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Live Life to the Fullest どこにいても人生結果オーライ！•2時間前

ヘルシーな朝食とランチ：プロテインとファイバーとローカーボを意識

ここ数年ずっと朝食抜きでオートファジーダイエットをしていたのですが、何も食べずにピラティスをするとエネルギー切れで頭がぼーっとするようになり、再び朝食を復活しました。 といっても寝起き早々食欲が湧かないため、最低限です。 プロテイン約9g摂取完了！ プロテイン量がヨーグルト類の中で一番多いグリークヨーグルトフラックスシード（亜麻仁）そしてプロテイン（タンパク質）・ファイバー（食物繊維）が豊富でローカーボ（低炭水化物）なドライフルーツ入りシリアル。今朝はブルーベリーを追加してビタミンも摂取。胃にもたれないようゆっくり噛んで味わって食べました。ピラティスをやる数時間後には無事消化もされて多少の空腹…

#朝食#ヘルシー#プロテイン#食物繊維#ランチ#健康#海外生活#ピラティス

ネットで話題

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71ブックマーク格安で海外生活するのにおすすめの国ってどこ？ - 痛い信者(ﾉ∀`)2011年01月23日18:02 格安で海外生活するのにおすすめの国ってどこ？ Tweet カテゴリ海外雑学 1：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2006/01/13(金) 10:47:16 皆様のお薦めの国や街を教えて下さい。 2：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2006/01/13(金) 10:50:48 ベタですけど、 【国名】 タイ 【地域】 チェンライ 【理由】 ...i.2chblog.jp

関連ブログ

ノリオのインドネシア赴任日記•5時間前

Cikande(チカンデ）のGolden Rasa で昼食(その３)

2025年6月10日 火曜日 Cikande(チカンデ）の工業団地に来ると、必ず寄るインドネシア料理のGolden Rasaがある。 今回も、昼食の為に来店して、日頃見ないメニュー表を見ていた。 Specialと書かれた、インドネシア料理と違うメニューが書かれているページがあった。 メニューの最下段に「harga Belum termasuk PB1 ・・・」と書かれている。 「PB1(税金)が金額に含まれていません」と書かれている。 なので、料理の金額が一の単位まで金額がある。 インドネシアで流通している最低通貨はRp100(≒1円)。 メニュー表 いつもはメニューを見ないでナシゴレン・ミー…

#インドネシア#ジャカルタ#海外生活#インドネシア料理#Golden Rasa
ちょこっとラオス生活の記録•6時間前

ラオスから帰国後2ヵ月、そして音楽メモ

ラオスから日本に戻ってきて もうすぐ2ヵ月です。 最近思うことは、 「ラオス、なんだかんだ、よかったな～」 という恋しい気持ち。 １．(時々悩まされた、)あのゆるさ、が逆にたまらない、恋しい ２．やさいたっぷりラオス料理、にかこまれたい、辛さも ３．異文化ラオスが日常だった生活、がただただ貴重すぎる体験だった 一日本人が、ラオスの公立学校に毎日登校してクラスに入って ラオス人たちと一緒にごはん食べて、学生たちと話して笑って、 学生たちと一緒に下校して、一日が終わる生活。 あの時間が日常になってるときには気が付かなかった特別感を いまひしひしと感じています。 残しておきたい写真がまだまだあるので…

#ラオス#海外生活
Mocaのオランダワーホリ体験談2025•14時間前

これがあると超便利！オランダ生活のアプリ＆サービス10選！！

【保存版】オランダ生活に欠かせないアプリ＆サービス10選｜現地ワーホリの私が本当に使ってるものだけ紹介！ こんにちは！2025年度ワーホリ情報をリアルタイムに発信しているMocaです！ 4月からオランダ・ロッテルダムでワーホリ生活をしている私が、「これがないと正直困る…！」と思ったアプリ＆サービスをまとめてご紹介します。 今回は、「実際に使ってるもの」「友達が使ってて気になるもの」「生活が明らかに便利になったもの」を厳選。ワーホリ民・移住者の方に向けてお届けします！ 1｜NS（Nederlandse Spoorwegen）アプリ【公共交通】 オランダ国内の電車移動には、これがないと始まらない！…

#オランダワーホリ#オランダ生活#ワーホリ生活#海外生活
Mocaのオランダワーホリ体験談2025•1日前

ワーホリ体験談：オランダでの仕事探しリアルガイド

【オランダ・ロッテルダム】ワーホリでの仕事探し体験談｜バリスタ・花屋希望者向けリアルガイド こんにちは！オランダワーホリ2025年度の情報をリアルタイムに発信しているMocaです！ 2025年4月末にオランダ・ロッテルダムへワーキングホリデーで渡航し、現在仕事をしながら生活しています。 この記事では、私が実際に体験した「仕事の探し方」や「ビザの注意点」、そして「給料や雇用制度のリアル」まで、余すことなくお伝えします。これからワーホリでオランダに来る方、または今まさにお仕事を探している方の参考になれば嬉しいです。 1｜ワーホリビザでオランダに渡航 私は2025年4月25日にロッテルダムへ渡航しま…

#オランダワーホリ#オランダ#ワーホリ#海外生活
Live Life to the Fullest どこにいても人生結果オーライ！•1日前

人生を楽に生きるヒントはすぐそこに

パソコンのデスクトップに置きっぱなしだったスクリーンショット。久しぶりに開いてみました。 『ヨーガ・スートラ』を編纂したパタンジャリの言葉 心の高潔な状態を保つためには、幸福な人には共に喜び、悲しんでいる人には慈悲の心を育み、運が強く経験豊富に見える人には歓喜し、邪悪だと見なされる人には平静な心を保ちなさい 放置状態のオンラインヨガティーチャートレーニング。ヨーガスートラのセッション中の言葉が響いたのでスクショを撮っていたようです。スクショタイトルも変更せず Screenshot 2024-10-29 at 12.37.44 のまま保存。なんだったけなーと確認するために開けると上のメッセージが…

#ヨガ#ヨーガ#メッセージ#ポジティブ#大丈夫#海外生活
ノリオのインドネシア赴任日記•1日前

買置きエノキダケの保存方法

2025年6月8日 日曜日 ジャカルタでもエノキダケを入手することが出来る。 スーパーでよく売っていたのはC国産、なので最初知らなくて数回買った。 ただ、C国産なので、それ以来購入していない。 最近Jamur Enoki(ジャムール エノキ)「エノキダケ」と書かれたインドネシア産を見つけた。 値段もC国産より安いので、時々購入している。 真空に近い密閉の袋に入って売られている。 袋入りエノキダケ ネットでキノコ類の冷凍保存が、うま味成分的にも良いと出ていて、実行している。 密閉されたフィルムごと、石付部を切り落とす。 石付をカット エノキダケの株元を小さく小分けにして分ける。 この状態で冷凍庫…

#インドネシア#ジャカルタ#海外生活#エノキダケ#自炊#Jamur
晩婚ですが　ドイツ人とスピード結婚しました•2日前

ドイツ語準備する「Vorbereiten　und 　organisieren」の違い

Vorbereitenとorganisierenはどちらも準備するという意味がある。 何が違うの？というところですが Vorbereitenは何かを前もって準備するときに使いますが、わりとこの言葉は普段も使います。 Ich bereite das Essen vor (私は食事の準備をする） Ich bereite mich auf die Prüfung vor (試験の準備をする） organisierenはもっと計画や手配・段取り付けなどのときに使う。 構成をねるときに使われます。 Ich muss die Party organisieren. (私はパーティーの企画をしなければならな…

#ドイツ語#ドイツ生活#海外生活#国際結婚
ドイツ人と国際結婚しました！ドイツ好きのドイツ旅・文化・食！•2日前

ドイツで食べられているSchweinemett 「豚の生挽肉」生肉！

ドイツランキング 仕事の合間に家でお昼を食べることが多いのですが、私はこの「Schweinemett」をよく食べています。 お肉屋さんで買うととても新鮮なのですが、面倒なのでスーパーマーケットで買うことが度々あります。 普通はパンにぬって食べますが、私はいつもネギと混ぜてワサビと醤油・ワサビで味付けしてご飯に乗せて食べています。 もしかしたら、醤油をつけたら塩辛いかもしれませんが私は濃い味付けが好きなので醤油も使ってしまっています。もともと、塩や薬味・玉ねぎが入っています。玉ねぎ入りは玉ねぎ入りと書かれています。 MafRakutenWidgetParam=function() { retur…

#ドイツ生活#海外生活#ヨーロッパ暮らし#国際結婚
ノリオのインドネシア赴任日記•2日前

久しぶりにヤクルトを買ってみた

2025年6月8日 日曜日 近くの日系スーパーに買い物に行った時に、久しぶりにヤクルトを買ってみた。 買わなかった理由は特に無いが、もう、2～3年買った事が無いと思う。 ヤクルトを買った パッケージの裏側 インドネシア工場で作られたもので、日本語はどこにもない。 文字サイズが小さすぎて、もし日本語が書かれていても読めないと思う。 パッケージの裏側 ハラルマーク付きのRasa Mangga(ラサ マンガ)「マンゴー味」のヤクルト。 5本入りでRp11.500(111円)だった。 「マンゴー味」に凄く興味を持って、久しぶりに買ってみた。 普通のヤクルトは、5本入りRp10.500(101円)で売っ…

#インドネシア#ジャカルタ#海外生活#ヤクルト#マンゴー味