毎日スマホやPC、手放せないよね。気づけば目や肩が疲れてて、「あー、また見すぎちゃったな」って反省する日々。でも、その疲れ、実は体だけじゃなくて、あなたの肌にも静かに影響してるって知ってた？ 「スキンケアはちゃんとしてるのに、最近なんだか顔色が冴えない…」「前より肌がくすんで見える気がする…」もし心当たりがあるなら、それは太陽光とは違う、新しいタイプの肌トラブル「スマホ焼け」のサインかも。 原因は、画面から出るブルーライト。このブルーライト、実は肌の奥まで届いて、知らず知らずのうちに肌を老化させる「デジタル老化」を引き起こすんだって。正直、日焼け止めだけでは防ぎきれない、私たちデジタルネイティ…

7月入りましたね。 みんな言ってるけど、 2025年も半分終わったんだなー・・・。 そんなバカな。 これからまだ暑くなるんでしょうか。 もう既に真夏なんだが？ ピークはやっぱ、7月下旬～8月上旬かな。 怖いぜ。 ともかく、今年も後半戦。 何とか生きていきたいと思います。 目標は死なないことです。

健康保険証の役割とこれからの変化 皆さん、こんにちは！ 今回は健康保険証に関する雑学をご紹介します！ 日本に住む私たちが医療機関にかかるとき、必ずといっていいほど必要になる健康保険証。 普段何気なく使っているこのカードには、実は私たちの生活と健康を支える大きな役割があります。 この記事では、健康保険証の仕組みや役割、種類、そして現在進められているマイナ保険証への移行について分かりやすく解説します。 🩺 健康保険証とは？ 健康保険証は、医療機関を受診する時に提示することで、自己負担額を抑えて診療を受けられる証明書です。 日本の公的医療保険制度に加入していることを示すもので、保険料を支払うことによ…

土日は今日より1-2時間遅く走ってかなり暑さにやられましたが、５時台だといくらか暑さはましでした。まぁ暑いことには変わりませんが…。 やっぱり温暖化は進んでるんでしょうね。 少しでも走って暑熱順化し、冷房を控えて温暖化防止に努めたいと思います！ 今日も読んでいただきありがとうございます。 ランキング参加中ランニングランキング参加中陸上競技、マラソンランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2025年開設ブログランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代

こんにちは！ 「整えよう」のブログを読んでいただき ありがとうございます。 日が長くなりましたね。 雨があまり降らないですが湿度が高く、ジメジメした蒸し暑い日が続いています。 気圧の変化によって体調を崩してしまうという方も多いと思います。 気圧の変化に左右されない身体づくりが大切です。 食事・運動・睡眠のバランスが大切です。 なかなかすべて完璧にはいきませんよね・・・。 そこで、ストレッチを日常生活に取り入れてください!! 運動習慣が無くても、ストレッチなら手軽にできます。 日常にストレッチを取り入れるメリットは多いです！ ・可動域が広がり、日常生活での動作が楽になる。 ・肩こり、腰痛の軽減、…

月曜日の夜に更新、Uber10件で終了。この日はなんか駄目だった…浮足立ってるてか 自分がなさすぎる。のうのうと生きているというか何のために生きているのか。ただ フーデリやってFXのほうもそれほどやる気も起こらず…目標がないんだよな。火曜日 こそはちゃんと浮足立たずに自分と見つめ合って生きていこう。というかお昼抜くと 時間が長すぎるのも問題だ…

毎日夜も暑いですが、みなさん家の中でも熱中症には気をつけましょう。 それから、いつもと違うな・・・なんかおかしいな・・・と思ったら早めに病院に行きましょう。 本当は自分で勝手に診断はしない方がいいです。 昨日、9時頃主人がトイレ掃除を終わった後、足に力が入らないと言い出しました。狭いトイレにしゃがみ込んで掃除していたので、足が痺れた？？と思いましたが、それも違うらしい。 右足の力が入らない、と言うのでまさか脳梗塞？！と。救急車を呼ぶかと娘もいうし、救急車ほどじゃないけれど当番医に電話する？と私の若干焦ってしまいます。 本人は「昨日はなんともなかった」「トイレ掃除したらおかしくなった」「なんかこ…