体重減らない

1：読書会の開催 2：朝活・夜活の積極的な参加 3：体重を53㎏以下にする 昨日と体重が変わらない 太らなくて良かった 凄く安心した このままいけば、痩せられると思う 今日もコーヒーを飲めば、痩せられる あとは麦茶をたっぷり飲む そうすればまた痩せられる ガリガリになる事が出来る 順調に痩せて来ているのだから、ダイエットを頑張ろうと思う 筋トレは家に帰ってからしよう 朝やる必要は無い 朝やっても良いけどね 今日は朝活が早いから朝活が始まってからやろうと思う でも近所迷惑になるから、家に帰ってからの方が良いかな 昼に筋トレをやってもあまり変わりないしね 本当は朝にやった方が良いらしいけど 無理に…

1、体重52㎏以下にする 2、朝活・夜活の積極的参加 3、読書会の開催 過食で体重爆増 1日1食生活をしていても、爆食していたら体重増えますよね どうして粗食が出来ないのだろう？ メンタルやられる 体重：54.6㎏(+0.6㎏) 体脂肪率：26.8％(-0.7％)

こんにちは！ぱぱじょーです(^^) ７月に近隣の市営ジム「脂肪買取キャンペーン」というイベントがあり、約２ヵ月で−4kgの「脂肪量」減量を目標として食事管理と筋トレに励んでまいりました。 www.hero-papajo.com 前回の8月の中間測定までは順調すぎる結果でしたが、今月は体重の停滞に悩まされた1ヶ月間でした…。 まずは測定記録です！ 9月の体組成 9月の身体の記録体重 … 8月 69.8kg → 9月 68.1kg（-1.7kg） 脂肪量 … 8月 6.8kg → 9月 4.8kg（-2.0kg） 体脂肪率 … 8月 9.8% → 9月 7.0%（-3.4%） 筋肉量 … 8月 5…

時だけが過ぎていって なんにも残せていない 😎トライトライです。 最近、 仕事やプライベートで 生活リズムが崩れてしまって 英語の自主学習ができていない エア縄跳びができていない なんか、 していない できていない (ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ状態です 体重もずっと56kg台で いっこうに減らないし オンライン英会話も 以前のように ハイテンションで受講できていないし なかだるみのような 倦怠期のような そんな状態でも ★朝ヨガと // リンク ★筋トレ // リンク この二つは 朝5時起床で頑張っています！！ 体重減らないけど😥 めげずに・・・ この二つをやめてしまったら 睡眠の質がおちる 朝起…

こんな感じで 美味しく食事をしています。 お米は夜ごはんの時 選べるときは食べないようにしています。 でもこんな風に丼になっちゃうときは 美味しくいただきます。 すっごく久しぶりに 一人で外食ランチをしました。 リンガーハットに初めて入店。 おいしそうだなぁってのと 野菜たっぷりでヘルシーだなぁってのと この日、麺が食べたかったのです！ 期間限定で麻婆茄子のが出ていて これがすっごく美味しかったです。 辛党の方のために辛さをつける油がついてきましたが 私は足さずにちょうどいいからさでした。 辛いの苦手だから、最初食べきれるか心配でしたが 野菜もたっぷり、太麺も美味しかった。 最近１万、そして２…