朝がもっと楽しくなる!幸せな一日をスタートするための習慣5選 「朝は苦手…」 そんなあなたも、ちょっとした習慣を取り入れるだけで、幸せな一日をスタートできるんです! 今回は、誰でも簡単にできる朝の習慣5選をご紹介します。 1. 太陽の光を浴びて体内時計をリセット 朝日を浴びると、体内時計がリセットされ、自然な眠気と目覚めが訪れます。カーテンを開け、窓辺で深呼吸をすれば、体も頭もスッキリ! ポイント カーテンを開け、太陽の光を直接浴びる 10〜15分程度、ゆっくりと深呼吸をする ストレッチや軽い運動を取り入れる 例: 朝起きたら、すぐにカーテンを開けて太陽の光を浴びる ベランダに出て、深呼吸をし…