気の持ちよう

とは言っても気になっちゃうのが人間。 人に言われた些細なことや 荒々しい行動や態度についカッとなったりして、 それについて色々考えてしまうから イライラやモヤモヤが何倍にも大きく膨れ上がる。 「キララはどうして怒らないの？」 「なんで冷静でいられるの？」と聞かれる。 私も人間だから怒るしムカっともイラッともするけど、 ほんの一瞬でそれは終わる。 その感情を感じたら一旦受け入れて、 じゃあどうだったら良かった？と考え 良かった方にフォーカスし、嫌だった感情を手放す。 そうするとあら不思議。 スッキリ爽快！！ 先程のことはどこへやら？？ 嫌な現象が起こった時 そちらにフォーカスすると負へとエネルギ…

買い物を終えて外に出ると 目の前に大きな虹🌈 Bell Color 両手がもげそうなくらい 重たい荷物・・ って、思っていたのに・・ 写メ、撮れました(๑>◡<๑) Bell Color なんでも 気の持ちようですね〜 西の空は グレイッシュなオレンジ Bell Color ほんのひと時 穏やかな気持ちになれました 皆さま 今日も一日お疲れ様でした 今夜もゆっくり 休めるといいですね Bell Colorのレッスンに関してのお問い合わせはこちらからお気軽にお寄せ下さい。レッスンお申し込みこちらよりお申し込み下さい。 Bell Color 田中晴美 mail bellcolor.iro@gmai…

不安になりやすい人間なのに、ブログという大それたことを始めてしまいました。 私の考えなぞ、みなさんの目に触れるところに置いていいのだろうか、、、とさっそく心配ですが、そんな漠然とした不安を２４時間で解消する方法があるので、今回もそれで対応したいと思います。 これは不安になりやすい人に特に効くんです。 その方法とは いまの不安を抱えたまま２４時間待つ それだけです。 ただ放置でも大丈夫ですが、もっと効果がアップするコツが２つあります。 不安メモをつける 「いい日／普通の日／悪い日」のとらえ方を変える こうすると、もっと早く楽になります。 何もしないのに不安解消になるわけがない、、、と読んでる方を…

4/19（月）NHK【あさイチ】を見ました。この日のテーマは【「気の持ちよう」があなたを救う！コロナ気分からの脱出法】というものでした。 ゲストは松岡修造さん♪ 落ち込みがちな気分を切り替えるヒントになりそうです。 録画してなかった上、ながら見だったので記憶が覚束ないですが気になったところをメモしておこうと思います。 【気の持ちよう】改善生活 松岡修造さん 世界で活躍するテニスプレーヤー 元気いっぱい・ポジティブ 実はネガティブ ５つの言葉 毎日3つの行動をしてみよう♪ いい事があると言って笑顔を作る 1日1回、笑顔になれる事をする 良かったことをメモ 深呼吸は心の呼吸＝心呼吸 前向き体操 背…

初雪が降りました。 陽当たりのない我が家の廊下と玄関が極寒です。 お陰で、リンゴとミカンが長持ちします♪。。 「冷えは万病の元」「病は気から」 ところで私たちは、なぜ病気になるのでしょうか？ 単に老化？過度なストレス？それとも酸化？免疫力の低下？ それは酵素の不活性が原因？じゃなくてミトコンドリアの機能低下なの？ 【病気にかかるリスク】 がんも糖尿病も高血圧も、DNAで予め決められてしまっているといいます。 例えば、遺伝子APOE4というのを持っていると認知症にかかりやすいんだとか。 5000人程を4年間に渡り追跡調査したかなり大掛かりなデータ分析で、わかったそうな。 せっかく、食生活を改善し…

「いやあ、知らん間に見たこともない場所に肉がついててさあ。登っててもわかるんだよ。重たいんだわ」 などと言って、体重計に乗ってみたら本当に5キロ近く増えている。年末年始あるあるだ。でもちょい待ち！ その重い感じ、体重とは関係ない部分もあるのでは。いつもいつも「身体重い」言いながら動いている人は、自分で自分の動きを重くしていないか。 真面目な話、とくに重くなったと自分でもわかっていると、指に負荷をかけたくないからいつもよりスタティックに登りがちになって、それが微妙に最適ムーブから外れて、よりツラく感じてしまっている可能性はあるような。 しかし重いってあまり書くとそれだけで気が滅入る。この辺にしと…

こんばんは。41です。 今日も日差しが強かったですね。 エアコンを止めると暑いし 点けると寒いような１日でした。 今週のお題「マイルーティン」 マイルーティン…無いような気がします。 じゃあ子供の頃は…と思いましたが 思いつきません。 昔から気にしていないのもありますが もしマイルーティンを万が一出来なかった時に 不安になるのではないかと思うのかもしれません。 ルーティンではないですが バイクに乗るときは旅のお守りということで ターコイズのアクセサリーを身に着けています。 指輪とバングルですが 嫁にプレゼントして貰ったものです。 一生の宝物です。 そのおかげかで ツーリングに行っても 事故もな…

自己理解を提唱するノウハウ本、性格診断や適性分析、SNSに投稿されるあけすけな内心吐露への共感、自分探しの旅……。 「自分」という暗部をどうにか言語によって定義し、さもしい類型（パターン ） の何れかへ分類し、それが確かに形を持って存在するものだと信じて白日の下に引きずり出そうとする試みが、日々ほうぼうで行われている。それは確かにヒトが自己意識を獲得する重要なプロセスではあるだろうし、世間でも成長過程における一種の通過儀礼だと見做されている。私自身も、かつてはそんな「自分探し」に躍起になっていたひとりだ。その幼稚で不毛な足掻きの有様は、過去の第9書簡「無個性の欺瞞」 や 第13書簡「不良の美学…

昨年(2021年)8月に、休みの日だけですがジョギングを始めました。 kechico.hatenablog.com 👆にも書いていましたが、ジョギングを始めた理由は健康でいたいとか、ダイエットしたいとかという理由は一切なく(;^_^A、ただ気分転換と、登山をするので心肺機能や体力を維持したいなぁと思ったことでした。 冬に少しお休みをしましたが、今も週に2－3日のペースで朝のジョギングを行っています。 おばさんが定期的に運動することで一番関心があることといえば、健康維持とダイエットといいますか減量かもしれません。 先日、職場の健康診断を受けて結果も届いたので、おばさんらしい体調管理といいますか、…

今日もちゃんとお仕事しました まじめに ちゃんと 月末だから やらなきゃいけないことたくさんあって あれも これも 後輩にアドバイスしたり確認したり ほかもろもろちゃ～～～んとやったし 帰宅したら いつものように犬の散歩にも行って クタクタでほんとは冷食に頼りたい気分だったけど たけのことピーマン千切りにして 青椒肉絲作ったし ちゃんとちゃんといつも以上にいつも通りにやった そんなの当たり前だよね 大人ならやるべきことはやる そう当たり前なんだけどさ でもね ほ～～～んとは もう心の中いや頭の中か？ ライブ前でめちゃくちゃ浮かれてんだ～～～ 初めての場所だし 行き方に不安もあるけど 行けばなん…

イモ、カボチャ、昔は好きでなかった。でも今は好き 昨日の決心があれば、もう大丈夫？ 物は考えよう、気の持ちよう、なるようにしかならないし。 ということにして、とりあえず今日は昼寝に専念しよう。で、目覚めたら午後４時、２時間も爆睡。こんな素晴らしい秋晴れの日に、こんなことでいいのか？ 自責の念……今はもう、そんなものはない。しかし、こんな生活をしていると、本当に世間から忘れ去られて行くような感じがする。 今さら何を？ そんなのとっくだよ、そんな感じもしないではないが、考えてもしょうがない、まぁ、いいか。 夕方まで寝てしまったせいで食欲もないけれど、それでも夜だけは自分なりにそれなりに比較的きちん…

アトピーでいることのメリットってありますか❓ デメリットならいくらでも浮かびます。 最近感じたことを今思い出しただけでも、 皮膚片が目立つから黒い服は着たくない 夏は外に出ると汗をかくから、汗をかくと痒くなるから外に出たくない 床屋で顔剃りをしてもらいたいけど、剃刀負けするからお願いできない 洗顔シートで顔を拭きたいけど、滲みるから使えない などと、スラスラと出てきます。 先日、 「バナナの魅力を１００文字で伝えて下さい」 という本を読みました。 この本は「伝わる技術」について書かれた本で、言い方によってマイナスをプラスに変えたり、文脈によっても相手への伝わり方が変わることが書かれており、大変…

この本は、古き良き時代の精神世界の楽観的趣がある つまり、これからパラダイムの変換、それに伴う発明等で人類は良くなっていく、みたいな・・・ しかし、現代、特にレオ・ネットワークなんぞを読んでる私には同意できない所である 恐らくこの人は宇宙人からの影響を受けていると思われるが、それは悪宇宙人かと ただ、悪宇宙人と言っても、レオ・ネットワーク的に言う所の自己奉仕ポジティブ でも、他者奉仕宇宙人ではないだろうなあ、という感じ 悪宇宙人の操作を受けたニューエイジっぽい傾向が多分にある でも、色々と面白いエピソードに満ちているんだなあ 私は元々そういうのが嫌いではない、むしろ割と好き もうこの路線に期待…

７４８－2022/09/27 秋ですね～～～！ もうじき９月もお仕舞いになり、あと3か月で今年も終わりですねぇ！ 早いですね～～～！ 終わりとか早いとか言っていると、何となくウラガナシクなってきますね～～～！ ウラガナシイとは、「心悲しい」と書き、「何となく悲しい」という意味のようです。この悲しさはどこから来るのでしょうか？ 寒くなり、木々は紅葉し、陽は短くなり、・・・そう思うと、やはり物悲しく、心細くなってきますね。 でも、食べ物は美味しくなり、何しろあの青い空は気持ちがいいし、空の星も見事にスターたちが咲き誇ります。スポーツの秋であり、芸術の秋でもありますね。そして夜長を楽しむ読書の秋なん…

２０２１年５月視神経脊髄炎を発症し、緊急入院したわたくし。ステロイド点滴治療を無事に終え、同年６月に退院。 本日も退院後、自宅に戻ってからの生活について書いていこうと思います。 主に食生活と体重の記録で、ときどき起こる身体の異変などの備忘録です。 わたくしの携帯メモに記入していたものですが、記録忘れなど、時折あるかと思います。 わかりにくい表現が多々あるかもしれませんが、幼子をかわいがるようなお気持ちで読んで頂けると幸いです。 なお、退院した当日６月１０日から１１月３０日までは２０２２年３月２３日付ブログ記事で記録が終了しました。 今まで読んで頂き、ありがとうございました♪ このブログ記事を書…

*[次の世代に]他動でなく自動。 自分たちの日常は実に「気の持ちよう」がその行く先をずいぶん支配している。 メンタルがどんな状態であるかという事はかなり重要なことなのだ。 例えば「明日や週末は一体どんなふうに過ごそうか」ということについても、事前に入れられたスケジュールに従って、命令的にやらされると思うと途端に、その予定「させられる苦しいもの」になってしまう。 で、その反対が「その日の過ごし方」を自由に自分で描くのだという考え方だ。 「必要な買い物」とか「用事」についても、そしてそれらの空き時間をどう使うのかも、全部自分が好きなように決めていい。 実は、今日一日は「自分の好きな時間で充満してい…

本当に 楽しい時間は あっという間におわる 嫌だ嫌だと思う時間は かなり遅く感じるのにねー 気の持ちようなんだろうなぁ笑 今日出かけて 左膝がまだ完全に治ってないのが わかったなぁ 念のために、行く場所を一つだけにしたが 藤森神社まで行く道が 電車下りたら下り坂かなりの…だったから 帰りは上がりだし 左膝にはダメージ大だったようだ。 今夜はお風呂にはいって マッサージしよ左膝は。 早くはいりたいが 帰ったら宅配の伝票が入ってて 再配達してもらうようにしたら 18時〜で…来るまではいれない笑

完全にネガティブ感情に支配されてる 三連休最終日。 ゆうべ寝落ちしたことに端を発したような、 その前からあやしかったような。 今朝、申し込んでた地域の早朝おさんぽイベント、 寝坊して、イベント側の人からの電話で目が覚めた。 申し訳なさと情けなさで闇堕ち。 昨日までの雨があがって、 日がのぞいたさわやかな早朝さんぽ。 行けたらさぞかし気持ちよかっただろうな。 連休中お出かけ予定のなかった子どもたちも、 少しは気分転換になったかも。 行けてたら、今日一日もう少し前向きに 過ごせてたと思う。 昨日、このイベントのこと頭をかすって家族で 話題にした時点で、チラシを目につくところに移動するとか、 目覚ま…