生活リズム

２ヶ月も休んでなにやっていたの？と思われてはいけないので、休んでいた時期にやって生活に落とし込んだことを紹介したい。

なんとか月末を乗り切った！そして上半期が終わった… もう一年の半分が過ぎた。 新年の抱負が三日坊主で終わり、誕生日に改めてチャレンジするも失敗。新年度こそ頑張ろうと決意したところで、やっぱり長続きしない。そして次の節目が下半期だ。 １）会食の場合を除き、21時以降は食事しない。 ２）１日30分は身体を動かす（ゴルフの素振りやストレッチでも構わない） ３）０時までに寝る たった３つだけなのに、そんなに難しいことじゃないのに、できないのよねぇ… ってか何年も前から同じこと言い続けてるのに全く定着させられない 明日からは心を入れ替えて規則正しく健康的な生活をするぞ‼ 今夜はランニングフォーム改善アプ…

四回目？のブログ。 毎回ブログの初めに〇〇回目と明記しているが、別に回数にこだわっているわけではない。 最初にどうブログを始めたらいいかが、まだよくわからない、、。 ------- 今は近所？のカフェ(とは言っても家から１５分は歩く)でブログを書いている。 ただ１９時に締まるので少し焦っているところ。(現在１８：３５) 今の私の仕事について。 とあるホテルの厨房補助の仕事をしていて、時間は朝６時から午後３時。 だから毎日家に着く３時半以降はこうしてブログを書いたり、好きに過ごすことができる。 今の仕事は、明るいうちに仕事から解放されることができるのがとても気に入っている。 朝勤だろうが夜勤だろ…

■時間がまったくない！！！ チビ助が我が家にやってきて、もうすぐ二ヶ月。 ということは育休を取得してから、もうすぐ二ヶ月。 育休前は育休中にやりたいことを色々と考え、リストにしたりもした。 「光熱費や携帯代、インターネット使用料の見直し」 「資格の勉強」（ストレスマネジメントについて） 「読みたくても読めていない本の読破」 「グロービスの単発講座の受講」 「これからパパになる人の役に立つ育休中のアレコレ情報発信ブログ」 などなど。 他にも色々とやりたいことを考えていたのだが。。。 まったくやれない！！！ 「育休前に考えていたやりたいことなんて、ほとんどできないよ！」 と、友達から言われたことが…

もう生活リズムがガタガタで。朝方まで起きてて飯食って寝るっていう。むちゃくちゃ。 今日みたいな日にそれをやるのはいいかもだけど、平日に普通にやってたからな。今日もそうだった。朝5時とかにやっと飯食って寝てた。 今夜は夜ふかししよう。何かで遊ぶ。動画観るのか、ゲームやるのか。分からないけど、何かやる。 来週からまともな生活に戻そう。生活リズムを崩すのは週末だけ。今夜は何しようかな。

入園・入学前の生活リズム調整、いつから始める？ 入園・入学が近づいてくると気になるのが、「朝ちゃんと起きられるかな？」という生活リズムのこと。とくに保育園・幼稚園・小学校では、登園・登校時間が決まっているので、今の生活ペースのままだと不安になりますよね。 目安は「1ヶ月前」からがベスト！ 実は、急にリズムを変えるのはなかなか難しいもの。1ヶ月前くらいから少しずつ朝の時間を早めていくのが理想的です。 まずは起きる時間を15分早める 慣れてきたら就寝時間も15〜30分早くする 休日もなるべく同じ時間に起きる こんなアイテムがあると便利！ 生活リズム調整を助けてくれる便利アイテムを紹介します。 子ど…

こんにちは！！ 最近ひとりめの生活リズムが大きく変わりました・・ 主に睡眠に関してです＞＜ 具体的には （以前） 07:00 起床 13:00 お昼寝 19:00 就寝 だったのですが、ここ最近は （今） 06:00 起床 09:00 朝寝 14:00 昼寝（？） 20:00 就寝 という感じで、朝起きてまだ数時間なのに 眠たそうにしていて、寝る日がでてきました ふたりめと別の部屋（ばあば）で寝た日でもそうなるので 夜、泣き声で眠りが浅いというわけでもなさそうです💧 単に毎日外に出て活動していて疲れでよく眠れるのか？？ 朝寝をした日はお昼寝なしの日と、お昼寝もする日もありました・・ 朝寝もお昼…