朝活

今週のお題「最近やっと〇〇しました」 最近やっとこのルーティン確立しましたので紹介します。 AM4：50 目覚め まだ布団からは出ない。こんな時間に起きるようになったらそれはもうおじいちゃんなのよ。 AM5：00 起床 確実にこれ以上は寝れないのでもう起きる以外にやることはない。 AM5：05 コーヒータイム 目は覚めてるので目覚ましのためのコーヒーではない。 朝にコーヒーを飲むと、一日の脂肪燃焼効果が高まるという話を聞いてから飲むようにしている。 ドリップコーヒーを半分の量だけ淹れる。 朝の光を浴びながらアチアチのコーヒーを飲む。 いい時間のはじまりだ。 AM5：15 ストレッチ 股関節を重…

今朝の起床時間が4時30頃になります やや早く起きすぎたため途中で昼寝が挟まったため 差し引きゼロです。 昨日コメダでブログを書いていましたが 朝からカフェで朝活できると１日の幸福度が大きく上がる気がします。 かといって毎日毎日カフェに行くのもお金がかかるので そういう自然とできるような環境を整えていけたらなと思います。 www.youtube.com ※一昨年の夏に憑かれたように聴いていた「青ノ栞歌」 例の如く、一応朝から1時間ほどウォーキングしましたが 暑すぎて汗がとめどなくなってしまうのが難しいところです。 最近一日一品は野菜を食べるようにしておりますが 以前の仕事でストレスによる食べ過…

てくてくてくてく…… 毎日ウォーキング継続中です。 最近は昼間は暑くて外に出ただけで汗が…💦 だから毎日、朝一番に歩いていく。 （イラスト：いらすとや） ふと「走ってみようかな？🏃‍♂️」 今朝、なんとなく思い立った。 怪我しないように、ラジオ体操などゆるくストレッチ。 いざ、行かん！！ 開始1分は経ったかな、というか経っててくれ…… ……無理だ、きつすぎた😱 後ろを振り返ってもあまり進んでいない。 当たり前に、高校生の頃よりも体力落ちていますね（笑） 走るスピードもウォーキングに毛の生えた程度だったのに…！！ さすがにこのまま終わるのは悔しすぎる。 だから、途中ウォーキングを挟みながら、なん…

前回、朝の散歩を始めた話を書きましたが、実はもうひとつ新しく始めたことがあります。 それは――ジョギングです。ランニングではありません。ジョギングです。ここ、強調しておきたいポイントです。 なぜランニングじゃないのかって？それは…「今の私にランニングは危険すぎる」と身をもって知る、ある”事件”が起きたからです。 ランニングを始めた理由は、ただひとつ。 走ってる人って、かっこいいから！！！🏃 ただそれだけです。 実は元運動部なのですが、走ること自体は大嫌いでした。特に持久走。いつもお腹が痛くなって、苦手意識しかありません。 でも嫌いだからこそ、どこかでずっと「憧れ」がありました。朝活をはじめてか…

おはようございます。本日も只見町❗️いってみます 【朝活】 今日は田子倉ダムに挑戦します ダム下流の万代橋の駐車場🅿️からスタートですJ-POWER田子倉早朝の只見は最高だね😆若宮八幡神社⛩️ここまでで5km。折り返します。左が車道、右は車両進入禁止です。田子倉レイクビューより田子倉湖を望む何かあった只見線の鉄橋かな？こちらは下流の只見湖本日もお疲れ様でした。 ランキング参加中朝ラン＆ウォークをはじめよう 【お仕事】 本日も、ひたすらアンカーを打っていきます。 最近ネタがありませんね・・・忙しいうえに出張ですからね。。。 仕事をするしかない ランキング参加中福島県

朝活というのを、よく耳にしていた。 でも、朝から勉強や読書なんて……私には無理！ 「頭が起きてないのに、朝から勉強なんて、仕事に行く前に疲れるだけじゃない？」 って思ってました 最近、朝の身支度が早めに終わり、家を出るまで15分ほど余るようになった。 「ちょいと、やってみるか」 思い立ったが吉日、そんな軽いノリで始めた簿記の勉強。 気づけば1ヶ月経っていた。 （もちろん、バタバタしてできない日もあるけど） やってみて分かったこと。 ・内容が頭に入ってくる・後の仕事にいい影響がある・気分がいい・顔を上げて歩いている自分がいる 「え〜、ほんまに朝活って、ええの？」 なんて、食わず嫌いみたいなことし…

下北沢＠Et -THE CULTURAL COFFEEHOUSE- （エト ザ カルチュラルコーヒーハウス） お散歩コースでお店知ってたけどようやく新規開拓♪♪ スモーキーなチキンにバジルソースのサンドがｳﾏ～！ 昼間は人いっぱいだけど、朝活特権"ゆったり利用"♪♪ まだ開店前だけどいつものペットグッズ屋に向かう♪♪ 早朝シモキタ街ぐるり！ 暑すぎてところどころで抱っこしながら戻って撤収♪♪ さて別日に新規開拓!! 二子玉川＠マクドナルド♪♪ ただのマクドながら、一人でも店内からわんこ確認しつつオーダー&テラス利用出来るのが良い塩梅♪♪ 久々の多摩川！解放感たまらん♪♪ 残念ながらママは天気痛…