気の持ちよう

息子を幼稚園に送迎するときに、公園や田畑の横を通る。自転車でその横を通り過ぎるほんの数分の間の時間が好きだ。今の季節は色とりどりの花や野草が生えていて、風が吹くと、朝日を浴びてキラキラしたタンポポの綿毛が、一斉にふぁーっと飛んでいく様子がまるで天界（見たことないけど）のように美しい。自転車の後ろでその光景を目にした息子が「うわぁ、きれい～！」と感嘆の声を上げてるのを聞くと、朝からとても幸せな気持ちになる。 家に帰って家事をしながらラジオを聞いていると、結婚式の話をしていた。結婚式は一生に一度しかない、自分が主役になれる日だから奮発したという内容だった。 私はなんにせよ常に自分が主役であると思っ…

今日は法事一件参ったのみ。 昼過ぎからはのんびりできた。 相方も他寺の坊守さんとの飲みがあり、夜は不在。 夕飯が別々の時には16時半には夕飯を作って食べ、17時半までに風呂を済ませている。 あとはたっぷり自分時間を過ごすのが至福だ。 この先も一日休みがないので、しっかり養生したい。 明日は午前法事がなくなり、午後法事と夕方のお参りの二件。 午前は買い出しと花生けを済ませる。 永代経の準備も少しずつ進んでいる。 明日、フォーマットの調整をして、父親に確認してもらう。 やったらやったでやり残しがないか不安になるので、やはり悩みに際限はない。 この頃、完遂する能力よりも、未完のまま我慢強く耐える能力…

１月第２週 第２週２日目。 今年もこんな感じで、どんどん日が経つのでしょうね。 朝日新聞朝刊のコラムに、丁度読みかけの本（「人類の祖先に会いに行く」）が取り上げてあったので、残りを一気に読み上げて、今日中に《読書覚書》にアップしたいと思っているところです。 とはいえ、今日もすでに半日ダラダラと過ごしてしまいました。 明日からは長崎だし、ほんとうにね、いい加減エンジン始動しないとですね。 ということで、今日はこれにて。 「気の持ちよう」 だとわかっていても その「気」を 制御できないのだから 「その気」になれるわけもない

自分のことを客観的に見てみる 一人暮らし満喫中 成人した娘の母 准看護師になって数年 何もなければ残り20年くらい労働寿命あり 放送大学生 それから、 健康寿命を延ばしたい 毎日楽しく過ごしたい 割と意欲的 前向きといえば前向き 箱庭説を信じてる 人間関係や精神状態が自分の健康にかかわってくる 例えば、、職場で嫌なことがあったり、娘の心配をしすぎたりすると、頭痛や腹痛など体調不良になることがある。すぐ直るものだけでなく、長期化、重病化することもある。だから、なるべく心身の健康を害することのないよう、気の持ちようや気持ちの切り替えで、何とかなるなら何とかしたいと日々過ごしている。 パッと見、楽天…

私たちが日々の生活の中で感じるストレスや不安、心の乱れ。それは本当に外部の環境や他人によって引き起こされているのでしょうか？それとも、実は自分自身の心の中に原因があるのでしょうか？ 私は老人ホームで介護士として働いています。毎日、入居者の皆さんと接し、その中でたくさんのことを学んでいます。特に心に残っているのは、ある入居者の方との会話です。その方は、いつも穏やかで笑顔を絶やさず、周りの人々に愛されていました。 ある日、その方に「どうしていつもそんなに落ち着いていられるのですか？」と尋ねました。その方は微笑んで、「心を乱しているのは自分自身だと気づけば、心はいつでも静かになるものですよ」と答えて…

営業中。店内私の一番近くに置いている私物ウサギーズ。開業祝いで頂いたもの。 開業前後、未経験で小売店始めたもので、動かす金額にいちいちビビり、これでいいのか迷って決断が遅かった時、友達母の占い師が「ウサギの足の速さにあやかれるから、嘘だと思って、ウサギを探しなさい」と言うのです。 開業する前は自分でウサギを集めたのですが、開業してからは、知り合った友人知人がウサギを贈ってくれました。 ありがたいことです。 私がウサギウサギ言うので、ウサギ欲が満足したら、少しは安心して頑張れるだろうかなと、ウサギモチーフの何かを探して贈ってくれた人もいれば、手作りで贈ってくれた人もあり。 増えるごとに、効果を実…

振り返る為に思い出す記憶 この半月、睡眠のことで体調を崩し、メンタルも落ち込みでした。さあ、なんとか回復しようなどと思っていた最近です。昨年の夏に、私は激しい睡眠障害に悩まされてました。その時の記憶と、今を比較し楽になれれば、そう思って、自分セラピーに記述します。投薬は昨年の夏から続いてました。多少重い話もありますので、避けたいと思われる方は、今の状況に合わせて避けて下さい。 ここ最近の睡眠の乱れについて、簡単にお話すれば投薬量の減少です。睡眠導入剤と睡眠時の緊張緩和剤、筋力の緩和剤が今までの処方でした。睡眠時の緊張緩和剤がこの半月、減量し、そして減薬しました。結果どうなったか、減量時は睡眠過…