Ａ. よく噛んで、ゆっくり食べることです。背筋を伸ばしてやや顎を引いて、唇をしっかり閉じて飲み込みましょう。始めに水を一口飲みます。口の機能低下を防ぐのに、ヴォイストレーニングをしましょう。
Ａ. 何よりも消化によいです。唾液にはデンプンの消化酵素が含まれているので、デンプンの多い食品をよく噛むと、ブドウ糖ができ、甘みが味わえます。ゆっくり何度も噛むことで、満腹中枢を刺激し、太りにくくなります。
Ａ. 舌と頬と歯は、密接していて、動きも連携しているので、それがうまくいかなくなると、噛むのです。食物を噛み砕くときに、頬が必要です。食物が口からこぼれないようにするのと、舌と頬が、内外から協力して、歯で砕けるようにしています。
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