免疫を上げる

こんばんは。 今日は今までの暑さが嘘のように涼しい１日でしたね。 最高気温は２７°。若干の蒸し暑さがあるとはいえ、連日３５°超えの先週を思うと嘘のようです。一息つけて助かりました。今夜はエアコンなしで眠れそうです。 しかし、本当に 自然はままなりませんね。 そうなるとやはり、夏を元気に乗り切るには自分で自分の体調管理をするしかないようです。夏仕様の体にするには免疫が高まるように栄養をとるとか、上手に発汗できるように体を動かすとか、でしょうか？ 汗をかく練習はサウナでもいいかと思います。私はサウナを覚えて汗を上手にかけるようになってから、前より暑さに強くなったような気がします。１０年ほど前に岩盤…

東京都の新型コロナウイルスの新規感染者数が1万人を超えた。1万人どころか、1万1千人。国内では５万人を超えた。どこまで増えるのだろう。 日本で新型コロナウイルスの流行が始まったのは2年前の2019年、2月になるとダイヤモンド・プリンセスでの感染が発覚していく。 このウイルス、いつ終息するのだろう。終息というよりもウィズコロナ、共存というかたちなのかもしれないけれど、マスクを外して暮らせる日はやってくるのだろうか。 現在主流となっているオミクロン株は症状は風邪に似て、潜伏期間はインフルエンザに似て2日、同じウイルスでも今までのデルタ株とは異なる。異なる変異により生まれたのでしょう。 毎日感染者数…

新型コロナのワクチン接種に関しての話題です。ついに私の居住している地域にも無料クーポンのお知らせが届きました。 ワクチンに関しては「打つ」「打たない」の二択ですが（あるいは打つのを保留するの三択）その決断を下すまでに、どういう思考の経過を辿ったのかを記していきたいと思いました。 というのも身近で尊敬する人達から、それぞれ最もと思われる理由を元に「打った方が良い」「打たない方が良い」という意見が寄せられ、これは良い機会なので自身で検証できるまで検証することが「ファクトフルネス」な生きる姿勢につながるのではないと思ったからです。 FACTFULNESS（ファクトフルネス）10の思い込みを乗り越え、…

・・・といっても勿論まだ痩せ効果は出ていませんが（汗） 微妙に体の調子が整い出してきたので、 今やっていることを書き残したいと思います✨ しばらく何だか中途半端にモヤモヤしていて、 ひたすらおとなしく流れに身を任せユルユルして過ごすことを心掛けていました。 そうする状況に甘えてるうち、 心にちょっと余裕 がうまれ、 ふと見つめなおし動き出しました。 体が重いのと気分の重さによる悪循環・・ やはり無理のない程度でも、 運動はそれなりにしないとマズイぞ(￣▽￣) と思い始めたのです。 乳がんが発覚したのが7年前の6月、 その後、手術・抗がん剤・放射線、三大治療を必要とした期間。 また、その後の 治…