筋トレ器具

はじめに 「自宅で筋トレを始めたいけど、どんな器具を揃えるべきかわからない」「ジムに行く時間や費用を節約したい」――そんな方に向けて、自宅トレーニングを効率的に行うための器具を厳選しました。これさえあれば、簡単にホームジムを作り上げ、全身を鍛えることができます！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. ダンベル（調整可能な可変式がおすすめ） 自宅トレーニングの王道アイテム、ダンベル。調整可能な可変式ダンベルは初心者から上級者まで幅広く対応し、トレーニングのバリエーションを無限に広げてくれます。 おすすめポイント 自重トレーニン…

筋トレ器具のおすすめガイド 筋トレ器具のおすすめガイド イントロダクション 2. おすすめ筋トレ器具 2-1. ホームジム用器具 2-2. プロフェッショナル用器具 2-3. 初心者向け器具 3. 人気メーカー紹介 3-1. 国内メーカー 3-2. 海外メーカー 3-3. コストパフォーマンスの良いメーカー 4. 筋トレ器具レンタルサービス 5. Q＆A 6. まとめ イントロダクション 筋トレ器具は、自宅での運動習慣を効果的にサポートします。このガイドでは、初心者から上級者まで幅広いニーズに応えるおすすめの筋トレ器具を紹介します。 また、各メーカーの特徴や、レンタルサービスの利用方法について…

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出典筋トレにおいて比較的優先順位が低いとされる背筋を鍛えるメリットは何なのでしょうか。 また、その種目や効果的な器具なども気になりますね。 そこで今回は、「自分を変えたいなら必須！背筋を鍛えるメリットと種目・効果的な器具って？」です。 背筋を鍛えるメリットとは 猫背が改善され、姿勢が良くなる スタイルが良くなる 痩せやすい体になる 背筋の構成と構造って？ 広背筋 僧帽筋 脊柱起立筋 大円筋 背中の筋トレ種目は何がある？ バックエクステンション 懸垂 デッドリフト ラットプルダウン ダンベルローイング（ワンハンドロー） 背筋を鍛えるのに効果的な器具とは ダンベル パワーグリップ ゴム 革 繊維 …

自宅で筋トレをするためにダンベルが欲しいな。片方で40kg程度まで重量を変えられる可変式のダンベルなんてあるのかな？ この記事ではこういった疑問を解消するために、40kg程度まで変えられる可変式ダンベルを紹介します。 本記事の内容 可変式ダンベルはジムよりもお得 高重量を扱う人は可変式ダンベルが最適 可変式ダンベルには大きく2種類ある 40kgまで可変できるダンベル4選 私はコロナで緊急事態宣言が出た際に、ジムに行けなくなったので可変式ダンベルを購入しました。 最初はジムの代用として使っていましたが、今は時間が取れずジムに行けないようなときに自宅でトレーニングをするように使っています。 様々な…

Photo by Evan Wise on Unsplash 日々進化する筋トレ器具 ①ダンベルベンチ専用ラック(←名称は適当) ②GHD(Glute Ham Developer) ③アームブラスター(Arm Blaster) 日々進化する筋トレ器具 ハルイチはよく筋トレ系の動画や画像を視聴していて、「海外のジムにはそんなものがあるのか！」と新たな発見することが多々あり、見ていて飽きません。 その中で実際に使用してみたいなと思った器具を３つ紹介します。 ①ダンベルベンチ専用ラック(←名称は適当) バーベルベンチプレス用のラックは良く見かけますが、こちらはダンベル用。 普通のベンチだとダンベルの…