睡眠

ヒノキラボ: 上質な睡眠のための天然フレグランス専門店 1. 森と心を繋ぐ、ヒノキラボの始まりヒノキラボは、1985年に生まれたブランドで、「森を守ろう」という信念から生まれました。世界中に日本のひのきの香りを広めることを使命とし、心地よい香りを通じて心と身体と自然に優しいライフスタイルを提案しています。 2. サスティナブルな取り組みと天然成分のこだわりヒノキラボはサスティナブルな考え方に基づき、自然の循環に合った木から原料を調達しています。天然成分にこだわり、安心して使用できる製品を提供しています。環境に配慮しながら心地よい香りをお楽しみいただけます。 3. 3つの香りから選ぶ、心身を癒す…

ここ数か月、睡眠の質向上に努めています。 ごく最近まで、時間がないのだから睡眠時間が短いのはやむを得ないと思ってあきらめていました。でも、いろいろな人や書籍から、睡眠こそパフォーマンス向上に最も大事というようなことを知り、気を付けるようになりました。 一番気を付けているのは、夜もう少しやりたいことがあると思っていても、翌日の起床時間から逆算して、その「やりたいこと」よりも「睡眠」を優先することです。 もっともどうしてもその日中にこなさなければならない用事もあり、毎日うまくいくわけではないのですが、気を付けるかどうかでかなり違ってくることに気づきました。 よく寝ていると、翌日機嫌よく過ごすことが…

家事をする神様です。 私は比較的起きられる方なので、この悩みはないのですが、 他人と一緒に寝る機会がありまして まあ、目覚ましがうるさいことうるさいこと しかも、「全然止めない」 「おいっそれ目覚ましの意味ないよ」って叫びたくなりました。 叫びませんでしたけど、、、 こういった人向けにいつか記事を書けないかと思いまして、 やっと、願いが叶いました。 それではいきます。 ポイントは耳ではなく、知覚です。 そう、エアコンです。 大体、旅行先にはついてます。 これを寒くしてはだめです。 布団かぶれば気持ち良いですから、、 タイマー機能を使い、起きたい時間に、 熱風を部屋全体に流せば、十中八九に起きま…

マイペースにポケモンスリープやってるんですよ。 そしたら、運営からこんなお知らせがありました。 黄色マーカーは加工です 満月の日は…眠りが浅くなる…だと…？ ナンデ！ 軽くググってみたのですが、 月の引力で頭に血が上り、興奮状態になりやすい 月明りによって夜に光が注ぎ、頭が覚醒してしまう などの理由が挙げられていました。 なにそれ… 小さい頃、沖縄に家族旅行した時、父親から 「潮の満ち引きって月が関係しているんだよ」 って教えてもらったのをいまだに覚えています。 今も覚えているくらい、当時のあの情報は刺激的で、 「月って何？コワイ！」 って思いました。 そこから興味をもって色々調べたとき、 新…

おはようございます。大阪泉佐野市の縁里庵かつもと鍼灸院です。今日は睡眠障害と鍼灸という内容でご紹介させていただきます。以前力が抜けない緊張性の不眠症を書きましたが今日は睡眠障害の説明をご紹介しますね。katsumoto-shinkyu.com

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ どうも葉山です。本当は教科の説明でも書こうと思ったのですが ずっとやってみたかったお題があったので今回はそれをしてみようと思います。 それがこちら、「IBDP生の１日のスケジュール」です。 といってもあくまで一個人の意見なので参考にならないかもしれませんが イメージ作りに役立てていただければ幸いです。 ということで、参考までに最も充実していそうな火曜日あたりの授業を紹介します。 葉山の１日（9月26日(火)） ・起床 6:15 葉山は睡眠が大好きです。なのでよく寝ます。 就寝時間を見ればその長さは一目瞭然です。 ですが他の同級生は 5:00に起きて…

「最新科学が証明した 睡眠にいいことベスト211」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編、中編の記事はこちらです。 前編、中編の記事 【感想】『最新科学が証明した 睡眠にいいことベスト211』[前編] 【感想】『最新科学が証明した 睡眠にいいことベスト211』[中編] それではサクッと本題へ。

最近、ゲームばかりやっていて、ブログを書く気力が低下している…。 これはいかん！ということで、この記事を書くことにしました。 最近プレイしたゲーム 「AI ソムニウム ファイル」おもしろかった！ Switch版「AI ソムニウム ファイル」今なら1,000円で買えるよ！(2023年10月15日まで) 最近プレイしたゲーム メトロイドプライム リマスタード 百英雄伝 Rising AI ソムニウム ファイル メトロイドプライム以外はクリアしました！ 買ってもすぐに「積みゲー」になる私にしては、めずらしい(笑) 「AI ソムニウム ファイル」おもしろかった！ YouTubeのレビュー動画で高評価だ…

「言語化する」ということは確かに大事だよなと公開ブログを始めて実感している鯱肌です。 うっかり前の方の記事の下書きに続きを書いてしまったので供養的公開。 鍵かけたインスタで言語化してきた心の内が５０００記事超えたました。 確認してないけど幼稚園時代の動画があったから８年くらいはやってる。 インスタは適当に撮った写真を載せて、関連するしない関わらずどれだけ書けるかチャレンジしているからね、長文ひどい。 このブログを始めたらインスタの記事をぱたっと書かなくなった。 結局どこかに吐き出す＝文字化すればなんでもいい体質だと己を知った。 でも文字を書く以上時間はかかるし、暇はそんなに無いし、睡眠削って書…

昨日も引き続き、自分の手持ちの業務完了後、 本社業務として複数のプラン作成を行っていきました。 昨日もまた０時までになり、寝る時間は2時前でした。 ２日目になってくると疲れが出ますね。 当然ですが、朝活は行います。 Udemyから始まり、 プロゲートのRuby on Rails 第10章です。 二日間の合計睡眠時間が4時間...。 さすがに、今日のどこかで休息を取ります。 本日は息子の小学校の運動会です。 最近の運動会は午前中で終わりなんですね。 自分の頃は昼休憩には、 家族のいるスペースで一緒に弁当を食べたりした記憶があります。 息子の頑張る姿が見れるのが楽しみです。 帰宅後はまたプログラミ…

こんにちは、kouです！学生時代、突然のニキビの出現は悩ましいもの。特に、テストやイベント前の大事なタイミングでのニキビは困ったもの。実は、その原因の一つが間違った洗顔方法かもしれません！ここでは、学生におすすめの洗顔法を紹介します。 2. ニキビの主な原因 皮脂の過剰分泌: ティーンの皮膚は、大人より皮脂が多いことが特徴。そのため、ニキビの原因となることも。 死んだ皮膚細胞の堆積: 皮膚のターンオーバーが乱れると、古い細胞が毛穴を塞ぎ、ニキビを引き起こす可能性が。 バクテリアの増殖: 過剰な皮脂と古い細胞が組み合わさり、アクネ菌が増殖。これがニキビの大きな原因となる。 3. ニキビ肌のための…

【小説風 傘寿】 老いぼれコンサルタントの日記 9月2９日 「経営の秘策」は何か？ コンサルタントとして成功する策 平素は、私どものブログをご愛読くださりありがとうございます。 この度、下記のように新カテゴリー「【小説風 傘寿】 老いぼれコンサルタントの日記」を連載しています。 日記ですので、原則的には毎日更新、毎日複数本発信すべきなのでしょうが、表題のように「老いぼれ」ですので、気が向いたときに書くことをご容赦ください。 紀貫之の『土佐日記』の冒頭を模して、「をとこもすなる日記といふものを をきなもしてみんとてするなり」と、日々、日暮パソコンにむかひて、つれづれにおもふところを記るさん。 【…

こんにちは、スキンケア・ヘアケアの開発担当のYです。 季節の移り変わりの時期になり、少し涼しい日も増えてきましたね。暑い夏は運動したくない！という方も秋が近づくと運動する方も増えるのではないでしょうか？その場合は夏より汗をかく、なんてことあるかと思います。しかし、運動をする際、髪の毛や頭皮が汗でびっしょりになり、気になる方も多いのではないでしょうか。 女性特有のこの悩みは、外見だけでなく、精神的なストレスとも密接に関わっています。今回は、この汗の問題を詳細に掘り下げ、それに対する具体的な解決法や対策、さらには汗の役割や重要性についても触れていきたいと思います。 汗をかくことのストレスとリスク …

おはようございます。 最近、暑すぎるのが過ぎて眠りやすくなってきました。 でも、日々生きていて眠りにつきにくい人もいると思います。 寝るのが取りづらくなると、性格も暗くなってしまうと言う動画が上がっていました。 https://youtu.be/Eet9Twm1uyk?si=g3g7-RjkPG11d7Sm 今の時代睡眠が取れない人もいる世の中で、大事さをしる昨日でした。 #日記 #20代男子 #睡眠 #世の中

今日は遅番だった。昨日の朝、ZOOMでの英会話関係のサロンのミーティングでこのぼくの日記について「ほんとうに正直に書いておられますね」と言われたことを思い出してしまった。そのように「まっすぐ」「真剣に」読んでいただいていることがぼくとしては嬉しく、ありがたく思われた。過去のことを思い出す。実を言うとぼくは昔、こうしてウェブ日記を書く際にいかに自分が「クールな」「イケてる」人間であるか表現することばかりに腐心していた時期があったのだった。20代の頃、つまり20年ほど前のことになるだろうか。当時ぼくは宮台真司にハマって彼のように自分が「強者」「超人」であることを示すことこそが「クール」であると考え…

出会いと思い出 愛することは理解すること 理解することは愛すること 認める心 信じる心 支える心 育てよう 健全育成 愛のスコール ようこそ安全愛へ 安寧愛より 愉快愛と共に 貫く愛心愛 愛好愛を込めて 寄り添う愛嬌愛 ときめく恋愛愛 励まし合う愛 崇高な童心愛 愛の塊＝自然笑顔＝笑顔満開 夢体系 水産学磨きをする＝デザイン磨きをする＝生命科学磨きをする＝児童学磨きをする 経済学磨きをする＝音楽磨きをする＝商学磨きをする＝幼稚園課程磨きをする 教育学磨きをする＝地理学磨きをする＝国際関係学磨きをする＝小学校課程磨きをする 業界体系 ニッスイ＝大和ハウス工業＝マルハニチロ＝こどもの森 三菱商事＝…

どうもー。日本語以外がしゃべれるようになりたい、TsukubaLinerです。ひとまず英語ですかね。あとは中国語。通訳なんてできたらかっこいい！ さて本日は前回に引き続き新潟と長野に旅行した記事です。 新潟の朝は小雨が降っていました。昨日のように土砂降りがあると嫌なので、近くのコンビニで傘を買おうと思ったらコンビニがなかったです。雨も止んだのでどうでもよくなり早速列車に乗りました。 新潟 09:30発↓とき314号長岡 09:51着 今回の旅行の目的の一つ、信越本線の完乗は宮内～直江津を残すのみです。(他区間はこのブログを始める前に達成済みです。)よって、長岡までは新幹線で飛ばします・・・・、…

人間が生きている時間の三分の一を占めるという大事な【睡眠】について、昨日人間ドックがあり、一通りのことが終わり、あとは医師の面談を残すばかりで、ドリンク室に入り、無料の自販機よりモカのブラックのホットコーヒーをいただきながら、TV を見ていたら、このことが流れていました、それによりますと以下。 ○ 睡眠時間は通常8時間と言われていますが年齢によって、違ってきます、高齢になるほど短くなる。 ○ 睡眠時間には個人差があり、その人その人で無理に時間に拘束されないで、よろしいとのことで、むしろ眠たくないのに長く床にいるのは、無用とのこと。 ○ 床に入った時には心配事とか悩み事とかは考えないようにしまし…

おはようございます。 投資というのは不思議なもので、肩の力を抜いて気楽に相場とお付き合いしている方が好成績をおさめることがよくあります。 逆に、長時間かけてあれこれ考えを巡らせて、自分なりに確信を持って起こした投資判断が実は完全な過ちであったということもよくあることです。 労力をかけて、しかも結果が伴わなかった時の落胆は非常に大きいですね。 「投資は余剰資金で」とよく言われますが、これは投資において精神的にリラックスした状態で相場に臨むことの重要性を示しています。 株式投資をしなくてはという強迫観念に駆られるのはやめよう 焦って投資をするとろくな結果につながらない 実質賃金が増えない一方、税負…