目標設定

今日は最近読んでとても心に響いた本、『自分の変え方 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く』の内容を、初心者にもわかりやすくまとめつつ、私なりの感想をお届けします。 ✅ どんな本？ この本は、「変わりたいのに変われない」そんな私たちの悩みに、認知科学の視点からアプローチする一冊。 単なる精神論や根性論ではなく、**「脳の使い方」「思考の仕組み」**を理解し、自分を少しずつ、確実に変えていく方法を教えてくれます。 🔍 本のポイント（内容サマリー） ✅ 変わりたいのに変われない理由 私たちの脳は「現状維持」を最優先するようにできている 無意識の「メタ認知」が現状を維持させる ✅ 「目標の立て方…

【目標が続かないのはあなたの意思せいじゃない】 と聞くと、甘えや怠けのせいだから。 根性が足りないとか、意志力がない。 とか言われますが、 それだけの問題だけではありません。 マイペースでやっている人に いきなり高い目標を設定しても ハードルが高くなります。 というのも人間の脳は「現状維持」を 好むようにできているらしく、 新しい事を始めるのにストレス を感じるのは自然な反応らしいです。 だから、意志力だけでは脳の仕組みに 逆らう事は難しいのです。 3日坊主と言われるのも、 それが理由かもしれませんね。 次の理由としては頑張らなければとか 達成しなければならないという意思よりも 【環境】や【仕…

July is here! 🌻 7月のテーマは「厳選する」 最近やりたいことが多すぎるのですが、どう考えてもやりきれない量で。 じゃあ、その中から厳選してやろう、ということでこのテーマにしました。 自分で考えるとどうしても全部やりたくなってしまうので、ChatGPTに優先順位をつけてもらって、今月やるものと来月以降に回すものを精査。これならやれるという量に落ち着きました。 インスタの @slowwabihealing の投稿とか、月齢ウィジェットの作成とか、生成AIを使っていろいろやるのが楽しすぎて、やるやる詐欺になっていたAIプラクティショナーの資格試験の勉強も、優先順位高めに入れてくれてい…

こんにちは～（・∀・）子なし妻のすーです。生産的な毎日ではありませんが、のんびりと暮らしを楽しんでいます。 今回は2025年後半の目標を立てたので公開していきます。 本当は100個の目標がありますが、公開できる62個の目標です。 つらい目標ではなく、なりたい自分に近づくためのゆるい目標です。 10個のカテゴリーを決め、カテゴリーごとに10個の目標を立てると簡単に100個の目標が立てられますよ～。 odayakaniikiru.hatenablog.com 私は飽きっぽいので、1年単位の目標だと後半はだれてしまうので、前半（前年12〜5月）と後半（6~11月）に分けて目標を立てています。 年末の…

D-Plus Tokyo #15 チームの成果へ導く！目標設定と評価のTips共有会 に参加しました。 イベントの概要 イベント参加の背景 セッション よくある目標/評価のよもやま話 メモ 感想 息苦しい目標設定に、さよならを。〜挑戦するチームへ導く、「成長観点」と「給与観点」の使い分け〜 メモ 感想 評価の納得感を2段階高める「構造化フィードバック」 メモ 感想 本当にそれやりたいの？ありたい姿の重なりを探す目標設定 メモ 感想 目標設定とマネジメント メモ 感想 懇親会 感想 イベントの概要 チームを成長させ、成果を出すために不可欠な「目標設定」と「評価」。しかし、その効果的な運用に頭を悩…

はじめに：「学びたい」を「変われた」に変えるために どうも！「元伝説の転職浪人」ことPLUS7でございます！ 前回の記事では、企業がリカレント教育に投資する重要性とその支援策についてお話ししました。これまでのシリーズで、私たちはリカレント教育がなぜ重要なのか、そして個人や企業を後押しする公的支援制度がどれほど充実しているのかを見てきました。 「学び直しの必要性はわかった」 「支援制度もたくさんあるらしい」 「でも、具体的にどう始めたらいいの？」 「せっかく学ぶなら、ちゃんと成果を出したい！」 そう感じている方は多いでしょう。どんなに素晴らしい制度や機会があったとしても、それを「自分ごと」として…

こんにちは、しいです🌿 SeaCret-NOTEの最新記事を更新しました！ 今回のテーマは… 📝夢ノートの書き方と具体例｜毎日書くだけで叶う3ステップ この記事では、 夢を100個書く方法（カテゴリ分けや小さな夢もOK） 書いた夢を現実にする「行動リスト」の作り方 習慣化して潜在意識に届かせるための工夫 を、図解つきで分かりやすく紹介しています！ 🌟 こんな人におすすめ 夢ノートを書きたいけど、やり方がわからない ただ書くだけで終わってしまっている 続けられずに挫折した経験がある 🎁 無料PDFや夢ノートメール講座への導線もありますので、「これから始めたい」「続けたい」という方の参考になるはず…