躁鬱

今日も1日おつかれさまでございます。 ふわこです。 『100%自分原因説』って 聞いたことありますか？ 簡単に説明すると、 「思考が現実化する」という意味です。 スピリチュアルとか 引き寄せとかで言われていたり しますよね。 10年以上前に100%自分原因説という 考え方を知って 顔面が蒼白になった記憶があります。。。 なぜかというと、 「心に染み付いているほど苦しい過去の最悪な出来事が100%わたしのせいだって...？？？」 気持ちがサーっと青ざめていき 絶望感をかんじていたのを覚えています。 今になってわかったことがあって 100%自分原因説という考え方は その時のメンタルの状態によって …

こんばんわ。ふわこです。 今日は、自己肯定感が低いことで もしも悩んでいる方がいたら...！ すごくピッタリな本を見つけたので 本日はそちらを ご紹介したいと思います＾＾ ( といっても、まだ途中ですm(_ _)m ) ▼ こちらの本で「セルフ・コンパッション」という言葉を 人生で初めて知りました(@_@) sfuwa8.hatenablog.com ▼ 本日はこちらの本です セルフ・コンパッション 自分を幸せにする力 作者:はらだあゆみ Amazon こちらの本を読んでいて 自己肯定感と セルフ・コンパッションの違い についてがとてもわかりやすくて これ、、、すごい〜(°_°) とおもったん…

趣味について話すブログでこんな話題で申し訳ないのですが俺の持病について今回はお話し出来たらなと思います。 暗い話になってしまうので苦手な方はこの先見ない事をオススメします。 俺は精神の病気を持っていて双極性障害と睡眠障害いう病気を持っています。 双極性障害という病気は躁鬱という病気のことです。 躁鬱はテンションが高すぎる時と精神的に病む事の多い病気で自分は最近は鬱のことが多くて健康な方からしたら楽してると思われるかもしれないのですが鬱になると暗い事を考えることが多かったり何もする気が起きない事があって俺は多趣味なんですが途中でやめてしまうきっかけは鬱で好きなこともする気力が湧かなくなり中途半端…

2024年もやってよかった事・2025年も続けたい事「ジャーナリング編」③ ASD？双極性？HSP？わたしって… についての記事はこちら↓ 最後の診療 - 30代シンママの「丁寧な暮らし」 手帳でもやもやを解消する方法と 私なりのやりたい事リスト活用方法はこちら↓ 2024年もやってよかった事・2025年も続けたい事「ジャーナリング編」① - 30代シンママの「丁寧な暮らし」 手帳に書いた事は次に活かす！ 活かす為にした手帳活用法についてはこちら↓ 2024年もやってよかった事・2025年も続けたい事「ジャーナリング編」➁ - 30代シンママの「丁寧な暮らし」 ジャーナリング編①と➁で手帳の活…

2024年もやってよかった事・2025年も続けたい事「ジャーナリング編」➁ ASD？双極性？HSP？わたしって… についての記事はこちら↓ 最後の診療 - 30代シンママの「丁寧な暮らし」 手帳でもやもやを解消する方法と 私なりのやりたい事リスト活用方法はこちら↓ 2024年もやってよかった事・2025年も続けたい事「ジャーナリング編」① - 30代シンママの「丁寧な暮らし」 ジャーナリング編①で手帳の活用術を書きましたが その他の使い方、使ってみた感想を書いていこうと思います。 ジャーナリング、日記とかって何の為に書いてるのですかね？ 書き続けて思った事が たしかに頭の中の整理にはなるし 何…

最後の診療 「躁鬱どうやって乗り越えた？」 に、ついてなのですが まず 診断も軽い気分障害ですねって軽く言われた程度で 詳しく聞いてないまま… 何故かというと 当時診断してくれたお医者さんは亡くなってしまい もやもや気になる事もあったまま聞けず… 通い始めた当初は警戒？してたりもして （ちゃんと診てくれるのかな？ヤブじゃないよね？って） 上手く話せなかった記憶があります。 通うには自宅から遠く、片道2時間ほどかかりました。 その病院に決めた理由は ・近くに信頼できそうな病院がなかったこと ・地元の知人・友人に会うのが嫌だった ・そのお医者さんが女性だったこと 以上の点を踏まえると当時は2時間か…

なぜ「丁寧な暮らし」にこだわるのか 2024年も残すところあとわずか。 今年はどういった1年でしたか？ 普段はコスメや自分磨きグッズについてのレビュー記事を書いているので こういった想いや考えている事を書くのは 変な感じがします。 自分の考えや伝えたい事を書くのは数年ぶりで 改めて 日本語って難しい！ ですね。 今年の夏頃からBLOGを始めて約半年。 自分磨きに関しては たしかに！効果がありました！ その辺を掘り下げていこうと思うのですが まずは「なぜ丁寧な暮らしをしたいのか」から… 理想の自分や理想の生活スタイル なんとなくでも思い浮かびますか？ 私はそれが所謂丁寧な暮らしだったのです。 今…