多摩湖自転車道

今日のrunaway！ 繋ぎジョグで多摩湖自転車道を往復７キロ。 今週は仕事が忙しく、月曜日に走って以来、じぇんじぇん走れていなかった。 そのため、軽めにジョグ（笑） 週末ということもあり、ランナーが多かった。 そして、この前多摩湖で声をかけていただいたランナーさんと自転車道で遭遇する。 スライドしながら声をかけられビツクリ（笑） ２０分くらい立ち話をする。 ２０１９年青梅マラソンのランシャツ ナイキ エアズームペガサス３７ 割と開かずの踏切（爆） そんな週末だ。

今日のrunaway！ サクサクっと多摩湖自転車道を往復７キロラン。 夜でもまだ汗だく（笑） ２０１６年かすみがうらマラソンのランシャツ 初めてサブ４を取った思い出深いレース。 Eブロックスタートで暴風雨（爆） 暴風雨なんで、後半はただ前のランナーの背中だけを見てひたすら走っていたことを覚えている。 ナイキ エアズームペガサス３７ 折り返し地点

今日のrunaway！ 明日はたぶん雨だから、今日走っておこう～（笑） ということで、隙間時間に多摩湖自転車道を５キロラン。 さすがにまだ暑い。 そして、ランナーもわりと多く、最近は走る人が増えてきた気がする。 ２０１９年横浜マラソンのランシャツ ナイキ エアズームペガサス３７ すっかり暗くなってきたけど、多摩湖自転車道は明るく走りやすい。 かな（笑）

今日のrunaway！ 繋ぎジョグで多摩湖自転車道を７キロジョグ。 したつもりでいたが、ガーミンを切ったら６キロだった（笑） そこで、ダウンジョグを１キロ追加。 走りやすい気温で、結構ランナーが多い。 ２０１７年青梅マラソンのランシャツ。 シューズはミズノ ウェーブデュエルネオ プロトタイプ ガッツリと走り込んだつもりだった、この道を。 しかし、６キロしか走ってなかった。 どうりで楽に走れるな～と思ったよ（爆） 追加で１キロをダウンジョグ。

昨日までの台風が嘘みたいに晴天☀ 爽やかな天気だ。 午前中はＡｂｅｍａＴＶでエンジェルスの大谷さんの試合を見た。残念ながらホームランは出なかったけど2本ヒットが出ていい感じ。明日は先発で投げるらしい。 本当に凄いと思う。頑張る人を見ると刺激され、自分も頑張らないとと思い、ロードバイクを整備してサイクリングに出かけることにした。 最近乗っていなかったのでタイヤの空気を入れ、ヘルメットとサングラスを装着。 車両のチェック（ブレーキなど）を確認。さあ出かけよう。 出発地点（13：45） 何故か出発地点はいつもファミリーマート五日市街道小平上水本町店 しまった！グローブを家に忘れた。いつもはクロスバイ…

今日のrunaway！ いやいやなかなか仕事が立て込んできて残業する羽目になり、ランの時間が取れなくなってきている（笑） 日曜日以来の4日ぶりのラン。 多摩湖自転車道を７キロ。 ５３０の一定ペースで走ってみる。 ２０１７年湘南国際マラソンのランシャツ シューズはミズノ ウェーブデュエルネオ プロトタイプ アイシングはセブンイレブンの半額クーポンを使って、 ザバス ミルクプロテイン カフェラテ風味 明日までの期限だったから使うことに（笑）

今日のrunaway！ 定時ダッシュ即帰宅後隙間時間にジョグ（笑） 多摩湖自転車道を５キロほどポクポクと。 写真には写っていないが、結構な数のランナーが走っていた。２０１６年湘南国際マラソンのランシャツ シューズはミズノ ウェーブデュエルネオ プロトタイプ キロ５ペースで巡航するが、最後はダウンジョグで終了。 アイシングは、セブンイレブンの 国産甘夏オ・レ 北海道産生クリーム使用 マジうまい！