入浴方法

美肌を守る お風呂の作法 洗顔から保護まで素早く10分で、という記事を書きましたが、お風呂ではどうなの？ 10分以内にクリームを塗るなんて無理！ というご質問をいただきました。 ごもっともです。 お風呂にはお風呂の「お肌を守る作法」があるので、今回はこれをテーマにしましょう。 洗う順序と洗浄剤（シャンプーやソープ）の関係を知りましょう。 お風呂に入る前の準備としては、浴室内に湯気たっぷり・温かくが基本です。 寒っ！と感じた瞬間に毛穴はすぼまって血行が悪くなってしまいます。 湯気たっぷりであれば乾燥の心配はないですものね。 お風呂の温度はぬるめが基本、３８℃から４０℃が目安です。 あまりに熱いと…

半身浴を推奨している人は多いけれど、下唇の下まで湯に浸かる、すなわち「首まで温める入浴」によって健康にプラスに作用することがあるという情報を見たのでブログ記事にしようと思います。 しかし、当然、半身浴より負荷は高くなるという情報もあります。 僕も何が正解か分からないけれど、自分の身で確認していこうと思っています。 パソコン作業などで脳を酷使している人の為の入浴方法、首を温めると全身が温まる！ 首まで浸かった入浴方法は薄毛・抜け毛対策としても有能 首まで浸かった入浴方法のデメリット まとめ パソコン作業などで脳を酷使している人の為の入浴方法、首を温めると全身が温まる！ パソコン作業などで脳を酷使…

最も体に良い理想的な入浴方法は・40～41°のお風呂に・10～15分浸かるという入り方なんだって。 石澤太市先生（金沢大学・薬学博士）の論文「入浴法および入浴習慣が心身に及ぼす影響に関する研究」に書いてありました😄

ご覧いただきありがとうございます。 本日は、網走から知床に寄り道しつつ、弟子屈町の川湯温泉を目指していきます。 川湯温泉はどうしても泊まってみたくて、 今回の旅のメインディッシュの一つになってます。 せっかくドーミーインに宿泊したので、朝からしっかり入浴。 湯上がりのドリンクサービスが嬉しいですね。 朝食も豪華でした。手作りのオムレツが大好きです。 毎日食べすぎですので、なんとか1つで我慢しました（笑） 網走から斜里は、あっという間でした。 途中、「天に続く道展望台」に寄り道。 本当に、北海道は真っすぐの道が多いですよね。 インスタ映えスポットですが、誰もいなくて写真撮り放題。 平日旅の醍醐味…

みなさんは「炭酸風呂」「炭酸泉」というものをご存知でしょうか。ここ最近スキンケアなどでも流行っているいる炭酸ですが、「本当に効果あるの？」と思う方も多いかと思います。 そこで今回は、炭酸泉ってなに？どんな効能があるの？といったことについて紹介できればと思います。 炭酸泉ってなに？ [補足] ppmとは？ 実際の温泉はどのくらいの濃度？ 炭酸泉の効能 血行促進 美肌効果 疲労回復 美髪効果 効果的な入浴方法は？ 近年では家でも炭酸泉を楽しめる！？ 炭酸泉に入る時の注意点 その他の炭酸を利用した商品紹介 おすすめの炭酸泉に入れるスポット 竜泉寺の湯 八王子みなみ野店（東京都八王子市） SPA EA…

こんにちは( *´꒳`* ) めめです 以前、ニキビの予防・改善する方法で 血行促進させることが重要である と言いました そこで！！ 血行促進させるための方法で 入浴 が挙げられます 今回は 『美肌のための入浴方法』 を教えます ①３８～４０℃ で １０～１５分の入浴 入浴はぬるま湯で充分です！ ⚠️熱いお湯は交感神経を刺激してしまい 交感神経が優位になると男性ホルモンの分泌が 活発となり、皮脂が増えてしまうので 注意が必要です Uゾーンと呼ばれる顎からフェイスラインに ニキビができる人は、男性ホルモンが原因 かもしれません！ このUゾーンと口周りは男性ホルモンの影響を 受けやすく、男性であれ…

気の導引術など、気功、太極拳など東洋医学の大元の気のトレーニングの福岡〈道〉学院です😃 福岡〈道〉学院ホームページ👉福岡博多で習う心と身体の健康法 気のトレーニングスクール福岡＜道＞学院 英彦山道場のあかりがお届けします😄 今日は、福岡〈道〉学院など、全国スタジオにて、早島妙聴学長による特別講座が開催されますので、向かっております😃 便利な時代のお陰で、全国繋がって、 全国のスタジオの皆さんと、講座が受講出来ます〜〜❣️❣️ 電車に乗るときに、朝日が⛰🌞✨ 日の出も、遅くなってきましたね😃 皆様も楽しい一日を❣️❣️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 古代中国から伝わる秘術・「気のトレーニング」…

こんにちは( *´꒳`* ) めめです ニキビは誰しもが経験している 身近なものですよね💦 ニキビは思ったより複雑な病気なんです 皮脂（毛穴から出るあぶら）、毛穴のつまり、 ニキビ菌など原因は一つではないです ニキビを早くきれいに治すためにも 正しい知識を身につけましょう。 〜ニキビとは〜 毛穴が詰まって皮脂がたまった 「面皰（めんぽう）」という状態から始まり この皮脂の中にアクネ菌などの細菌が増えて炎症を起こしたものがニキビです ▶︎▷面皰の状態を 「白ニキビ」 ▶︎▷炎症を起こして赤く腫れた状態を「赤ニキビ」 とも言います また、ニキビは「青春のシンボル」とも 言われますよね 私も青春のシ…

今週のお題「防寒」 気の導引術など、気功、太極拳など東洋医学の大元の気のトレーニングの福岡〈道〉学院です😃 福岡〈道〉学院ホームページ👉福岡博多で習う心と身体の健康法 気のトレーニングスクール福岡＜道＞学院 先日のブログの、冬気を付けることの「冷え特集」でもお話しましたが、 fukuokadogakuin.hatenablog.com 冬のケアとして、「冷えとり」は必要不可欠です！！！！！ そこで、福岡〈道〉学院では、 暖かくなるような♨、 11月26日「いい風呂の日」 （「いい（11）ふろ（26）」の語呂合わせですね🤗） に、 「気のトレーニングの冷えとり講習会」を、 ２本立てで、開催いたし…

今回ゆっくりと旅行する時間を確保する事ができたので、過去に一度1泊で行ってから大好きになった草津温泉に今回3泊4日(平日の火～金曜日)で行ってきました。事前に計画を色々立てるのに時間を使わず、行ってから何をするか、何を食べるか考える旅にしました。草津温泉3湯めぐりのそれぞれについての感想や立ち寄ったお店で美味しかったお店の紹介を入れつつ、4日間をどのように過ごしたかをご紹介します。 <もくじ> 【事前準備】 【一日目】 ～湯畑～ ～宿 「草津温泉 千」～ ～散歩「西の河原公園」～ ～温泉「御座之湯」～ ～湯畑周辺で晩御飯探しから宿～ 【二日目】 ～宿で朝風呂と朝ご飯～ ～食後の散歩 「湯畑」「…

結核学会誌から勉強になった報告。 「循環アダプターからのエアロゾル暴露が発症に関与したと考えられたHot tub lungの1例」より。 自身は、まだ診療経験がないです。論文では本邦で13例程度の報告があるとのことで稀なようです。Hot tub lungについても学会発表などでちらっと聞いたことがある程度で調べたことがなかったですし、おもしろい報告だなと感じました。 勉強のために参考になったポイントだけ簡潔にまとめておこうとおもいます。 Hot tub lung（浴槽肺） ・NTMは稀に過敏性肺炎様疾患を発症することがあり、欧米ではhot tub lungとして報告。 ・NTMのエアロゾル吸入…

「サウナに関わるビジネスをしたい」「サウナを付加価値として新しいビジネスを立ち上げたい」という方に役立つ情報をお届けします。 みなさんは「サウナ・スパプロフェッショナル」という資格をご存じですか？この資格を取得すると、サウナ管理者としてサウナに関わるお仕事をすることができます。 こちらの記事で、サウナ・スパプロフェッショナルの内容、メリット、取得方法をくわしく解説します。 この記事のポイント【サウナ・スパプロフェッショナルとは】 記事の信頼性 サウナ・スパプロフェッショナルの有資格者が執筆しています 読者の声【サウナ・スパプロフェッショナルってどんな資格なの？】 公益社団法人日本サウナ・スパ協…

第二回 多汗症対策としての入浴 第二回 多汗症対策としての入浴 入浴で自律神経を整える 入浴の基本 冬場はヒートショックに気を付けましょう！ 入浴事故の対応 入浴による3つの作用 半身浴と全身浴の違い 半身浴は上半身が寒い問題 半身浴でダイエットできるのか問題（新陳代謝と基礎代謝） 手足高温浴～半身微温浴と組み合わせて～ 温冷交代浴（交互浴） まとめ 入浴で自律神経を整える 私は、原発性局所多汗症です。手のひら・足の裏・脇に、季節問わず大量の汗をかき、体が冷えがち。 多汗症は、自律神経の働きと密接に関わっている病気です。(詳しくはこちらの記事をご参照くださいね！) そこで今回は、自宅でできるセ…

4K 目標達成なんて簡単です。映像の4Kと同じようにクリアに見えてればいいんです。ただ、映像だけじゃだめ。目標達成した自分はどんな風に世界を見ているか、どんな気分か、どんな時間を誰と過ごして、何を話して、何を食べて、どんな生活をしているかを明確にイメージします。これは分かるでしょう。でも、ちょっと注意点があります。 注意点 願ったら叶うんです。これって良いことに聞こえるでしょ？だけど、こうも考えられまっす。「願ってしまったら叶ってしまうんです」これヤバいです。 例えば「この人と付き合いたい」と思ってるのに、心の奥底で「どうせ自分には無理」と思っていたり、「今この人と遊んでることをイメージしよう…