峠走

6月中に峠走 行っておきたいなと思い、 金山へ向かいました。 6/8 7:40 龍之口山のグリーンシャワー公園登山口。 ここに車を置いて、走り始めます。 最近全く山走ってねえなぁ。 途中気になったマルチ穴あけ機。 ネギかニラだと思う。 こんなところから新商品のネタを考えたいね。 キハ40系の快速ことぶき。 峠走のスタート地点、牧石小学校そばの交差点。 ここから登っていきます。 奥の稜線にアンテナが見えますがそこが金山。 登りは涼しい時よりもだいぶ遅め。 まあ、無理はしない程度で40分程度で最高地点へ。 だんだん日差しが出てきました。 下りは思いのほか速度が上がる。 招き猫美術館のあたりからは3…

どうもライです。誰も興味がない練習内容と我が家の晩御飯を公開したいと思います。＊5月30日 休み＊5月31日 起伏走いつも通り3時半起床。昨晩は寝つきが悪くやや睡眠不足気味。筋トレとストレッチをして身体を起こします。4時過ぎから起伏走開始。気温18℃湿度も低く走りやすいです。先週よりペースもテンポも良く走れ最速タイムが出そうな予感。特に無理はせずに普段通りの感覚で走りましたが、登りは5：00/km前後で下りは3：10/km前後で走れました。呼吸は先週より楽でしたが心拍は160前後と少し高め。距離も少し伸ばして15kmで折り返してからは登りになりますが、先週より楽に感じました。最後の5kmは正蓮…

どうもライです。誰も興味がない練習内容と我が家の晩御飯を公開したいと思います。＊5月24日 起伏走3時半起床。身体を起こす為に少し筋トレ。雨雲レーダーを確認すると6時過ぎから雨予報。4時に走り出せばギリ大丈夫そう。シューズは新しいノヴァブラスト5気温20℃ 雨も降ってなく走りやすい。正蓮寺を登り土佐山へ下り始めたらポツポツと雨が降ってきました。「降るの早くないか？」と思いましたが、こればかりはどうしようもないですね。そこから雨が降り始めずぶ濡れになりました。雨が降ったので滑り具合もチェック。路面によってはキュッキュッと少し滑る感じがあり、ノヴァブラスト4とあまり変わらない感じで少し残念。それ以…

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 天気が心配だったので、日曜日に予定していた峠走を土曜日に前倒し。そのため金曜日を休足日にして備えた。木曜日のテラスランはゆっくり8キロだったけど、疲れていたのでその疲れがどこまで抜けているかがポイントだった。 mnoguti.hatenablog.com 狙うのは前々回のタイムを上回り、できたら3時間を切ること。前々回は、3時間3分31秒だった。ペースは、6分03秒で、おそらく今までの誓いの丘往復で最も速く走った記録ではないかと思う。 mnoguti.hatenablog.com さくらの湯…

先週の土曜日、2月1日のお話。 この日のメニューは「峠走25㎞」。 ついに、岩本式10週間トレーニングのポイント練習の真打、「峠走」の登場です！！ メニューの重要度は、★4個。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング はるばる車でだんなと足柄峠まで出掛けて来ました。 久々の足柄峠走。 前回いつ行ったのかな？とブログの記事を遡ってみたところ、2020年9月でした！ www.berry42195.xyz 実に、4年4ヶ月以上ぶり。 その時に比べて走力がガタ落ちして…

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 自分へのご褒美・・・って感じかな。足柄峠（万葉公園でも誓いの丘でも）を往復できた時、美味しくいただける至福のラーメンだ。2019年の時も当然食べていた。 mnoguti.hatenablog.com 何んの変哲もないラーメンなんだけど、足柄峠まで行って帰ってきた後、さくらの湯に浸かってさっぱりして、その後食べるこのラーメンの美味しさ。 今回も6年ぶりに誓いの丘まで行ってきてその後、お風呂に入ってさっぱりしていただきました。 mnoguti.hatenablog.com ともしびショップさくら…

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 今週末のポイント練習は、富士山を見に誓いの丘往復30キロを実施した。前日は、短い距離を無理せず走り、この日に備えた。 mnoguti.hatenablog.com 誓いの丘、足柄峠、いつ行って以来かと振り返ると、2019年3月以来だ。この時は下りの公民館あたりで脚を故障して残りは歩いたのだった。それ以来になる。 mnoguti.hatenablog.com 2019年は、東京マラソンを走った年でそのために峠走を結構こなしていた。当時、おそらく1番速く走ったのが下記の時、足柄峠往復で平均ペース…