確認行動

昨日の今日でやっぱり確認行動が出ていまいました。 今日は通ってきた道にオービスがなかったかなという確認です。何がたち悪いって心配性なせいか違反するようなスピードで走らないんですよね私って。だから、あったところで絶対引っかからないし、確認する意味ってないんですよね。というかいつも通っている道なのになんで確認してしまったんでしょうか多分原因は別のところにあるんだとは思いますが。💦

昨日とかに比べたら確認行動がちょっと減ったかもしれないです。一回一回なんて覚えてもいないので、厳密に言えば減ってないかもしれないですが、気になるほどではないので減ってい流のかなと思います。 今日は不安になるようなことはしてないからっていうこともあるかもしれないですけど、こういう一つ一つできたことを自分で見つけてあげられると自分の中で楽に過ごせるのではないかなと思います。

確認行動をしてしまいます。一人の時は別にいいんですけど人と話していたり、そういう時にこそ不安って意外と起こりやすいのでなんで今っていうタイミングで不安が押し寄せてくるんですよね。歩いてても車を運転していても不安が押し寄せてきてもう一度確認をするために戻ってしまいます。

今日は車に乗っていて、ハンドルが少し取られたんですけど、それに関してずーっとモヤモヤしていて結局同乗者のいる中もう一度そのハンドル取られた場所まで戻ってしまいました。 確認行動をすることが悪いこととは思わないんですけど、人を巻き込んで確認行動をしてしまったことに関して自分の中で落ち込んでしまっています。 でも今日良かったことは今までなら何回も確認しないといけなかったのが、今日に関してだけで言えば、一回確認したことで納得したし、それに関しては良かったです。 kou61843020200530.hatenadiary.com

しんどくなっている時、なんか色々な考えが頭の中をぐるぐると回ってしまっています。普段は結論が出てしまえば、それ以降はそれについて考えないようにしているのですが、しんどいときは馬鹿なことやなと思っても結論が出ても、他にも正解があるのではないかと思ったり、頭の片隅で考えていたりします。 頭の中で色々な思考が巡ってしまうことで他のことが頭の中に入らないので集中できない状態になってしまっています。確認行動と合わせて出ることが多く、確認行動で多い冷蔵庫の開閉のことに関しては冷蔵庫を閉めたかどうかを考えてしまい、結局冷蔵庫を確認しにいくのですが、確認後、本当に閉めたか、開けて閉めて確認を行うので、結局閉め…

本当に苦しんでいる時って、家族にもその弱みとなる部分ってのは見せたくないんですよね。正直なところだけで言ってしまうと、だってそれを言ったら家族にどう思われるのだろう。と思ってしまうのです。そら気づかれたら言いますけど、気づかれることなんてほとんどないです。現に今もしんどいことなんて全く気がついていないと思いますし。 まぁだからと言って何かを思うわけではなく、家族に無理なのに他の人になんてもっと無理なわけですよ。言ってくれればよかったのにと言われますが、それができたら苦労しないんですよね。 多分しんどい時って、確認行動が増えます。主に家の鍵閉めたっけ？とか、冷蔵庫閉めたっけという行動が主にありま…