気分の切り替え

今日は別のお話を書くつもりだったのですが、 昨日、衝撃のニュースが飛び込んできて、 それを聞かれて動揺された方や、 ショックを受けた方、 特に政治やその人個人に興味があったわけではないけれど、 なんとなく気分が重く感じている方もいらっしゃるようですので、 そんな時にどうすればいいかのお話をしたいと思います。 政治家でも芸能人などでも、 有名な人の突然の大きな出来事は、 直接知り合いでなく、ファンでなくても、 ショックだと感じる人は多いようです。 また、日本や世界で多くの人が衝撃を受けたり、 恐れや悲しみ、喜びを感じるような出来事があると、 その波動が無自覚でも影響しているものです。 私たちはみ…

日々生活していて、気づかないうちに気分が落ち込んでいることってないですか？？ 誰にだって気持ちの浮き沈みがあってもいいと思うんです。 今回は気分が落ち込んだ時の気持ちの動きなどを観察したり、気分を変える方法などを考えられたらいいと思い記事にしたいと思います。 ❶失敗した時に自分はダメ人間だと責めてしまったことはありませんか？？ ちょっとした失敗で中々気分が晴れないことはないかな？？ 落ち込んじゃうと気づかないうちに食欲がなくなったらリ身体が元気がなくなり（しんどくなる） 失敗を引きずって気分が晴れない状況というのは自己評価が低い状況になっているからではないか？？ ストレスがかかる状況では怒りや…

連休二日目。昨日は気分が荒れていたが、今日は落ち着いてきた。音楽を聴いていたら落ち着いてきた。よかった。荒れている気分は不快だからな。 気分の荒ぶりは音楽で解消している。一時できない時期もあったが、最近はまたできるようになってきた。よかった。近頃は新しい解消手段として映画を観るのもよいことがわかってきた。手段がいくつかあるのはよいことだ。 結局は気分なんだな。気分を安定させることで不快じゃなくなるし、たぶん周りの人たちにもよい影響を与えるんじゃないかな。昔は気にしたこともなかったけど、重要なことだ。

朝から憂鬱感、不安感がつらいという事ってあると思います。日々の習慣で心身の状態を整えて、憂鬱や不安などネガティブな感情にならないようにする取り組みも大事なのですが、どうしてもその場ですぐに解消したいと思う事ってないでしょうか。 ネガティブな感情は非常に煩わしく、その事に囚われて鬱々と考えていても、いっこうに解決しない事ってよくあります。そういう場合は、無理にその憂鬱感の原因を究明して解決しようとしなくていいと思います。その事はそのままにして、とりあえず気分を切り替えて憂鬱感や不安感を軽くするというので十分だと思います。 なので、むしろそういう憂鬱感をすぐに吹き飛ばして、気分が切り替えられる習慣…