悪玉コレステロールを下げる

おはようございます。 先日病院で血液検査を受けてきました。 今回の血液検査で特に注目していたのは酒粕生活を始めて３か月ほどがたち、その結果が血液検査にどう影響が出るか、でした。 結果から申し上げますと 悪玉コレステロールの減少と善玉コレステロールの増加という結果でした。 正直、酒粕の効能は半信半疑でしたが数字としていい結果が表れたのでほっとしています。ためしてガッテン様々です。 前回の血液検査と比較します。 ８月２日 LDL-C（悪玉コレ）143 HDL-C（善玉コレ）64 １１月２４日 LDL-C（悪玉コレ）112 HDL-C（善玉コレ）73 とくにLDL-Cの基準値は70-163ですので、…

クルミは更年期によいよ。食べ過ぎなければダイエットにもいいぞ。クルミはナッツ類のなかでもオメガ3脂肪酸がとても多いの。正常コレステロールから悪玉コレステロールに変えるのを止めますのよ。抗酸化作用ね。健康診断の悪玉コレステロール値が下がるだけで、老後の心配が減るね。だから一人暮らしのモチベが上がるよ～。 studyinjapan.chu.jp

いつもは 280円の かけ蕎麦を頂きますが、 「朝そば 300円！ワカメたぬき蕎麦」 東京駅で？300円！？このクオリティ！笑 天かすが入ると まろやかで、美味しい！！！！ うっかり 汁を飲み干すとこでしたが・・・ いかん！コレステロールが・笑 4月までに 善悪コレステロール比（LH比）を 「1.5」目指している私として、少々後悔。 （まぁ たまには良いか。。。） コレステロール値（H善玉 40～85、L悪玉 65～139） 単体では 標準値で「A」だったのが、 この数年、善悪コレステロール比（LH比）が注目。 LH比 2.0以上 コレステロール蓄積 LH比 2.5以上 血栓･心筋梗塞リスク …

10月に受けた健康診断の結果が 届きました。 ドキドキしながら開封しました。 驚く結果が出ていました。 『悪玉コレステロール（LDLコレステ ロール）値』が減っていました。 iwatsubame.hatenablog.com iwatsubame.hatenablog.com ギリギリですが基準値内に入っていま した。 ここ数年、ずっと増え続け、 年々、 値が高くなっていました。 驚きました。 下がるものなのですね。 貧血もなくなり、 嬉しい結果になりました。 健康診断に向けて、 気をつけた事は • 大豆製品と野菜を多めに摂る • 甘い物を控える。特に、夜。 • 腹八分目 それと、 今まで通り…