懸垂バー

最近、息子が自宅で筋トレを始めました。 細マッチョを目指しているのかな？テーブルを使った斜め懸垂がしんどいと言うので、懸垂バーの購入を検討です。息子も気になっていたようで、割り勘で購入する事にしました。 ドア枠上部に取り付けて使用しております。未だ筋肉が付いていないから？懸垂バーを使って斜め懸垂をしていました。六か月後に未使用なら全額払ってもらう条件なんですけど…。 続くといいな。

今日は「懸垂」のお話しです。 懸垂10回！ シャツは破けなかった 次なる目標は 最近のアレコレ 懸垂10回！ 年初から始めた筋トレ、すっかり日課になり継続できています。 筋トレと言っても、道具を使わずに家で簡単にできる自重トレーニングだけなので、たいした内容ではありません。 が、それでいいのです。本格的にやるのは性に合いません。 「そんなんでいいんだよ教」的には、パジャマのままそこらへんでちょちょいと筋トレするのが気分です。 やってる種目の中で、唯一回数目標があるのが懸垂です。「懸垂10回できる60代」という目標がありまして。 この10回に、最近やっと到達しました。やったぁ！ 先週・今週で３度…

健康オタクの夫。 夏場は、出勤前に家の前の坂をダッシュして体力錬成をしていましたが 冬が近づくにつれ日が昇るのが遅くなり、暗い中外で運動をするのは危ないと判断したのか走り込みをやめ家の中で筋トレをするようになりました。 本格的な運動器具を購入したいと相談してくれましたが 転勤族なので大きな物は買わないでというと、なんだか悲しそうな顔をしていました。 そして今日、届いた荷物。 箱を開けると ただの棒。でもこれを頑丈な柱に固定すると 懸垂バーとして使用ができます。 転勤族&賃貸の我が家でも活躍できる器具に感動し、夫も買い物上手になったなぁと感心しました。 昔は私も懸垂ができていましたが、久しぶりに…

どうも、かず（@56_gorogoro）です。ある日、考えていました。かっこいいチンニングスタンドが欲しいなぁ…と。ARUMIN ぶら下がり健康器 懸垂マシン バージョンアップ 耐荷重150kg チンニングスタンド 懸垂器具 筋肉トレーニング ディップススタンド 多機能 背筋 腹筋 [メーカー1年保証]AKMAmazon筋トレをしている方なら家にチンニングスタンドを置いてかっこいい背筋を作りたいという願望を持っていることでしょう。実は私もそうです。ただ、壁がありました。それは、・設置場所を確保すること（室内にはおけない） ・コスト この２点です。特に狭い我が家には室内に置くスペースがないのです…

自重トレのバリエーションを増やすために懸垂バーを購入しました。 STEADYのチンニングスタンド（懸垂バー）ST101チンニングもディップスもできて価格も1万円以下で探しました。 梱包時 開梱時 組み立て前 組み立て後 ・価格 楽天市場で¥8,980-(税込)送料無料で購入 ・できるトレーニング チンニング、ディップス、腕立て伏せ ３WAY仕様 ・見た目 マットなブラックの塗装 ・組み立て時間 男一人で大体15分から20分ぐらい 女性でも簡単に組み立てることができると思います ・強度 体重58kgで懸垂、足上げ腹筋するのは問題ない 軋みとかグラつきもなし ・大きさ 一番高くして、身長173cm…

こんにちわ！！ コロナ渦になり、家にいることが 多くなり体を鍛える機会が増えました。 近所の公園 元々鍛えるのは好きなので、 せっかくなので色々と過去に 達成できたことない目標を立てました。 ①体脂肪率1桁 ②けんすい1日120回 ③マッスルアップ達成 （鉄棒でやる技） 体脂肪は普段12-15%くらい だったので、食事制限をして ・揚げ物 ・ソーダ ・油っぽい肉 を基本絶ち、 白米を玄米に変えて、 ビールも週２程度に調整 これを４か月くらい続けて、 いつも通り色々運動してたら 9.9%を達成できました！ ABYONというﾌﾞﾗﾝﾄﾞのFeelfitというｱﾌﾟﾘ ただ個人差あるのでしょうが、 …

運動をするにしても人それぞれ向き不向きがありますよね。 ランが好きな人 ジムで筋トレが好きな人 ヨガが好きな人 宅トレ筋トレが好きな人 私は上記のどれも合いません。 なぜなら私の運動がやる気になる条件に当てはまらないかたらです。 では私の運動モチベがあがる条件とは 〇思い立った時にできる 〇場所を選ばない 〇部屋でできる 〇短時間で効果あり 〇継続がしやすい この条件に賛同する方は私のワークアウトと相性が合うと思います。 そして使う用具はたったの二つ。 ①懸垂バー ②縄跳び この2つさえあれば、有酸素運動も筋トレも短時間で効果的に いつでも場所を選ばずに運動ができるのです。 また、いつも私が話…