ったせいと、日課にしていた腕 立て伏せの…

本日は昨日とことん外出しまくったのでしっかり休めるように睡眠時間長めに寝た。家族はそれぞれ仕事なので1人なのを良いことにベッドでぐだぐだしていたのだけれど、それもたまには良いなぁと。そしてゆっくり起床してから朝食を作ろうとした時、「ああ、野菜食べたいなぁ」となっていることに気付いた。そう思ったということは今日はしっかり野菜を食べた方が良いということを体が訴えているということなので、今日はこんな感じにした。 野菜食べたいとなった結果 pic.twitter.com/hvFQ7NttKW— satomi (@5at0miXxx) 2023年1月7日 いつも通りでは？ となる人もいるのかもしれない。…

みなさん、こんにちは！ みっかーです。 みなさん、仕事が始まったり、お子さんの学校が始業式を迎えたり、 お正月気分も、だいぶ落ち着いてきたのではないでしょうか。 振り返ってみると、 私のお正月は多忙でした😅 1月1日〜3日までで、 合計5つの家に訪問、ご挨拶。 私はお酒を飲まないので、 ずっと運転。笑 mikka-blog.hatenablog.com 運転は嫌いじゃないし、 お酒を飲んでる夫に対してどうこう言うわけではありません。 単純に長距離を運転して疲れました😅 それに、普段は会わない沢山の人に会う気疲れはどうしてもあります。 「お正月太り」より、 「お正月疲れ」かな。 ううっ〜。 帰っ…

云十年の中で、節約＆エコな料理が定着しています。 生ごみの量も地方都市の畑のない街なかで暮らしてる中ではかなり少ない方です。 今朝、今年最初の収集でしたが、年末年始分で一週間溜めたゴミも、普段とさして変わらず、10リットルのゴミ袋にはたっぷり余裕がありました。 もう一回り小さいゴミ袋が欲しいけれど、指定袋のサイズは10リットルまで。袋がもったいないなと思うけれど、生ごみは溜め込みたくないので仕方なく収集日の度に1枚ゴミ袋を使ってしまっています。そこはエコじゃないなと……。 さて、そんなわけで、このブログには毎度、わざわざ強調して紹介する必要性を感じないほど、見切りワゴン品や処分品、食材の捨てら…

昨日は夫が休みだったので 一緒に朝ごはんから始まった。 食べなければ、そんなに食べないのに 朝ごはんを食べると なんだか、いつも以上にお腹がすいて 食べるような気がするよ。 朝ごはん10時頃 サンドイッチ2個 お昼ご飯 ホタテの炊き込みご飯 鮭のかす汁 おやつ ナッツと豆菓子 サンドイッチもう1個 夕食 赤ワイン・白ワイン スンドウブチゲ 少量 昨日はなんだか食べ過ぎた。 特にものすごーく食べたという意味ではないが 普段、なるべく超少食を目指しているし 今は一日1食にトライ中。 その割にまあまあの量を食べちゃった。 たらふく食べたというわけではないが。 さすがに、夕食のスンドウブチゲは 少量し…

おはようございます 昨晩の米国株式市場は小動きとなりました。 NYダウ +368.95 34086.04 NASDAQ +190.74 11584.55 S&P500 ＋58.83 4076.60 VIX指数 -0.54 19.40 原油 +1.22 79.12 為替 130.16 昨日で1月も終わりました。50代の皆様、月日の経つのは何と早いのでしょう。もう今日は2月なんです。ご存知の通り、2月は1年の中でも日数が少ない月ですよね。あっという間に3月になるんです。だから、今月は大事な月ですよ、心してかからなければいけませんね。そして翌月は決算月ですからね、年度の総仕上げの月となります。有終の…

皆様お寒ございます。冬真っ盛り、寒さもピークになりましたがニューヨークでは暖冬で雪が降らずスノーボードなど雪滑りの用具が全く売れずに困っているというニュースです。日本はどちらかというと寒い冬で、大雪で高速道路の渋滞を繰り返したり、雪崩のニュースが頻繁に聞こえてきます。今夜からまた北は暴風雪という予報が出ています。ヒートショックは急激な気温の変化で血圧が上がり、心筋梗塞や脳梗塞等の循環器系の不具合を起こします。どうか体調管理はくれぐれ怠りなきよう後一か月頑張ってみましょう。 -------------------------------------------------------------…

メープルリーフ=ベッドパッド～キルティングライン色々にしています ～～～～～ 今日は１日の寒暖差が大きい様です 体調管理シッカリと 実力を発揮出来ます様に！ 落ち着いてね ～～～～～ 今日は掃除もスッキリしよう ～～～～～ 今朝も体調から～ 大切な人達が穏やかに過ごせます様に 落ち着いてね

こんにちは。 語尾もわりと大事なのな方のADOです。 10億分の1の方を発想しちゃうときはもしかしなくても数字に恋してるのかも(*'ω'*) なんとなく「ナノナノ」ってリピートするとなんだかほんわかした印象があるのは中の人だけかのぅ(*´ω｀*)＜いつものコース入るなの！

「寒の内（寒中）」とは、 二十四節気の寒さがますます厳しくなる 「小寒」の「寒の入り」から 春が始まる「立春」の「寒の明け」までの 「小寒」と「大寒」の期間のことです。 この間の約1ヶ月間が一年で最も寒い季節になります。 令和5(2023)年の「寒の内」 寒の内は日本で一番寒い時 寒中見舞い ＜関連記事＞ 令和5(2023)年の「寒の内」 令和5年は、 「寒の入り」が1月6日で、 「寒の明け」が2月4日です。 「寒の内」は1月6日[金]～2月3日[金]の約一カ月です。 1/５日 「冬 至」 ６日 「小 寒」➡「寒の入り」 ⇧寒の内⇩ ・ ９日 「寒四郎」 ・ １４日 「寒九郎」 ・ ２０日 「…

なぜかIIDX復帰してしまったのと日常を振り返りたいのでこちらのブログも復活です。 IIDX 2022年12月24日からまた復帰しました。 Rootage以来に受けたSP皆伝 全然当たってなかったけど1切りをやらかしたクロペン （2000コンボが見えたあたりで切った） 私生活 1月中旬に風邪をひいた ただの風邪だったのに1週間以上パフォーマンスが悪かった IIDXの経験値もリセットされてしまったし体調管理には気を付けたい 宇都宮に行った みんみんの餃子がおいしかったです 水餃子推し 来月の目標 DP皆伝取得 皿曲で歴代自己べを出す（灼熱AAA-表記とか バウンスキラーAAAとか） 勉強をサボっ…

アクセルのコンボまとめも書いたしそろそろドムプラの記事を書いても許されるのでは? 今回は色んな意味でヤバいあのバーガーです！ 1. スペック 2. 前置き 3. 食した感想 1. スペック 公式サイト情報 domdomhamburger.com 2023/1/30リリース 【限定】ポテトもちーズバーガー 税込み1,060円 前回の油淋鶏ーズバーガーに続いて「何か + チーズ」の流れが来るのか? 2. 前置き ドムドム本体との共通メニューも置くということから、限定バーガーもバンズ以外は通常のものと同じメニューのケースが結構あります。 めっちゃ個人的な意見では「せっかくのドムプラだから和牛バーガー…

＜日付：2022/1/25：20220125＞ www.youtube.com 昨日からの『うなぎ』のつづき おみくじを作っています おみくじ１回１円を払って、くじを１枚もらいました 今日の運勢『カニがある日』 元気過ぎてぜんぜんコロナっぽくないので抗原検査をもう一度やってみました。 トカゲとカメと遊んでいるところ やっぱりウイルス出ませんでした。（ママは調子悪くておねんね中） 色んな色の『エビ』赤白青オレンジ うちには、テレビゲーム機を息子に開放していません。（おばあちゃん用脳トレ、パパのコレクションはあります） コロナ自宅療養中、生き物のテレビ、図鑑などの図書、お絵かき、工作で出来たモノと…

旦那さんと 「もうすぐ退職だね」と話してて どんな気持ちか聞いてみた。 早く退職したいのが半分、 名残惜しいのが半分。 早く退職したいのは、 退職を目前に次のステップがチラつくし、 最後の方は上の人たちと 意見や考えが合わなかったり、 職員一人一人に余裕がなかったり、 情緒不安定な先輩もいたりして、 マイナス要素に触れると モチベーション保つのも少し エネルギーがいるらしい。 あとは、何というわけでもなく 早く解放されたい。らしい。 名残惜しいのは、 今1番メインでやっている役割の 行末が気になる気持ち、 心配しているスタッフのこと、 もっとやりようがあったかなぁとか、 辞めるまでにできる限り…

クールキャット ・在厩場所：北海道・ノーザンファーム空港・調教内容：ウォーキングマシン 担当者「この中間もウォーキングマシンでの運動を行っています。歩様が乱れることはありませんし、先週から特に変わった部分は無いものの、もう少しこうして動かしながら様子を見ていきたいと思います。馬体重は５４３キロです」（1/27近況） アストロフィライト ・在厩場所：北海道・ノーザンファーム早来・調教内容：トレッドミルでダク、ウォーキングマシン 担当者「右前膝に関しては腫れが引いてきましたので、この中間からはトレッドミルでのメニューを開始しています。まずはダクで様子を見て進めていますが、脚元や馬の状態を確認しなが…

今日で１月も終わり とにかく寒い、年を追うごとに寒さに弱くなっている 体調管理を崩さないようにしよう 今月気になったニュースは、やはり、強盗事件が多発している事 「ルフィ」とやらが、フィリピンの収容所から指示を出しているとか さらに「ルフィ」のその上に首謀者がいて、かなり組織的らしい 現場で強盗をしている人間も、お金に困ってということもあるだろうが、組織が怖くて犯行に及んでいるという面もありそう 恐ろしい世の中になりました ところで、先週からこのブログを立ち上げた もともと別のブログをやってますが、そっちは更新が滞っている まだ法律の勉強やってます（私のもう１つもブログ） 法律（特に民法）を解…