知的活動

今回は、「認知症予防で大事なこと」についてお送りします。 認知症を予防するためには、大事な3つのポイントがあるんですよ！ 皆様の参考になれば幸いです。 ＜認知症予防には3つの生活習慣が重要！＞ 日本認知症予防学会・理事長の浦上克哉先生の研究によると、3つの生活習慣に気を付けることが認知症予防に効果があるそうです。 その3つに気を付けることで、認知症発症に関与する12のリスク因子に自然と対応できるからだそうです。 （認知症発症に関わる12のリスク因子については、前回投稿をご覧ください） ＜認知症予防のために大切な３つのこと＞ 認知症予防のために大切なことは、 ・運動 ・コミュニケーション活動 ・…

読書などの知的活動は認知症予防に役立つということはよく知られています。座って行ういろいろな知的活動について、認知症予防効果を調べた研究があるので、紹介してみます。これは国立長寿医療センターで行われたものです。 5300人の認知症ではない高齢者について横断的な研究が行われました。座って行う知的活動としては６種類のものを調べています。それらは、コンピューターを使う、クロスワードパズルを解く、読書する、日記や手紙を書く、家計簿をつける、ボードゲームをする、です。ここでボードゲームには、将棋、囲碁、チェス、オセロ、麻雀などが含まれます。その結果、これらのうち一つでも週に１回以上やっている人は、そうでな…

2因子説とは、知能は一般的な知能（g因子）と特殊な知能（s因子）の2つの因子で構成されているとする理論です。一般的な知能は、すべての知的活動に共通する要素であり、特殊な知能は、特定の知的活動に特有の要素です。 2因子説は、1904年にイギリスの心理学者チャールズ・スピアマンによって提唱されました。スピアマンは、知能検査の結果を因子分析した結果、すべての知的活動に共通する一般的な知能因子（g因子）と、特定の知的活動に特有の特殊な知能因子（s因子）があることを発見しました。 2因子説は、知能の構造を説明する最も有力な理論の一つとして広く受け入れられています。しかし、2因子説には、すべての知的活動が…

今回は、前回に引き続き、認知症予防についてお話していきたいと思います。 認知症予防には「知的活動」も大切なんです。 「知的活動」というと難しく感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、要は日々の中に頭を使う時間をつりましょうということなんです。 では、分かりやすく説明していきますね♪ ＜積極的に知的活動を行いましょう！＞ 認知症予防での知的活動は、脳トレや趣味活動、地域の老人会の活動など、普段の生活の中で行える活動でOKです！ いつもの生活の中に頭を使う活動を積極的に取り入れて認知症を予防していきましょう！ ＜楽しみながら続けることが大事♪＞ 知的活動を行う上で大切なことは、「楽しみながら続けら…

おはようございます！すっすですヽ(^o^)丿♡ 珍しく早起きして気持ちがいい♪ 暑い日が続いて夏！！！って感じですが みなさん水分こまめにとって 無理せずクーラーの部屋で 休んでくださいね～（*^_^*） 前記事でも話した通り、 私は勉強することが大好きです！ 理由は知らないことが知れて 自分の世界が広がる感じがするから。 最近はまってるのはＹＯＵＴＵＢＥ勉。 自分の興味のある分野の動画を見ながら ノートにメモ書きしています！ （動画見るだけだと頭に入らないｗ） これがもう楽しくて！！！ 無地のルーズリーフに関連図のように 好きなように動画を見て学んだこと、 思ったことを書いて、 見終わってか…