漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂(こんた しほ)です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回のブログを読んでいただけると嬉しいです。 本日のテーマ 「不眠と感じたら食べる食材パート2」 2つ目の食材は、りんごです。 みなさんは、りんごが好きですか? りんご りんごは、ストレスによるイライラや興奮に効果があり、疲れを和らげる作用があります。 そして、リラックス効果もあるので、ストレスを軽減します。 りんごの香りには、不安を和らげ眠りを誘うので、枕元にりんごを置くのもよいでしょう。 眠れないと感じたら、りんごを食べるか枕元に置いてみてく…