入浴方法

夜、布団に入ってリラックスしようとした途端に、腕や足がむずむずと痒くなる経験はありませんか？日中は気にならないのに、夜になると突然かゆみが現れ、眠りを妨げることもあります。このような痒みの原因はさまざまで、生活習慣や環境、身体の状態が関係しています。今回は、夜に痒くなる原因とその対策について詳しく解説し、ぐっすり眠れるための具体的な方法をご紹介します。 1. 夜にかゆみが強くなる理由 1) 皮膚のバリア機能の低下 肌の表面には「皮脂膜」と呼ばれるバリアがありますが、夜になるとこのバリア機能が低下し、外部刺激に敏感になることがあります。日中に受けたダメージや乾燥が積み重なり、夜になって皮膚がさら…

こちらの記事で、サウナの効果的な入浴方法と注意点について、サウナ・スパ有資格者がわかりやすく解説します。みなさまのサ活や健康増進に役立つとうれしいです。ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 サウナとは サウナの入浴効果 サウナの効果的な入浴方法 サウナ入浴前の3つのチェックポイント サウナ入浴の注意点 サウナの効果的な入浴方法 様々な症状緩和に役立つサウナの効果的な入浴方法 熱いサウナと水風呂を交互に入る「温冷交代浴」 低い温度のサウナにゆっくり入る「低温浴」 熱いサウナに長めに繰り返し入りよく汗を出す「くりかえし浴」 熱いサウナに短時間入る「高温短時間浴」 サウナ入浴のルール＆マナー 一度は…

お風呂に関わる企画・開発・販売などを行うバスリエ株式会社は、同社が行った「五月病」に関するアンケートの調査結果を公表しました。この調査は2021年4月〜2022年4月にかけて、五月病に関心の高い男女200名を対象にインターネットにて実施したものです。 五月病とは？ 「五月病」とは、入社や進学したものの新しい環境に慣れずに、心身に無気力感や疲れを感じてしまう症状のことです。新入社員や学生の方が5月のゴールデンウィーク明け頃に心身の不調を訴えることが多いことから、こう呼ばれるようになりました。 今回の調査結果によると、アンケートをとった200名のうち、7割以上が「五月病だと感じたことがある」と回答…

美肌を守る お風呂の作法 洗顔から保護まで素早く10分で、という記事を書きましたが、お風呂ではどうなの？ 10分以内にクリームを塗るなんて無理！ というご質問をいただきました。 ごもっともです。 お風呂にはお風呂の「お肌を守る作法」があるので、今回はこれをテーマにしましょう。 洗う順序と洗浄剤（シャンプーやソープ）の関係を知りましょう。 お風呂に入る前の準備としては、浴室内に湯気たっぷり・温かくが基本です。 寒っ！と感じた瞬間に毛穴はすぼまって血行が悪くなってしまいます。 湯気たっぷりであれば乾燥の心配はないですものね。 お風呂の温度はぬるめが基本、３８℃から４０℃が目安です。 あまりに熱いと…