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150万円からの資産戦略•2日前

『自分の変え方 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く』レビュー＆感想

今日は最近読んでとても心に響いた本、『自分の変え方 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く』の内容を、初心者にもわかりやすくまとめつつ、私なりの感想をお届けします。 ✅ どんな本？ この本は、「変わりたいのに変われない」そんな私たちの悩みに、認知科学の視点からアプローチする一冊。 単なる精神論や根性論ではなく、**「脳の使い方」「思考の仕組み」**を理解し、自分を少しずつ、確実に変えていく方法を教えてくれます。 🔍 本のポイント（内容サマリー） ✅ 変わりたいのに変われない理由 私たちの脳は「現状維持」を最優先するようにできている 無意識の「メタ認知」が現状を維持させる ✅ 「目標の立て方…

#自己変革#認知科学コーチング#目標設定#自己啓発本レビュー#習慣を変える方法

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なにわの空の下-おやじの心の風景•3日前

目標が続かないのはあなたの意思せいじゃない！

【目標が続かないのはあなたの意思せいじゃない】 と聞くと、甘えや怠けのせいだから。 根性が足りないとか、意志力がない。 とか言われますが、 それだけの問題だけではありません。 マイペースでやっている人に いきなり高い目標を設定しても ハードルが高くなります。 というのも人間の脳は「現状維持」を 好むようにできているらしく、 新しい事を始めるのにストレス を感じるのは自然な反応らしいです。 だから、意志力だけでは脳の仕組みに 逆らう事は難しいのです。 3日坊主と言われるのも、 それが理由かもしれませんね。 次の理由としては頑張らなければとか 達成しなければならないという意思よりも 【環境】や【仕…

#目標達成#目標設定#脳科学#行動経済学#心理学#ライフハック
Fit & Smart Life•3日前

7月のテーマは「厳選する」

July is here! 🌻 7月のテーマは「厳選する」 最近やりたいことが多すぎるのですが、どう考えてもやりきれない量で。 じゃあ、その中から厳選してやろう、ということでこのテーマにしました。 自分で考えるとどうしても全部やりたくなってしまうので、ChatGPTに優先順位をつけてもらって、今月やるものと来月以降に回すものを精査。これならやれるという量に落ち着きました。 インスタの @slowwabihealing の投稿とか、月齢ウィジェットの作成とか、生成AIを使っていろいろやるのが楽しすぎて、やるやる詐欺になっていたAIプラクティショナーの資格試験の勉強も、優先順位高めに入れてくれてい…

#今月の目標#今月のテーマ#目標設定
子なし妻のなにも産まないブログ•4日前

【2025年後半】40代女性の目標100リスト｜暮らし・健康・お金・夢まで！

こんにちは～（・∀・）子なし妻のすーです。生産的な毎日ではありませんが、のんびりと暮らしを楽しんでいます。 今回は2025年後半の目標を立てたので公開していきます。 本当は100個の目標がありますが、公開できる62個の目標です。 つらい目標ではなく、なりたい自分に近づくためのゆるい目標です。 10個のカテゴリーを決め、カテゴリーごとに10個の目標を立てると簡単に100個の目標が立てられますよ～。 odayakaniikiru.hatenablog.com 私は飽きっぽいので、1年単位の目標だと後半はだれてしまうので、前半（前年12〜5月）と後半（6~11月）に分けて目標を立てています。 年末の…

#2025年目標#40代女性#暮らしを楽しむ#目標設定#人生の棚卸し#やりたいことリスト
Toshs Nonのの映画と日常メモ•17日前

目的意識の持続可能な方法 \- 成功への道筋

レオナルドAI 目標の先に成功があります。しかし、多くの人が途中で目的意識を見失い、挫折してしまうのはなぜでしょうか。 それは、目的意識を一度決めたら永続的に続くものだと思い込んでいるからかもしれません。 実際には、目的意識は日々の手入れが必要な、繊細で貴重なものなのです。 この記事では、目的意識を持続可能な形で維持し、それを成功への原動力に変える具体的な方法をご紹介します。 第1章 目的意識を「見失わない」ための工夫 目的を常に視界に入れる環境づくり 目的意識を維持する最初のステップは、「なぜやるか」を明確に言葉にし、日常的に目に触れる場所に配置することです。 机の上、ノートの表紙、スマート…

#目的意識#成功への道#自己実現#目標設定#ビジョン実現
幡ヶ谷亭直吉ブログ•19日前

D-Plus Tokyo #15 チームの成果へ導く！目標設定と評価のTips共有会 に参加しました

D-Plus Tokyo #15 チームの成果へ導く！目標設定と評価のTips共有会 に参加しました。 イベントの概要 イベント参加の背景 セッション よくある目標/評価のよもやま話 メモ 感想 息苦しい目標設定に、さよならを。〜挑戦するチームへ導く、「成長観点」と「給与観点」の使い分け〜 メモ 感想 評価の納得感を2段階高める「構造化フィードバック」 メモ 感想 本当にそれやりたいの？ありたい姿の重なりを探す目標設定 メモ 感想 目標設定とマネジメント メモ 感想 懇親会 感想 イベントの概要 チームを成長させ、成果を出すために不可欠な「目標設定」と「評価」。しかし、その効果的な運用に頭を悩…

#でぃーぷらすトウキョウ#評価#目標設定
脱社畜！新しい自分を見つける転職•23日前

リカレント教育で成果を出す！学びをキャリアに繋げる成功戦略とヒント

はじめに：「学びたい」を「変われた」に変えるために どうも！「元伝説の転職浪人」ことPLUS7でございます！ 前回の記事では、企業がリカレント教育に投資する重要性とその支援策についてお話ししました。これまでのシリーズで、私たちはリカレント教育がなぜ重要なのか、そして個人や企業を後押しする公的支援制度がどれほど充実しているのかを見てきました。 「学び直しの必要性はわかった」 「支援制度もたくさんあるらしい」 「でも、具体的にどう始めたらいいの？」 「せっかく学ぶなら、ちゃんと成果を出したい！」 そう感じている方は多いでしょう。どんなに素晴らしい制度や機会があったとしても、それを「自分ごと」として…

#転職#リカレント教育#目標設定#キャリアアップ
SeaCret-Project｜夢と探究の記録•24日前

【図解あり】夢ノートの書き方3ステップを解説｜毎日書くだけで現実が動く！

こんにちは、しいです🌿 SeaCret-NOTEの最新記事を更新しました！ 今回のテーマは… 📝夢ノートの書き方と具体例｜毎日書くだけで叶う3ステップ この記事では、 夢を100個書く方法（カテゴリ分けや小さな夢もOK） 書いた夢を現実にする「行動リスト」の作り方 習慣化して潜在意識に届かせるための工夫 を、図解つきで分かりやすく紹介しています！ 🌟 こんな人におすすめ 夢ノートを書きたいけど、やり方がわからない ただ書くだけで終わってしまっている 続けられずに挫折した経験がある 🎁 無料PDFや夢ノートメール講座への導線もありますので、「これから始めたい」「続けたい」という方の参考になるはず…

#夢ノート#引き寄せの法則#潜在意識#自己実現#目標設定
ないの日記•1ヶ月前

ゼロからの挑戦！私がWebビジネスで目標達成するために考えること

インターネットの普及により、自宅にいながら収益を得られるWebビジネスが注目を集めています。しかし、「始めてみたけど成果が出ない」「目標はあるけど、どう進めていいかわからない」と悩んでいるのが現実です。 本記事では、Webビジネスで目標達成を成し遂げるためのステップや心構え、さらに早道となるスクール活用のポイントについての考えをまとめました。 1. 目標を「数値」で明確にする 2. 「市場」と「自分の強み」をかけ合わせる 3. 小さな成功体験を積み重ねる 4. 独学に限界を感じたら「スクール」を活用する 5. 行動を「習慣化」する まとめ：最短で成果を出すには？ 1. 目標を「数値」で明確にす…

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6月のテーマは「日本の癒し」

Hello June! ☂️ 6月のテーマは「日本の癒し」 「もう梅雨ですか？」というくらい天気が良くない日ばかりで、気象病の私としては、いつ体調が悪くなるか気が気じゃありません。 というわけで、今月と来月は健康最優先で生きていこうと思います。 新しいインスタアカウント @slowwabihealing で、まさに今、雨の日の過ごし方や梅雨の時期に効果的なツボの紹介をしているので、どのくらい症状が軽減されるか実際に自分で人体実験をしている真っ最中です。 先月のテーマで、AWSのAIプラクティショナーの資格を取りたいと言っていたのですが、資格を取るにあたりAI自体も使っておいた方がいいよね、と思…

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