目標設定

会社の人事考課、個人の目標を立てるにあたり、迷ってる方、困ってる方も多いと思います。 目標を立てないほうが良いという考え方もありますが、 今回は目標設定しなければならない場合や、 目標に向けてチャレンジしようという方向けに、WOOPの法則を紹介します。 ※今回の内容は自分の勉強用にアウトプットしたものなので、認識などに誤りがある場合はぜひご教示ください。 オススメ本 倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！【電子書籍】[ メンタリストDaiGo ] 倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！ WOOPの法則とは WOOPは、 Wish、Outcome、Obstacle、P…

さて、 前回そこそこ難しい目標を自分で設定することが一番学習効果が高いよ って声高々に叫んでみました！…が、最初にいくつか注意点もあるんです。 ohunafamily.com 指導医目線（偉そうですみません…）でお話しすると… もし、あなたの部下（研修医）が優秀な人であればラチェット効果に注意が必要です。 優秀な人！ 上の人間が目標設定をして目標数値などで管理する方が楽なのですが、優秀な人であれば自分で目標を設定することが重要になるんです！優秀な人に目標設定を指導医側がするのは学習効率が落ちてしまうんです。 指導医の立場では、ラチェット効果から逃れるためには結果を達成しているかどうかではなくて…

こんにちは、ノート研究ライターeyecoです。 年が明け、1月が１／３終了しましたねー。時が経つのはあっという間！わたしは毎月"セットアップ”と称して月のテーマを決めています。 左右違う項目を作っています。これは左側。 このシートは、昨年ワーク講座用に作ってからずっと使い続けていますが、こんなふうにピシッとフォームになっているものに書くと、ちょっと背筋がピッと伸びる感覚があっていいなー、と気に入っています＾＾ 左側の【Focus】やそれに付随して書き出す【できること】は、”当面意識しようと思うこと”を書いています。１カ月間で終わり、ではなくて、期限を設けず「当面」としていますが、去年だと大体、…

今年は６０年に１度の辛丑（かのとうし）。 一筋縄ではいかない年に誰もが新しい風の時代の切り替わりのためのプロセスを感じていく時期ですね。 この時代の困難の先には、（こんな大変な時期だからこそ）その後には素晴らしい夜明けが待っている。 そんな風に考えられれば、どんなですか？？ちょっとこの時期を我慢？？っていうか 忍耐・・・できるかな？ ところで皆さんは、今年の目標をたてられましたか？ 昔（自分が子どものころは）『一年の計は元旦にあり！』と年の初めに今年の抱負や目標を考えたりしましたね。 １年の始まりをきっかけにし新しいものに変えたりして、気持ちを新しい方へシフトする。 そんな１年のスタートでいけ…

＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 今日は「目標」に関して最近気付いたことを書いていきたいと思います！ 私の目標 私は2021年の目標をたてました。 毎年目標をたてたとしても公にするという事はしてきませんでした。 もちろん友達や家族にも詳しく伝えるなんて事もしていません。 そこで今回気付いたのですがいつもより意識が高くなったという事です。 やらなければ！という気持ちが強いです。ブログに書いた事により自分に責任がうまれたようです。 意識が高くなった事により行動力も凄く上がったように思います。 自分の中だけでの決め事は「まあいっか。」と思ってしまった時点でやらなくなってしまいます。 それを「まあいっか。」では…

「価値観リスト」とは？ 価値観リストの使い方 価値観リスト８０ 価値観リストを使って目標を設定してみる 参考にした動画・書籍 まとめ 新年あけましておめでとうございます。 ２０２１年最初の投稿になります。 皆さんの今年の目標は決まりましたか？ 今日は私が今年の目標を設定するに当たって参考にした「価値観リスト」を紹介します。 「価値観リスト」とは？ 「価値観リスト」で検索すると、メンタリストDaiGoさんや、ニューメキシコ大学が併せて表示されます。 メンタリストDaiGoさんが紹介して有名になった手法で、ニューメキシコ大学の研究結果らしいですね。 昔からある心理療法でもあるようです。 「価値観リ…

新年最初の記事は毎年恒例の年間目標の立て方です。 なぜ年間目標を立てることが大切なのでしょうか？明確な理由があります。 そして、お店の年間目標を立てる際に、ポイントもあります。 今年の目標立ててみませんか？ 年間目標を立てることの重要性

明けましておめでとうございます 本年もどうぞよろしくお願いします さて、新年一発目のブログのテーマですがずばり「目標設定」です 一月は一年の始まりとして、書初めをしたり決意新たに目標を決める人が多いと思います ぼくも皆さんと同じで今年の目標を昨日立て、書初めしました！！ この目標設定はこのようなプライベートのみでなく、ビジネスや仕事でも必須の知識です 僕の仕事で例えると、リハビリを行う患者さん毎に目標を決めたりする必要があるため目標をそれぞれ立ててます この目標を決めるにあたって皆さんはどのように決めてますか？ なんとなくとか去年できなかったことだからとか、あの人がやるって言ってたからなど適当…

中国留学が失敗に終わる要因は主に３つある。 日本人の友達や社会人の人脈作りに励む 中国語を習得できておらず、習慣を理解しただけ 留学の目的設定が間違えている これらの要因を改めることによって、中国留学が成功に変えられる。 日本人の友達や社会人の人脈作りに励むということは中国人とは関わっていないということだ。日本人同士で毎日集い、中国人とは関わりを持っていないのでは中国を理解することや中国語を学習することができなくなってしまう。中国を理解し中国語を学習する時間がなくなってしまうと、人脈作りは日本でも本来はできることなので、中国に留学した意味がなくなってしまう。中国留学が成功させるためには中国人と…

みなさん、今年一年の目標＆計画は立てましたか？ お正月に一年の目標や計画を立てる方は多いと思います。 わたしも立てつつあるのですが、その際、心理学の認知行動療法的な視点から３つほどポイントをご紹介します。 よかったら、目標を立てる際の参考にしてくださいね♡ 『自分がどうなりたいか』を考える まずは、自分自身がどうなりたいのかを、しっかり考えます。 昨年までの自分のありようを思い、１年後、どうなっていたいのか。 できれば、５年後くらいの自分の『こうあって欲しい』姿を思い描き、そこから逆算して１年後にどうなっていればいいかを考えます。 あくまで自分の心に忠実に。 家族を含め、人様の思惑に惑わされず…

どうも！たくみです！ あけましておめでとうございます✨ 皆さん昨年やり残したことはないですか？ っても、時間は返ってこないですが🤣 そもそも昨年の目標って 覚えてますか？？？ そもそも目標なんて立ててないよ！ 立てたけど忘れちゃった！ 達成できなかった… 目標達成は難しいし そもそも目標の立て方ってどうやるの？ そんな方へ向けてこの記事を書きます。 僕も目標を立てたものの 達成できないを繰り返してきた人間です。 「一年の計は元旦にあり。」 ってことわざがありますが 新年を迎えると フレッシュな気持ちになって 「今年こそ！頑張るぞぃ！」 やる気に満ち溢れる方も多いはず。 ですが、気付けば 「目標…

こんにちは、まめこです。 2020年、思いもよらない年でしたね。こんな世界が来るなんて思ってもみなかった。 昨年の今日書いていた振り返り記録を読むと、「2020年はオリンピックですね」みたいなことを書いているのですが、オリンピックは開催できず。 来年に延期されたものの、今日も1300人の感染が新たに分かるという状況で、世界は日本どころではなくたくさんの死者も出ていて、平和な年の瀬、明るい年の幕開けという感じではなさそうですね。 年末なので2020年の振り返りも一緒にしたいと思いますが、本当に色んな事が変わって、世の中の考え方も変わった一年だったな。 2020年12月 息子2歳1ヶ月＆母歴2年1…

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おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです。 今年10月にケアマネの試験を受けたら、 合格したため、 その経過をかってに報告していく記事です。 アセスメント サービス計画書作成 モニタリング 見学実習代替講義 全体を通しての感想 今後 ケアマネのテストしたけど これからどうなるんだろ～？ と不安が強いため、 同じ様な感覚になっている方へ 届いてくれたらいいなと思って 書いていきます。 ＝＝＝ 高知市では、 2021/1/8・9・15-18 に、研修が開かれました。 この記事を書いたのは、 18日以降であり、 前期分が終了後の感想です。 8・9日の感想は前回書きましたので、 そちらを参考…

ぼく自身自覚がないのだけど専門医に 言わせると「うつ病」らしいです でも休職して職場をはなれることで心が 安定しているのは実感できます 妻にも顔つきが変わったと言われます うつ病というカテゴリーに当てはめて 診療費を稼ごうという医者の魂胆では？ と疑ってしまうのですが折角頂いた時間 ですので前向きな事に使わせてもらってます 今スープカレーのお店を開くにあたって 色々と進行しているのですが そろそろ物件も決まりそうなので 少額のクラウドファンディングを 立ち上げようかと考えています クラウドファンディングはいきなり 高額のプロジェクトではなく まずは少額でどういうものか 実感を掴むことから始める…

米国株は調整から巻き戻し！ダウ+0.38% ナス+1.53% SP500+0.81% ラッセル+1.32% もみ+5.76%。今日は出来高は金曜日と比較すると大きく下落していますが、終日買いフローが多くほぼ巻き戻した形になります。 出来高が高くなく、オーダーが買い主体だったのは悪くない兆候だと思います。ただまだ調整が続く可能性もあるので、油断はできないです。 そして本日はイエレン次期財務長官の上院での公聴会がありました。本当に本当に大切な内容なので是非ともじっくり目を通してください。これによって今後の投資戦略も変わってくると思います。 米国株投資家もみあげの「米国株は3連休前の利確で下落！？大…

背表紙 表紙 読者プレゼント 巻頭カラー『Dr.STONE』 『ONE PIECE』 『呪術廻戦』 『マッシュル-MASHLE-』 センターカラー『ブラッククローバー』 『僕のヒーローアカデミア』 『SAKAMOTO DAYS』 『僕とロボコ』 『夜桜さんちの大作戦』 センターカラー『怪物事変』藍本松 センターカラー『ヴァティ・リペペ』高畑悠 『あやかしトライアングル』 『BUILD KING』 『灼熱のニライカナイ』 J新世界漫画賞大募集中 『アンデッドアンラック』 ROCK THE JUMP センターカラー『破壊神マグちゃん』 『高校生家族』 『仄見える少年』 『森林王者モリキング』 『ぼ…

こんばんは！ Snow Man 3rdシングル「Grandeur」、フラゲ日ですね！！！ 今まで諸般の事情という名のおたくの事情により、 発売日合わせでCDを手に入れる場所が青い袋や黒い袋のお店だったもので。 あんまりフラゲで喜びを得たことがなかったんですよね……。 （青・黒い袋のお店は発売日にならないと棚出しされないことが多かった） それが、Amazonの？ 配達が？ フラゲ日の午前中に来る？ すごくないです？？？ この世すごすぎる、配送会社様様、本当にありがとうございます。 いやもう開封した瞬間から元気になるしかない「Grandeur」すごくない？？？ 特に通常盤特典の「ソロアザージャケッ…

今週のお題「大人になったなと感じるとき」 大人になって思うこと。 英語話せるようになったらかっこいいな！！ 中学の時、あんなに丁寧に教えてくれていたのに、当時は全くやる気がなく。。 大人になった今、お金払わないとあんなにちゃんと教えてもらえないですよ！！ ホント後悔はあとに立たないですね～。 ただ、後悔してもしょうがないので勉強を始めることにしました！！ 目次 目標設定 教材 本を読んで 目標設定 英語を勉強するにあたって、ゴールを定めることに。 僕の場合は、旅行が好きなのでとにかく会話ができるようになること！ 難しい話（政治や経済など）までの会話は望んでないけど、日常会話はスムーズにできるよ…

こんばんは、ちちろー（@chichiro511）です！昨日の爆益から一夜明けて、UberEatsやるのが面倒すぎてお休みしてたら体を動かすということをなくなったので、気分転換と思ってウォーキングをしてようやくモチベートされる目標設定ができました！ 歩きながら考えるってすごく良いですね！ どうやったらお金を稼げるかを考えるじゃなくて、行動しながらお金を稼げる方法を考えるみたいな感じになるのでとても効果的ですね！ 僕の性質的に”自分が納得しないと行動しない”って人間なので、体を動かしながら思考を実際の行動に変換させるって大事ですね(;´∀｀)さ、今日の成果を見ていきましょ！ 本日の運用益 56,5…

チェンソーマン コミックス派なので、今10巻を読み終わった。チェンソーマンが武器人間部隊を圧倒するところまで。 つい先日私の少年(完結済)を読み終えて思ったのだが、魂のマンガでもない限り連載を追うのはもうやめようと思った。SNS連動マンガ(読者が盛り上がるライブ感を楽しむ事)の良さより、細切れで読む事で感動が目減りする悪さの方が自分にとって大きい。それだけ。 個人の特性の話をしているので、オタクとしてどうあるべきかとは関係ない。強いて言うなら発売する度に買い、読まずに完結まで積んで置くのが最強のオタクだろうか。最強のバカ…… 海外ドラマ クイーンズギャンビットを観ている。 クイーンズ・ギャンビ…

長女のバッティングへの取り組みについて、昨日書き残したばかり・・・ しかし、早速・・・ 練習終了後に長女を迎えに行くと、車に乗り込んできての開口一番の言葉が・・・ 「よかったよっ！！バッチリだったよっ！！」 いきなりだったので私がポカ〜んとしていると、長女が「バッティングたいっ！！」と言ってきた！！（笑） そして長女が・・・ 「もう・・・今日、早速重いバットに変えて打ってみたもんっ！！」 「そしたら、ほとんどライナー性のセンター前！！」 「そして、打球は前と全然違うし、一つ気付いたことがあるもんっ！！」 「重いバットにしたら、少々バットの芯外れても強い打球が行くっ！！」 「ヤバい！！」 と、本…

こんにちは！陽です！ 練習では めちゃくちゃ打つのに試合になると打席で色々考えすぎて打てない！ 貴方のお子さんはこんな悩みを 抱えていませんか？ 今回は意識と無意識についてお話ししていきます！ これを知らないままだと お子さんはいつまでたっても練習だけのヒーローになってしまいます しかし、いくら試合がダメでも練習では いい打球を連発するので 監督も期待を込めて出さざるを得ません その結果貴方やお子さんは 「練習でしか打てないのにいつまで試合に出るつもり？」 「監督に媚び売って試合に出させて もらってるんじゃないの？」 なんて心にもないことを言われてしまいます。 その言葉が怖くて貴方もグランドか…