昨日のお話。 一昨日トレーニングを全休したので、昨日は走りました。 岩本さんの赤い本によれば、第2週の金曜日のメニューは「60分ジョグ」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 私は今のところ赤い本のメニューを1日前倒しで進めているので、昨日「60分ジョグ」をやりました。 元々は60分ぽくぽくと走って終わりにしようかと思っていたのですが、大阪マラソンまで1ヶ月しかないので、晴海大橋の起伏を利用してジョグすることに。 少しでも負荷をかけて、1ヶ月で何…