→荒川第一調節池
フルマラソンから1週間経過。 足攣りの後に風邪を引いてたので、回復がちょっとイマイチだけど、ラン再開することにします。再開初日は土曜日。 ガーミンさんからの提案は1時間20分のEペースロング走。こちら側はノーアイデアだったので、その手に乗ることにします。 久しぶりに彩湖。荒川彩湖公園の駐車場の通路の一部が舗装されてました。土ぼこりが減って良き。 3周ほど走ってだいたい1時間20分経過したので、ちょうどいい感じで終わることにしました。冬になってきて、給水無しでノンストップで走れました。 ペースはキロ5分30秒から5分40秒くらいを維持。そんなにしんどくもなく、風も弱く、のんびりと冬の日差しを感じ…
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 RUNNETさんから1週間に1回大会情報のメールが来ます。 年末から1月、2月にかけてのレースの申し込みも始まっているので、そろそろ秋冬のレースを選ぼうかと思ってスケジュールを見てみました。 11月17日（土）上尾シティハーフマラソン（5㎞） 11月30日（土）・12月1日（日） 面接授業（佐賀） 12月7日（土） SG研修会（埼玉） 12月14日（土）・15日（日） 旅行（箱根） 12月21日（土）・22日（日） 面接授業（千葉） いったいいつレースに出ればいいのやら・・・。 ちなみに年明けは 1月4日（土）・5日（日） 面接授業（栃木） 1月11日（土）…
荒川の貯水池「彩湖」。 あの橋は何度も往復してるけど、荒川のほとりには一度も降りたことがないな・・と寄り道してみた。 ウインドサーフィンやジェットスキーができるみたい。 どうして寄ったのだろうと思い出せば、確か草加のサウナに行く途中でした。 次回から再び５回ほどツーリング（サウナ）編です。 参加してます 共同で運営する同人誌ブログ。寄稿ライターさん募集してます。 文章メインはこちらでも。 Yahoo! ニュースでサウナ日記も書いてます。 カラーひよこの Amazon ほしい物リスト //
富山マラソンまで2週間。 今週末はセオリー通りのハーフマラソンでも入れたかったけど、良いのがなかったので、彩湖でロング走。 朝8時半の駐車場開門に少し遅れて到着。駐車場でゴソゴソ着替えてロング走開始。今日のメニューは心拍ゾーン2で1時間と心拍ゾーン3で1時間の2時間走。彩湖だと4周半くらいかな。 今日はDNSだった湘南国際でもらってたソフトフラスクにスポドリ入れて走ったのでノンストップで走りました。前半の心拍ゾーン2の1時間のペースはキロ5分42秒。後半の心拍ゾーン3のペースはキロ5分30秒。2時間走った後に1kmだけ心拍ゾーン4で走ってみましたが、それほど苦しむことなくキロ4分48秒でした。…
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 8月も終わりまして、それと同時に放送大学の科目登録申請も締め切られました。 本来ですと、面接授業の抽選結果がわかってから決めた方がいいのかもしれませんが、先に秋冬のレースをある程度決めてしまおうかと思います。 現時点ですでに申し込みが済んでいるレースは、以下の2つです。 11月3日（祝）ぐんまマラソン（10㎞） 11月19日（日）上尾シティハーフマラソン（5㎞） レース間隔が詰まってしまいましたが、まあ10㎞のあとの5kmだからいいでしょう。 ただ、レースの間はずーっと疲れをとるためスロージョギングになるかも・・・。 ここからは、少なくても1か月はレース間隔…
2023-02-25 07:10-11:50 晴 6.2-9.7℃ 埼玉県の彩湖のほとりで、気持ち良さそうにさえずっていたホオジロをカメラに納めました。
2023-02-05 09:00-13:15 晴 7.6℃ 彩湖 "Young" 探鳥会に参加 その１ - b-rec. 身近な野鳥の観察記録 彩湖での探鳥会の途中で、ミサゴ（とモビングするカラス）を観察することができました。似たような写真が続きます。
2023-02-05 09:00-13:15 晴 7.6℃ "Young" 探鳥会なので、家族全員で、または子供と、参加できればいいかなと思いましたが、予定が合わないということで、一人で参加しました。
2023年2月、荒川彩湖公園に行ってきました✨ 何回か行っている公園で、大型遊具、自然、サイクリング道路があるので自転車の練習、サイクリングするのに最適な公園です✨ ただ、遊具が減ってしまっていて残念・・ -+荒川彩湖公園+- ※通称カマキリ公園 〒336-0036 埼玉県さいたま市桜区大字田島3513-1 開門時間：8:30～17:30or18:30 駐車場無料 シンボルのカマキリ！ 彩湖！ずっと眺めていられます・・子供達は海だあ～と大喜び☻ テント建てられるので、ゆっくりできます☻ 武蔵野線、貨物列車が通ります✨ 彩湖を眺めながらゆっくりできました～♥ www.sgp.or.jp
荒川河川敷の調整池「彩湖」沿いに整備された公園は、都心に近いながらも豊かな自然が残っており、サクラソウが咲く草地の再生など、四季を感じながら心地よい時間を過ごせます。 風邪をひいて2週間ほど身体を動かさなくて鈍っている。というわけで彩湖でウォーキング🚶そしてチェアリング&ランチ。コンビニ弁当をモーリアンヒートパックで温めたらそこそこ良い塩梅で温かく食べられた👍蒸気での温めは時間はかかるけどね（笑）#チェアリング#彩湖#モーリアンヒートパッpic.twitter.com/74T2F71S7D 7D — うお座の人(@1970Pisces)Sun Jan 22 03:50:51 +0000 202…
〝２４年度の都大路・全国高校駅伝女子の出場校や注目選手は？ 〟 今年から都道府県の代表校に地区の代表校というカタチで多くのチームが凌ぎを削って多くの選手をみれる機会が増えたことを嬉しく思います。 出場決定校一覧 北海道 札幌山の手 初出場青森 青森山田 32年連続32回目岩手 花巻東 3年連続15回目宮城 仙台育英 33年連続33回目秋田 秋田北鷹 4年ぶり10回目山形 山形城北 3年連続32回目福島 学法石川 12年連続12回目茨城 茨城キリスト 5年連続27回目栃木 宇都宮文星女 5年連続7回目群馬 共愛学園 初出場埼玉 埼玉栄 2年連続28回目千葉 市船橋 2年連続21回目東京 駒大高 …
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 佐賀学習センターでの面接授業2日目です。 1日目の夜においしいお酒とイカをいただきまして、 夜はたっぷり寝ました。 朝5時ごろ起きて、早朝ウォーキングに行きます。 実は昨日（11/30）、早朝ジョギングに行ったんですが、ぶつけて痛めた左足の痛みがぶり返してきまして、走ると痛みが出ます。 こりゃあ来週の彩湖はDNS*1かなあ・・・。と思いつつ、でも佐賀城は行ってみたいのでウォーキングに切り替えました。 もう1つ理由があって、朝のうちに衣類を洗濯して段ボールに入れてお土産と一緒に送り返す必要があるんです。 ホテル内にはコインランドリーはないんですが、ホテルのすぐ…
時折、落車の瞬間がフラッシュバックする。 レースから離れた理由はここにもあるかもしれない。 ふと気づいたら、巻き込まれた時を除くと、落車はいつも右コーナー。 はるか昔2010年の長野松川ロード、2021年の石川ロード、昨年のおきなわ。 つまり、こういうことか。 また彩湖でひたすら右コーナーの練習するか。
通称 池袋JCT 今朝は暖かめ「12℃」 カメラをウエストバックに詰めてたのでシッティング登坂 〇地倍の坂 330m 20mUp 42s 486W 定時で退社し彩湖から池袋へ 次回は箱崎JCT行ってきます
２４年度中長距離、駅伝競走、高校生注目選手 〝強豪で名門の立命館宇治のエース佐藤ゆあ選手〟 昨年の都大路では２年生ながら４区で区間賞を獲得。 出場こそなかったですが、２０２４年度の都道府県対抗女子駅伝の京都代表にも名前を連ねていました。 くらよし女子駅伝でも１区で区間賞を獲得していますしでるレースで安定して結果を残してきています。 www.nekopuro.com 今年のインターハイでは３０００ｍで日本人で上位２番目になる６位入賞を果たしてその実力を示しました。 2024インターハイ 3000ｍ決勝 1位 08:46.62 ジャネット・ジェプコエチ 2年 倉敷2位 08:50.46 ルーシー・…
毎年ライトノベルに関しては「このライトノベルがすごい！」ということで年間のおすすめ企画が宝島社さん主催で開催されていますが、ライト文芸にはそういったものがありません。そもそもこのジャンルのおすすめ記事を作っている人自体があまりいないので、自分の読んだ本の中からの独断と偏見によるチョイスで作りました。 対象としては「このライトノベルがすごい！」と同じ2023年9月～2024年8月に刊行された新作を対象30作品をセレクトしています。 近年ライト文芸も全体をカバーするのが年々厳しくなっているのを痛感しますが、一方で全体のクオリティも底上げされています。自分の読んだ範囲でという限定はありますが面白い作…
もう11月終わりそうでびっくり 11月18日 オフ 11月19日 4hLSD 11月20日 風邪で乗れず 11月21日 同様 11月22日 2hベース 11月23日 3.5hベース 11月24日 5h ベース 420km CTL93 11月18日 前日のベロドの疲れが溜まりオフ 11月19日 この日は金田さんと一緒に物見へ 岩淵水門で7時合流 しかしながら当日、今シーズン屈指の寒さに加え北からの爆風のためすごく辛かった 200w出してるのに２０キロしかでないのはきつい また川ローから物見山まで行く途中の橋で風で吹き飛ばされそうになったので怖かった 大東文化坂の信号の斜度がキツくなるところでアタ…
欲しがりません勝つまでは 11月11日 オフ 11月12日 3.5hベース 11月13日 オフ 11月14日 1hインターバル 11月15日 1hインターバル 11月16日 オフ 11月17日 チャレンジザベロドローム 176km CTL90 11月11日 前日の袋井の帰りに風邪を拗らせてしまい自転車に乗れず 11月12日 LINK VISIONの金田さん(絶賛彼女募集中らしい)と彩湖新砂LSD 最初の集合場所は岩淵水門だったが、昭和水門に行く痛恨のミス 金田さんに北上して合流してもらったのでほんとに申し訳ないです 荒川を1人で走ると虚無なので辛いが、楽しくおしゃべりしながら行けたのでとても楽…
通勤ランはじめました。 走って出勤、走って帰宅です。 往復25kmを3日やるので月300行っちゃいますね。 11/11月 お休み。テレワークの日は1日の歩数が2000歩。 11/12火 夜 帰宅ラン 17km 1.36.30 5.30 130bpm 夜の闇ランの疾走感たるや。キロ445な景色の流れ方だけど実はキロ5でした。 そした真っ暗彩湖はちょっと怖い。湖にかかる橋から飛び込んで浮いて来なかった人を思い出してしまいスピードアップ。 11/13水 朝 出勤ラン 12km 1.07.32 5.20 126bpm 4月に異動があって出勤前の朝ランできなくなり帰宅ランがメイン練習になっていました。 …
朝起きたら雨 予報にはあったので仕方ないかと思いつつ 降りが弱くなるのを待ってママチャリ往復 意外とママチャリの出番が多いので新車投入したいですね 石神井公園育ち 明日は彩湖経由で帰宅します
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 上尾シティーハーフマラソン（5km） 無事に 完走しました! ありがとうございます。 ライブやら試験やらで ここ１ヶ月ほど練習不足だったのて、案の定後半バテました。 まあキロ4分台は守ったので今回はよしとします。 次回は12月8日、彩湖のハーフマラソンです。 また楽しんで走りたいと思います。 このあと一人打ち上げといきたいところですが、明日は人間ドックなので、おとなしく家に帰ります。 では、また。
11/1(金)のお話です。 この日も安定の寝坊助さん。 山まで行くほど時間の余裕はないので、荒川を流してお茶を濁そうと出かけましたが、結果的に「濁す」→「汚す」→「壊す」という話の流れになりました？！ 荒川の左岸と東京スカイツリー自分の体力とやる気を確認しながら芝川沿いを走って荒川に出ました。 荒川に出てからもロードバイクとして最低限のスピードは意識するものの、大して強度を上げるわけではなく、ブログ用に写真を撮りながら取り敢えず荒川左岸を南下。 前日に降った雨の影響で土手下は、土手の法面から滲み出た水で所々が濡れていてロードバイクを汚します。 【首都高速】葛飾ハープ橋（下）左岸の先端までの7k…
みなさまこんにちは、Sです。 2024年11月10日の練習風景をアップしていきたいと思います。 参加者：Kさん、Tさん、S 当初もう2名参加で計5名の予定でしたが、体調を崩されてしまい3名での開催。 急に寒くなったり少し戻ったり、と、気候の変化が激しいため、体調管理には注意して過ごしていきましょう！ Sは最近R-1を飲んでいます。効果があるのかは、、、、ちょっとまだ分かってませんｗ 既にシーズン終了してしまったKさん・Sに対し、まだレースが残っているTさん。 Tさん中心に練習メニューを組もうと話しまして、本日の内容としては低強度ロングに。 コースは堀切からひたすら北上し、秋ヶ瀬あたりでコーヒー…
今朝は「12℃」 厚め半袖ジャージに長袖インナー＋ベストで丁度良い感じ この位が一番快適ですね 〇地倍の坂 330m20mUp 42s 493W 対向車たくさんいて途中でやめ 夜は彩湖経由でカロリー消費しながら帰宅 明日はスカイツリー撮影Tryです 最近の沖縄Weekはこんな感じ多いですね
オハコンバンチハノベンバー 10月28日 オフ 10月29日 3.5hベース 10月30日 三郷ナイトクリテ 10月31日 ベース3h 11月1日 無酸素4h 11月2日 オフ 11月3日 テンポ4.5h 551km CTL103 10月28日 前日の川車練の疲れがめっちゃ残っててきつかったのでオフ 10月29日 ほんとは早起きして白石峠に行こうと思ったが、起きたら7時で今から行ったら三限に間に合わなそうだったので急遽彩湖新砂LSDに 久々の荒さいだったが、やはり虚無である 途中でディズニーから群馬まで行こうとしているサイクリストに出会い横転 10月30日 三郷ナイトクリテへ たくてぃーもゆう…
genta-san.hatenablog.com
genta-san.hatenablog.com
www.asahi.com
genta-san.hatenablog.com
www.asahi.com
www.toda-greenpark.or.jp
cyclist.sanspo.com
simsimbirding.kimamanalife.jp
www.j-cast.com
