調子はあまりよくない感じです（そもそも私に調子の良い日があるのか？ というのは置いて置いて）。 リポドリンは継続しています。特にキツい副作用も無く、問題無く過ごしています。やはりお腹は空かなくなるので効果は抜群ですね。あくまでも自己責任で飲む薬なので、副作用が出る方もいると思いますが、自己責任で。私も昔、多目に飲んでたときはキツかったですし。 体重は少しずつ落ちています。まだまだ落したいですが、なるべく無理しない方向で行きたいです。 今日は筋トレもしました。腕立て伏せと腹筋。果たして筋肉は付いてるのかな……？ 程々に、頑張ります。

皆さんこんにちは。たるぶろの T です。 今回もダイエットの経過を報告したいと思います。 現在の体重は80.6キロです。 前回と比べて増えてしまいました、、、汗 というのも、私の通っている大学の夏休みが終わり今まで続けていた生活を維持することができなくなってしまったのです。 最近の食事メニューは 朝 鶏むね肉・青汁・プロテイン・コーヒー 昼 購買のから揚げ弁当 夜 鶏むね肉・青汁・プロテイン・コーヒー というような感じです。 最近、運動は有酸素に関してほとんどしておらず、 筋トレは腕立てやダンベルカールを少しやる程度になってしまっています。 ですがここでめげずにまた気合入れて頑張っていくので応…

著作者：brgfx／出典：Freepik NP後払いで食卓を美味しく・楽しく この記事ではNP後払い決済が使える食品関係を扱うネットショップをまとめていきます。 お肉・魚介類・お野菜・フルーツなどの生鮮食品から、お米や麺類、お菓子、スイーツ、調味料、インスタント食品、冷凍食品、レトルト食品、業務用、訳あり、お酒、ドリンク、お取り寄せグルメ、宅食まで、NP後払いが使える幅広い品揃えのネットショップを紹介します！ 近所にスーパーが無い方やスーパーから購入した商品を運ぶのが大変な方、スーパーが営業している時間にお買い物ができない方、ネットショップのお買い物なら24時間お買い物が楽しめるので便利で安心…

最近、美ボディに変われるとSNSで話題の「美尻専門ジム」ナイアジム ナイアジムは「日本初のくびれ＆美尻づくり専門のパーソナルジム」 として2015年にオープン。 ・ダイエットジム2年連続人気No.1 ・人気ランキング10部門制覇（楽天リサーチ調べ） という称号を獲得し、都内で圧倒的な認知度、人気を誇ってます。 【有名トレーナー多数在籍】ジム、トレーナーのSNSの総フォロワーは100万人を超えるほど、 実力のある有名トレーナーが多数在籍！！ 【安心の保証】実績に自信があるからこそ下記のキャンペーンも実施中。 ・くびれ保証キャンペーン →スタート計測時より10%ウェストが落ちなければ4回延長無料 …

こんにちは ☀ いまたの です ♩ ８月末に社労士試験が終わったので ９月からジムに通い始めたのですが 早くも効果を実感しております！！ 効果が現れるの、早くないですか？ ２～３週間で変化を感じました！！ ちなみに、感じた変化はこちら ↙ ・ 二の腕がすっきりした・ お腹が引き締まった・ 脚が全体的にすっきりした ・ おしりが引き締まった わたしにはどれも嬉しい変化です .˖✧˖° 10kgのウェイトで筋トレしてるし （15kg～20kgでしてるのもあります） 30分もしない日もあります しかも週１回行ってるだけ！ それなのに効果を感じるなんて すごすぎるーーー！！！ これは！もう！ コラーゲ…

人生には波があると、ママが言っていた。

おはようございます。 今日は低糖質で高タンパクな鯖バーグをご紹介！ ★材料★ 鯖缶 鶏ひき肉…２００gくらい えのき…１袋 塩・こしょう・生姜…お好みで！ 粉末のだし…ほんの少し すべての食材をこねて好きな形に形成して焼くだけ！ という簡単レシピ。 焼くときはオリーブオイルで焼くのがおすすめです RIOT Private Training Studio KISARAZU Field〒292-0831千葉県木更津市富士見1-2-1 スパークルシティ2F木更津駅西口徒歩1分駐車場完備TEL:050-7128-3326HP: https://riot-private-training-studio.…

おはようございます☀ 秋もだんだん深まってきましたね🌼 紅葉が待ち遠しくなって来ました🍁 土日はいつも通り長女次女と自転車で 近所の公園巡り！🚲 小から大まで5つくらい周りました💦 いい筋トレですね🤭（ポジティブ大事！） あとは、長女と四女でデートしてきました💛 長女はパルメナーラを食べて、太鼓の達人をして 夢が叶ったー！！と大喜び🤣 こんなんでと言うと言葉は良くないですが イオンで済んでしまう夢で 本当に可愛いなぁと思いました💛🤭 子供達一人一人と一対一で接する時間が とても大切だと感じています！ できる限り作っていますが だがしかし、なかなか難しいですよね💦 毎日毎日少しづつ積み重ねていき…

10月4日は特別な筋トレや運動はせず、徒歩通勤で歩きました。3日前に歩いた時には歩幅が狭くなっていたのか結構な歩数になりましたが、手術前とあまり変わらない歩幅を意識して歩くと以前のような歩数で到着することができました。 今日はここまで！

職場のリフレッシュルームでアイスのストロングコーヒーを飲んでいる。 今は眠たいですよ。 今朝は4時半起きですよ。 いつもより1時間早いですよ。 パキッと目が覚めて、二度寝してもなぁと思ったので、起きて朝活をしていました。 最近、帰宅して、休息をとって、夕食の支度して、食べて、片付けて、お風呂に入って、お風呂から上がって全身の保湿をしたらチーんとなっています。 その後はAppleMusicのチルミックス聴きながらボーッと過ごしています。 ほんとはこの時間に色々と本を読んだりストレッチや筋トレをしたい。でも実際は疲れ果てていて、音楽を聴くのみ。 なので、朝早く起きて本を読みました。 これがなかなか…

昨夜旦那と夜話していた時のこと。 私はいつも4時半過ぎに起きるのですが、最近だるくて起きられないんだよねと話すと、、体が重いからでしょ。今年中に−5kgだね！土日はまずランニングから！！と言われてしまいました。。いや、確かにそうなんだ。 産後の体重まで数値的には1キロ減らすくらいだけど、明らかに腹筋とか筋肉は落ちている。 なんなら8年前の社会人なりたての頃よりは4キロほど増えている。。 仕事は病棟勤務なので歩くことは多いけども、多分脂肪燃焼するような歩き方ではない。 図星すぎて悔しかった〜 まあ二人目産まれてから何度か言われてはいたけど、何回も言われてるからほんとにやばいんだなーって。 旦那は…

おはこんばんにちは、shinパパです👨 今日は朝から散歩に行って仕事へゴー 買い物してから帰宅 なんやかんや家事してから筋トレへ 不調過ぎてびびる、二日酔いで吐きすぎたせいかな？ 明日も頑張ろう🫠

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAndrew Lyが撮影した写真 身長差があるとスタンダードは踊りにくいという人もいますが、 少し注意する点を押さえればなんともありません。 ただ身長差がある場合に踊りやすさと共に 見た目の問題もあります。 今日は身長差を見た目に見えにくくする方法を 僕なりにお話しします。 ヘアースタイルは大事 Unsplashのengin akyurtが撮影した写真 まずなんと言っても髪型です。 セットの仕方は一番調節しやすいので 身長差を少なめに見せたいカップルにとっては まず取り組むことがおすすめの場所です。 男性はあ…

英語学習 Anki 仕事 体調 筋トレ 英語学習 ドラゴン王子を見終わって、これといってガンガン見たい作品も見つからず。 見始めたら面白いんだけど。 ブルックリンナインナインと魔法が解けて、見てる。 後はYoutube。 会話だと表現は豊富だけど新しい専門性のある単語に出会わないからYoutubeもちょっと入れていく事にした。 釈迦、東洋思想、リラクゼーション、筋トレ、心理療法、あたり見てる。後は気晴らし程度にエンタメ系。 Kindleは適当に読んでる。読むのは早くなってってる。 タナトフォビアの記事読んでるけど、専門語が多少出てくるから読み返しが発生するけど、それ以外は基本止まらず読めるよう…

プロ野球、ヤクルトスワローズの村上宗隆選手が、日本人として初めて王さんのホームランの記録(年間55本)を抜きました。しかし、55本を打った時点で、試合数はかなり残っていたし、軽く60本はいくのかなと思っていたので、少しがっかりしているところです。とは言え、史上最年少の三冠王もとったことですし、このスーパースター(候補)の出現は、プロ野球界には、とてもよいことなのではないかな。次は通算868本の記録に挑んで欲しいと思うのですが、きっと数年後はアメリカに行ってしまうのだろうな。 たぶん、一番喜んでいるのは、誰よりも日本のプロ野球を愛している王さんなのではないかと思っています。 その割には、王さんに…

今週のお題「マイルーティン」 毎日起きたら歯を磨き、顔を洗い、コップ一杯のお水を飲むようにしています。その後平日は朝活をしています。朝活内容はこちら。 瞑想 １５分 エアロバイク ２０分 ヨガみたいなストレッチ １５分 筋トレ ５分 ライフログの記入・ノートワーク ２５分 今年、朝活を再開するにあたり内容とルールを見直しました。以前は、朝活は毎日やるもの。なぜかそんな風に思っていたのですが、その謎な思い込みを取っ払い今は平日は体調不良で動けない時以外は必ず朝活、週末はやってもやらなくてもどちらでもいい。そういうルールを設定しました。【休んでもいい】【やらなくてもいい】という選択肢を自分に用意し…

私はほぼ毎日、本や動画で健康情報を入手しています。そこにはさまざまな視点から健康法が書かれていて、例えば心の健康、腸活、筋トレの重要性などです。あなたもどこかでいろいろと耳にされているのではないでしょうか。 そういったさまざまな健康法ですが、その中でも "これは間違いない！"といった健康法があります。それが「適度な運動」です。 「運動」といっても激しいそれはＮＧですが、歩行やストレッチ、20、30分のランニングをＮＧとする医師（専門家）は皆無に等しいです。それほど「適度な運動」は心にも肉体にも、そして脳にも好影響を及ぼす素晴らしい習慣です。 本日はこの「運動」に着目し、どのような取り入れ方が望…

ツイート とんだ亀野郎 @XY6wd タチウオの準備。 f5以下のハリガネムシが釣れませんように https://twitter.com/XY6wd/status/1577267943913971713/photo/1 21:38 フィッシングマックス公式ツイッター・釣果＆ホット情報！！ @fishingmaxinfo 本日も各地で青物が爆釣中！！このロッド、青物やタチウオに丁度良いスペックですので是非ご応募くださいね🥰 https://twitter.com/fishingmaxinfo/status/1575817745077149697 21:38 Buる @NOBU72339775 今…