睡眠

寝かしつけがうまくいかない毎日…その原因は「環境」にあるかも 「なかなか寝てくれない」「やっと寝てもすぐ起きる」そんな寝かしつけの悩み、毎晩のように繰り返していませんか？ もちろん子ども自身のリズムや体調にもよりますが、実は【寝室の環境】が、眠りの妨げになっているケースも少なくありません。 今回は、「子ども 寝かしつけ」「寝かしつけ 環境」「子ども 快眠 方法」などの悩みに寄り添いながら、子どもが“安心してぐっすり眠れる”部屋づくりのポイントを紹介します。 なぜ寝かしつけがうまくいかないのか？ 子どもがぐっすり眠れる部屋づくり5選 寝かしつけにおすすめのアイテム3選 まとめ｜安心できる空間が“…

（１）私が学生として東京の大学にいた1959年ごろには、「洗脳」はスターリンの恐怖政治専用の用語のように使われていた。 しかし、今から振り返ると、 （２）日本人はそういう見方に「洗脳」されていたと思う。 実際はどうなのかと改めて考えてみると両方とも当たっていると言って良さそうである。 両方とも当たっているとすれば、共通の理由がありそうだ。 （３）マルクスや資本論との関係 日本共産党では前役員の不破さんが「資本論」の研究に力を入れていたので、大いに関係がありそうだが、しんぶん「赤旗」の記事を見る限り、今まで（難しいという話ばかり目立って）疑念を持ったほどである。また同党の「民主集中制」は私から見…

「夜、なかなか寝てくれない……」毎晩そんな悩みを抱えている親御さんも多いのではないでしょうか。 寝かしつけの工夫はいろいろ試してきたけれど、どうしても寝つきが悪い。そんなときは、“昼間の過ごし方”に目を向けてみてください。 実は子どもの眠りは、朝から始まっているのです。本記事では、「夜ぐっすり眠れる子」の親が意識している昼の習慣や生活リズムの整え方、睡眠につながるサポートアイテムをわかりやすくご紹介します。 なぜ昼の過ごし方で“夜の眠り”が決まるのか？ 「夜ぐっすり眠れる子」の親がやっている昼の習慣5選 夜の睡眠につながる“日中の味方アイテム”3選 まとめ｜昼から始める快眠ルーティンとは？ な…

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直近2日間の愚痴です。 基本的に寝付きはいい方なんです。 2,3ヶ月に一回くらい全然寝れなくて朝の4時とかまで起きている時もありますが。 暑さのせいかもしれませんが最近睡眠が浅い気しかしなくて。 特にここ2日間は朝3時にふと目覚めてしまって本当に日中眠たい。 睡眠の深さを測れるアプリを導入しているのですが、今日の見たらこれで絶句。 これが横転して顔ないってやつですか？ まあスマートウォッチを買ってないので7割くらい嘘だと思って見てます。 睡眠が浅いのも良くないのですが、途中で起きるのが気分的には一番嫌です。 一回途中で起きるとその後いくら寝ても同じなような気がして。 まあ実際はそんなことはない…

携帯は時間が経つのを加速する。 ちょっといじっただけなのに・・・ 平日はなるべく触らないようにしたい。 食事中、掃除、洗濯、料理の時は触らない。 ちょっと休憩してタバコ吸いながら いじると30分くらいあっと言う間に過ぎる。 時間経つのが遅く感じるように テレビを見ない、携帯を触らないが理想・・・ 他にやる事いっぱいあるのになぁ。 削る時間はほぼ、睡眠になってしまう。 毎日眠い。 まだ月曜日。 火水木金・・・あぁ長い。 そんな時に思いついた事がある。 睡眠の質を深くすれば短い時間でも スッキリするんじゃないか。 深くってどうすれば良いんだろう。 検索してみる。 色々あったけど・・・ ・寝る3時間…

「もう1時間もトントンしてるのに、全然寝てくれない…」「やっと寝たと思ったら、また泣き出した」 そんな“寝かしつけ地獄”に、毎晩ヘトヘトになっていませんか？実は、子どもが寝ないのには、年齢や環境、心理状態など複数の理由があります。この記事では、子育て世代の不眠に寄り添いながら、「寝ない原因」と「ラクになる対策」をセットでご紹介します。 なぜ子どもは寝ないのか？｜寝かしつけ失敗の原因とは 子どもが自然と眠くなる「夜の環境づくり」 年齢別：寝ない悩みに効果的なアプローチ 寝かしつけをラクにする考え方｜“がんばりすぎない”視点とは？ 寝かしつけにおすすめのサポートアイテム3選 まとめ｜「寝かせなきゃ…