ここ数年ずっと朝食抜きでオートファジーダイエットをしていたのですが、何も食べずにピラティスをするとエネルギー切れで頭がぼーっとするようになり、再び朝食を復活しました。 といっても寝起き早々食欲が湧かないため、最低限です。 プロテイン約9g摂取完了! プロテイン量がヨーグルト類の中で一番多いグリークヨーグルトフラックスシード(亜麻仁)そしてプロテイン(タンパク質)・ファイバー(食物繊維)が豊富でローカーボ(低炭水化物)なドライフルーツ入りシリアル。今朝はブルーベリーを追加してビタミンも摂取。胃にもたれないようゆっくり噛んで味わって食べました。ピラティスをやる数時間後には無事消化もされて多少の空腹…