心の疲れ

その日のアルバイトは一日中忙しくて、常にバタバタと動き回っていた。 後片付けの時間も押してしまい、いつもよりも退勤時間が遅くなってしまった。 そしてその日のアルバイト中に何度かミスをしてしまったことに気づく。 その後帰宅し、ドッと疲れが出る。 私のミスでお客からのクレームがあると考えると、とても怖い。 その場合は、オーナーにクレームを報告しなければいけないので、オーナーの怒った顔を想像すると逃げ出したい気分になる。 体と心の疲労でいつもより早くベッドに入り、12時前に就寝した。 朝３時に目が覚め、1時間くらい眠れない。 またアルバイトでのミスしてしまったことを考えながら眠る。 朝9時に目が覚め…

こんにちは、しんごです。人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。 余裕のない日々 毎日忙しくしていると、だんだん余裕がなくなってきて、心も体も疲れてくると思います。 あれもこれもやらなくてはいけないと考えていると、周りで起こっていることも目に入らなくなってきます。 気がつけばあっという間に一日が終わっており、色々やっていたように思うのに、なにもできなかったような、充実感のない感覚になることがあります。 もう少し充実した一日を過ごせるように、何かできることはないでしょうか。 毎日一枚写真を撮る 毎日一枚、日常の様子を写真に撮るようにします。撮るものは、周りにあるもの何でも良いです。 例え…

今、残業帰りの電車の中でこれを書いている。年度末を控えて、ここのところ何だかんだで帰りが遅くなることが多い。 次女の受験もひと段落したのが救いではあるのだけれど、今後の学費などを考えると、まだまだ頑張らねばと身が引き締まる。 中間管理職になってからは残業代はいただけない。いかに効率良く仕事をするかが大切なのだが、自分の性格もあって、割り切りができないことが良くないことはわかっている。何とか改善しなければ、などと考えながら、ふと周りを見回す。 以前なら金曜深夜の時間帯は夜の街を楽しんだ人たちで電車が混雑していたが、今は数人が乗っているだけ。 遊び帰りの楽しそうな若者の姿もあるが、仕事帰りと見受け…

ラーメン 先週は、ダイエットで「体」が疲れた時の疲労回復法について書きました。今日は、「心の疲れ（ストレス）」の解消法のご案内です。 ダイエットでは食事を制限することが多々ありますが食べたい物を食べないでガマンすることは大きなストレスです。その解消法を4つ紹介します。 是非、参考にしてくださいね。

今月初めに 心療科を受診しました。 2年程前にADHDの診断を受けましたが だからどうしたら良いのかよく分からず お薬は避けたいと思って他の改善方法を探しながら 「認知行動療法」 「マインドフルネス」 辿り着いてはみたものの また私の悪い癖。 調べただけで良くなるような 根拠もないまま「よし！もう大丈夫」 みたいな感じで そのまま今に至っていて 当然 改善することはないまま いえいえ、悪化してますよね(￣▽￣;) ということで市の相談センターを訪れ 心療科を紹介して貰ったので行って来たのです。 でも やっぱり私の気持ちが伝わらなかったというか 恐らく 間違いなく私が期待し過ぎていたのでしょう。…

こんにちは、しんごです。人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。 簡単に癒せない心の疲れ 日々色々な情報の処理に追われ、様々な事に対処していると、心がだんだん疲れてきます。毎日起こるありとあらゆることから遠ざかって、しばらく休みたいなと思ってしまいます。 長期休暇をとって旅に出るとか、公園でのんびりするなどができれば、心を休めてリフレッシュすることができます。 しかし、なかなかまとまった時間がとれないとか、そもそも忙しくてのんびりした気分になれないといったこともあるかもしれません。 何か他にも意識的に心を休めるやり方があったほうが、精神的にも安定しますし、良い効果が得られるように思いま…

最近、仕事の疲れ・寒さによる気分の落ち込み・新型コロナウイルスによる外出自粛疲れなど、いろんな疲れによって、日々の生活を楽しめていません。 今日は祝日ですが、テレビを見ていても、ワイドショーを見ていても面白い話題はなく、スマホでゲームをしたり、昼寝をしたりとダラけた一日を過ごしています。 本来ならば、春が近づくに連れ気温が上がってくるとともに、『外に出たい！！』という気持ちが高まってくるのですが、なかなかこのご時世、外出する気にもなれず。 そんなとき、スマホを眺めていると、面白い動画を見つけてしまいました。 私は性格的に『You Tube』はハマってしまうことが分かっているので、『You Tu…

札幌【占い.口コミ.当る.2022年】夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山『札幌北区の占いの父』が貴方の【2022年！干支壬寅 （みずのえとら）【下半期】を的確に占う！2022年7月1日（金） 札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『202２年!干支壬寅 （みずのえとら）』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2022年７月１日（金） 占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん） 【あなたの不安や迷いを断ち切り、…

どうも、ひのきですm(*_ _)m 本日はこちら猿田神社 東京から総武線で東へ、終点である銚子のふたつ手前、猿田駅が最寄りです とっても長閑なところです勿論、下乗車する人は極わずか 猿田駅から西へ僅か徒歩５分、右手に大きな石鳥居が現れます 少し進むと扁額の掛かったこれまた大きな石鳥居 脇が煉瓦になっていてとても雰囲気がある石階段は跨線橋になっています 境内全体が千葉県の天然記念物に指定されている猿田神社の森 それはとても広範囲に渡っている文字通りの 森 であることをこの時の私はまだ知りません階段を登ると素敵な境内が目に入ってきます うわぁ、と思わず声に出ました左手に手水舎、、、っと物凄い太陽が…

久しぶりに長男のママ友に偶然会った。 やっぱり長男のこと、知ってて聞かれたよ。 それから色々と立ち話して別れたんだけど。 「長男も心が疲れているかもしれないから、 早く病院に連れて行った方がいいよ」 「長男より先に、あなたも病院に行った方がいいと思うよ。 軽いうつ病やと思うよ。重くなると本当に大変になるから その前に」 病院に連れて行けたらいいけど、まず絶対無理やと思う。 絶対に応じてくれない。 ↑ って、”絶対”と私が決めつけて動かないからいけないのかな。 口に出して提案すると、さらに引きこもりがすごくなりそうでこわい。 といっても、同じ家にいながら顔をみることもほとんどない状態なんだから、…

札幌【占い.口コミ.当る.2022年】夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山『札幌北区の占いの父』が貴方の【2022年！干支壬寅 （みずのえとら）【下半期】を的確に占う！2022年6月30日（木） 札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『202２年!干支壬寅 （みずのえとら）』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2022年6月30日（木） 占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん） 【あなたの不安や迷いを断ち切…

今日もお疲れ様です。 イチハチです！ 本日のテーマは..... 「もし心が疲れたと思ったら」 ということについて、お話ししていきます。 青の景色 新入社員の方もそろそろ仕事に慣れてきた頃ではないでしょうか。 慣れてきたからこそ、会社の良い点、悪い点が見えてきたと思います。 上司からの指示が多くなったり、求められるレベルが上がったりする頃でも あると思います。 そこで、考えすぎて壁に当たり、病んでしまう方もたくさんいました。 もし心が疲れていると感じたら..... ・外に出る ・悩みは幸せと思うこと ◆外に出る◆ 疲れてしまった時に外に出たらもっと疲れてしまうと思われると 思いますが、肉体的に疲…

こんにちは！ うさカンです。 子供が不登校になると、周りからいろんな事を言われて、今までの私の子育てが悪かったのだろうか、ママの資格ないかも… と、ふかーく悩んでしまいますよね。 そして、嫌がる子供をどうすればいいのか、みんなのアドバイスが違いすぎて迷うと思います。 でも、今になって（不登校ママ歴８年目）思うことは、不登校の子供は学校に対する違和感を感じる感受性を持っている、ということです。 そんな敏感で繊細なことを感じ取ることが出来るなんて素晴らしい！って私は思うんです。 stand.fm ameblo.jp ameblo.jp 私は、ママが安心できるためには、沢山事例研究することだと思いま…

登下校時の交通事故をなくしたい。共働き世帯の「小１の壁」の問題も悩ましい。学校の校外担当役員として一人悶々と考えています。PTAの役員は１年ごとに変って行くことが多いので、任期が過ぎ、自分の当番が去れば忘れていき、何十年も解決されぬまま同じ問いを繰り返し続けているのかもしれません･･･。ブログにコメントをいただき、更に色々考えさせられました。ありがとうございます！ 旗当番は持続可能か？共働き世帯の小１の壁 旗当番は持続可能か？共働き世帯の小１の壁 「旗当番に事故の責任はなし」であって欲しい 旗当番に求められていること 旗当番はボランティア気分ではダメか 旗当番の実際 小１の壁 エッセンシャルワ…

毎日が目まぐるしく過ぎていきますね。 仕事でいつもより負荷がかかっているときにはやっぱりキャパオーバーになりやすい。 仕事が終わり急ぎ足で家に帰ると「お腹減ったーご飯何〜？」と子どもたちに急かされながらの食事づくり。それはそうです。19時近くもなれば私だってお腹はペコペコです。 ママはスケジュール管理に気を使います。 学校の保護者面談がある日はリモートワークにして時間調整しておかないとな〜とか、PTAがあるからこの週は週末出勤に調整してパパにも共有しておかないと〜とか、子どもたちの習い事の振り替え予約はどこに入れ込もう？とか、暑くなってきて娘が背中を痒がっているから皮膚科に連れて行ってあげた方…

１１時５２分 蟹座♋️新月 心が揺れる。 心がざわめく。 心が凹む。 心が離れる。 心が凍る。 心が躍る。 心を満たす。 心が動く。 心が浮き立つ。 心の中の感情の部分は月と共鳴する。 満ち欠けする月と同じように… 私たちの心は常に変化し続ける。 それが当然の心の在り方だから…。 見たり 聞いたり 触れたり 人と接したり 何かを感じる度に 私たちの心は反応する。 ゆらゆらと揺れる心独特のリズムが 何かに反応する度に揺れる習性がある。 その揺れ幅が大きかったり リズムが狂うと 心は疲れてしまうから…ケアが必要だと思う。 心のリズムを整えることは 自分を整えることに似ている。 だから…一日のどかで…

『法華玄義』現代語訳 ９７ ①.b.天 「天乗」の「位」とは、「十善道」を修して、その程度に応じて成就するということが、「天」の因である。加えて、「禅定」を修し、さらに上の世界に昇る。「天」の果は、「欲界」「色界」「無色界」の「三界」において高下の違いがある。因である行を修す時、必ず深浅の違いがある。『正法念処経（しょうぼうねんじょきょう）』に「天」について次のようにある（注：これ以下の天についての長い記述は、すべてこの経典からの引用ということで構成されている）。 「六万の山が須弥山を囲んでいる。この須弥山の四隅に四人の「天」が住んでいる。 〇持鬘天（じまんてん） 第一の「天」は「持鬘天」であ…

こんばんは！！ 今日は、２日間に渡り書いてきた私の生い立ちについては、お休みさせていただいて、 現役バリバリOLの日常にお付き合いください('◇')ゞ（笑） 実は私、SNSなんかは見るの専門で、人見知りではあるんですが話すことは大好きというちょっと面倒くさい性格をしています。（笑） そういえば！！自己紹介が全然できていなかったので、この機会に自己紹介させてください(^▽^)/ ◆名 前：ひらめ ◆性 別：女性 ◆年 齢：２０代前半 ◆好きな食べ物：！肉！ ◆好きなこと ：お菓子作り、ゲーム とまあ、こんな感じでつまらん女です（笑） 私は社会人2年目なのですが、もうすでに辞めたい欲が強いです、、…

鬱病はメンタルが弱いなんて事は絶対ない！ゼッタイ無い！格闘家の方ほど鬱病になるケースがあります 私が思うのは必死に何かに向かって全身全霊を賭けた人が 心が疲れてしまってパンクするものだと思います 人の為にと思う人、何かの役に立ちたい人ほど鬱病になりやすい そして人の期待に応えようとして必死になったけど応えられなかった人 また逆に必死になって期待に応えて燃え尽きてしまう人 鬱病はけっして心が弱いからではなく「強い」からかかってしまう病気だと思います 目次 格闘家の場合 １. K－１武尊の場合 ２. RIZIN朝倉未来の場合誹謗中傷が原因の場合も 実業家 ３. 青汁王子（三崎優太）の場合 朝倉未来…