先月,2022年6月から平均1日10,000歩を目指して,毎日歩いたり走ったりしております. 目安はあくまで「歩数」であって,走るのか,歩くのかは問わないようにしてます. 減量はさまざまな方法があると思います.筋トレに励む人も多いでしょうし,ランニングに励む人も多いと思います.食事を減らすのもあるでしょうね. だけど,私は出来るだけ楽をして痩せたい(笑) なぜなら,無理して痩せてもリバウンドで元に戻ったら意味がない.今後もずーっと継続できるくらいの楽な方法で,時間がかかってもいいので着実に体重を減らせる方法が望ましい. そこで考えたのが,この1日10,000歩という基準です. さらに追加で,飲…