節約レシピ

夫もお気に入りのパンチのきいたサラダパンです ただの千切りキャベツサンドですが、夫の好みで甘いマヨネーズにガーリックパウダーでまんぷくレシピになりました 6枚切り食パン1枚だとちょっと物足りない私でもこれならパン1枚で満足！ カロリーもそこまで高くないので夜多めに食べる予定の日によく食べています 【材料：具のみ】２人分（6枚切り食パン２～3枚分） ・キャベツ（1/4玉、200gくらい） ・ツナ缶（ノンオイルおすすめ）１缶80ｇ ・マヨネーズ 40g ・甘味料（オリゴ糖）10g（お砂糖やラカントなどでも違和感なし） ・ガーリックパウダー（適宜） ・塩こしょう（適宜） 【作り方】 ・キャベツを千切…

こんにちわ、宮です。絶賛引っ越し貧乏中です。 引っ越し貧乏というのと、できるだけ将来の幸せのために貯蓄を増やしたいということで、我が家では外食を出来るだけ控えて手料理を作ろうという方針に切り替えています。 以前は気軽に外食できる距離に商業施設があったのですが、今はそこまでの気軽さはないので、以前ほど外食をしようという気持ちもなくなっています。 ついでに、我が家の食事の地味さをブログのネタにしてやろうという魂胆もあります。一石二鳥。 シリーズ化して、定期的に地味ご飯をブログに上げていこうと思います！気合も充分！ 本日の地味ご飯・キャベツのお好み焼き ありがたいことに現在、野菜の価格がびっくりする…

みなさん、おはようございます！ 雪の降る地域にお住まいの方、雪の具合はどんなでしょうか？ 昨日、オンライン講座部のミーティングがあったのですが、そこに参加されている方で私と同じ地元の方がいます。 その方が、昨日は大雪の影響で参加ができなくなったと聞きました。 雪下ろしや雪かきをしないといけないような大雪になっちゃってるんだろうか・・・？ 実家のことを考えると少し心配になりました。 さて、今週はDIET IN A BOXはお休みにして自炊ウイークです。 月曜日の夕方に買い物に出かけ、夕食はお好み焼きもどき？みたいなものを簡単に作り食べた後、自炊を開始しました。 まともに時間と手間をかけて料理をす…

お料理に時間を捉われず、もっと自由に生きてみたい。 だけど、自分や家族のために、美味しくて栄養のある料理は毎日、作りたい。 そんな都合の良いわがまま、現実に叶うはずがない。そう決めつけていませんか？ 働く主婦歴15年、料理の超苦手なかってのわたしもそう思っていました。 仕事に疲れて、夜遅くに帰り、台所に立つ気力すらないので、スーパーで半額になったお惣菜を買って帰る日々……。 結果、体重は増え、肌も髪もボロボロ…電話年齢よりも老けて見られるようになり、息子は集中力と根気がなくなって、学校の成績も下がってしまいました。 夫は自分で簡単なものを作って食べて、わたしが帰る9時過ぎには、布団に入って眠っ…

どうも、久が原です。 きゅうりが安い時によく作る炒め物をメインにして、夕飯100円チャレンジをしてみました。 ・鶏皮、意外とおかずになる ・炒めたきゅうりは美味しい という、あんまりご飯のおかずのイメージがない食材で一品作れるところが気に入ってるポイントです。 材料 主な材料（2食分）はこちら。 卵二個 きゅうり一本 鶏皮50gぐらい 塩少々 味の素5〜7振り 味の素がなければ、中華だしとか和風だしでも大丈夫です。塩気を塩で調節できます。 鶏皮は、鶏胸肉(100g40円台の時を狙って買っています)を調理する時に外した余りを冷凍して使っているのでいつも適当な量なんですが 大体50〜100gの間く…

とにかく寒い今日この頃。 依然として在宅勤務が中心なので、寒さ対策に頭を悩ませます。 エアコンの真下にデスクがあるので、乾燥がこわい😭 寒い日に美味しく食べれるのが中華粥。 一見難しそうですが、意外に簡単にできて栄養たっぷりですよ。 スーパーで手羽先10本入りがお安かったのでこちらを使って作りました。 あつあつの中華粥は朝に食べても美味しい 材料 ２〜3人分 ・無洗米 1/2合 （無洗米ではない場合洗っておく） ・お湯 ４カップ ・長ネギ 1本 ・生姜 1片 ・にんにく 1片 ・太白ごま油 大さじ1 （香りのない油で代用可） ・手羽先 4本 ・乾燥キクラゲ 大さじ2くらい ・クコの実 大さじ１…

お題「ささやかな幸せ」 初めまして、久が原です。 焼き豆腐丼が、簡単で安くてめちゃ美味いです。それを言いたいが為にこのブログを立ち上げました。 材料 木綿豆腐 半丁(150g) 小麦粉or片栗粉 あれば。焼く前にまぶす 油 大さじ1くらい。わりと何油でもいい。 塩胡椒、醤油、ごま油 食べるときにかける ご飯薬味込みで大体一食100円以内です。なんならおみそ汁もつけられます。 ①豆腐を用意する 木綿豆腐の水を軽く切り、横半分にしました。絹豆腐でも作れなくはないんですが、しっかり焼き目をつけたいなら木綿豆腐がおすすめです。 なくてもいいんですが焼き感を出すために片栗粉or小麦粉をまぶします。 その…

今週のお題「ピザ」 デリバリーピザは大好きだけど、世界で見ると日本のピザは世界一高いと言われています。 人件費や配達料・広告料・小麦粉などの材料費高騰・・・ 特別な日にしか食べないですね・・・ 注文する時は必ずクーポンを利用しちゃっています。 それでも、高いと思うのはtomomo13だけかな？笑 でも、デリバリーピザは時間通りに来るのが日本では当たり前って感じなので高いのかもしれませんね。 今夜のおつまみは【The男が作るおつまみ】って感じ。 「何かおつまみない？」って言われた時にすぐできる簡単なおつまみ『油揚げラスク』です。 油揚げって味噌汁、鍋の巾着、いなり寿司など色々使えるけど、おつまみ…

今週のお題「鍋」 数年前に流行した【インスタ映え鍋】見た目はめっちゃキレイと思っちゃうんだけど、加熱後の写真が一切ないのでとてもきになっていました。 というか、あれは何のために流行したのだろうと未だに謎ですね。笑 鍋に盛り付けるのめっちゃ大変そうですよね。 個人的にあんなに手の込んだ鍋はちょっと苦手です。 漁師鍋みたいな大雑把な感じの鍋なら大好きです。 未だにやっている人っているのでしょうかね？笑 今夜はサクッと簡単に作れるおつまみ！ ヘルシーなキノコを使った『椎茸マヨ焼き』です。 生しいたけが安い時は本当に安いですよね！ スーパーで140円くらいでGET出来ちゃいました。 毎週1回はきのこを…

【70代年金暮らし】和食献立3品 70代年金ぐらしの食卓 豚肉とナスとピーマンの味噌炒め はるさめの中華風サラダ わかめ、油揚げの味噌汁 70代年金ぐらしの食卓 70代年金ぐらしの食卓 70代年金ぐらしの食卓 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

こんにちは、のすけです。 今日のお昼ご飯は、「鶏ミンチともやしの炒め物」を作りました！ もやし、鶏ミンチ、卵、と安い食材ばかりなので節約もできます。 とても簡単に美味しくできました😊 参考にしたのはこちらのレシピです。 recipe.rakuten.co.jp とても簡単だし安くておいしいので、皆さんもぜひ、作ってみてください！

今日も一日お疲れ様です(*^^*)『餃子の皮でおつまみ3品』作ってみました♪ ①ピザ 【材料】 餃子の皮 ケチャップ カットサラダ とろけるチーズ ②バナナアーモンド 【材料】 餃子の皮 バナナ アーモンド 黒蜜 生クリーム ③のり巻きチーズ 【材料】 餃子の皮 味のり とろけるチーズ 餃子の皮って安いし、節約レシピにもなる♪おつまみにアレンジしやすいからお気に入りです！最近はおつまみ作りにハマってます♪次は何作ろうかな～♪ shortcakedayo.hatenablog.com 今日は久しぶりに！ 映画『ラ・ラ・ランド』観ました～(*^^*)ミュージカル映画の世界観ってホント素敵ですよね～…

コーンの甘み弾けるベーコンエッグ。 フライパンにベーコンと冷凍コーンと卵を落として塩して蒸し焼きするだけ。 野菜と一緒に食べればパワーサラダに。 パンにも合うし、醤油をたらせばご飯にもぴったり。 2021年も卵が安く買えてます。が、ニュースでは卵が高騰しているようです。肉のハナマサだけ異常に安いのかな？ 卵78円、チャーシュー用の豚肉100g69円、キャベツ120円、冷凍うどん198円、納豆78円、豆腐36円、そば120円、牛乳165円、しらす100g142円。今日の卵は1パック600gオーバーと小玉の割にデカイのでコスパ最強。ただし、お人組様2パックまで。売り切れる前に肉のハナマサ急げーー#…

先日購入した無加水鍋。 良かった！ どんな感じに仕上がるのかな～って楽しみで、 毎日なんかしら作ってみよ～って気分になり、いい感じ。 塩だけで十分おいしいし、アレルギーの人にはもってこいの調理器具ですな。 しかもカンタン。 ストウブなど高いヤツと、味がどう違うのかは不明だが現状満足なり。 アイリスオーヤマ 両手鍋 無加水鍋 20cm ガス火/IH対応 深型 お手入れ簡単 時短・節約 レシピブック付き レッド GMKS-20D 発売日: 2018/12/03 メディア: ホーム&キッチン

ビールに合うジャーキーみたいな豚ハラミ肉の素揚げ肉せんべい。 豚ハラミ肉をカットして素揚げして塩まぶすだけ。 カリカリになるまでじっくり素揚げするとジャーキーみたいに旨味凝縮。 揚げ物を食べるときは糖質オフしてトーレドオフしてダイエット中も揚げ物を楽しみます。 普段はビール飲まないけどビールに合う味だなって感じです。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

https://youtu.be/7r0SsQE9PpM コロナが流行っているので免疫力スーパーUP！ご飯がめちゃ進みます！TKGや納豆ご飯、焼き肉に絡めたり、焼いた油揚げに挟んだりアレンジ無限です蕎麦やラーメン、うどんなどの麺類にちょい足ししてもあり！最強の作り置き常備菜！これさえあれば、ご飯のお供にお酒のおつまみ最高＼(^o^)／パワー野菜をしっかり食べて今を乗り越えていきましょう！ ◆ニラのやみつき醤油漬け◆ニラ 2束生姜 1欠片干ししいたけスライス 10ｇ酒 50ml本みりん 50ml輪切り唐辛子 少々椎茸戻し汁醤油 50ml おかか 2ｇ ⚠一般的なニラ醤油やオイル漬けと少し変えてご…

醤油・酒・エリスリトール・鰹だしで作るダイエットめんつゆ。 ダイエット中にもめんつゆが安心して活用できるお砂糖もみりんも不使用のダイエットめんつゆ。 そば、うどんだけでなく煮物にも便利なめんつゆ。 エリスリトールを砂糖・みりんに置き換えれば砂糖・みりん分のカロリーはゼロに。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

こんにちは！暮らし整えアドバイザーの海老原 葉月です。 インスタグラム→ hazuki39home わが家の食費は月2.3万円（4人家族）でやりくりしています。子どもが9歳、5歳とまだ小さいですが、食べる量は大人並み！最近は寒いせいか、ますます食べるようになってきて、嬉しいやら困るやら、複雑な気持ちで見守っています（笑）。 よく、「お米や野菜をもらっているの？」や、「調味料やおやつ代は別？」と聞かれますが、全部こみこみでこの金額でやりくりしています。 この予算でやりくりできるのにはある理由があるんです！今日はわが家のやりくりに欠かすことのできないその理由をご紹介します。 食費節約を始めたきっか…

https://youtu.be/SsodNe-06eE ◆餃子を食べたいけど◆餡を作るのがめんどくさい◆餃子を包むのが難しいそんな方にピッタリ！餡は不要！包むのもいらない！超手軽！ズボラ挟み餃子は如何っすか？簡単なんでビールや酒のおつまみ一人暮らしの自炊にもピッタリ楽ちんレシピどすえええぇえ！挟む具材や付けるタレを色々変えることでいろんなアレンジが出来て楽しく飽きないんだyo😋 【とまらない！話題の挟み餃子】 餃子の皮 20枚大葉 10枚豚肉 好きなだけニラ、ネギ、チーズなどお好みで湯 適量ゴマ油 適量◆他に鶏胸肉やササミを削ぎ切りにして大葉とチーズで挟んだり◆玉ねぎのスライスや白菜細切りで…

ハンバーグ肉だね残りと蒸しかぼちゃを天板一枚豪快に焼きフライにする。 粗挽きでハンバーグ肉だねとかぼちゃにパン粉をかけて焼いてカロリーダウンした揚げ物に。 パン粉はオリーブオイルで香ばしく炒めておくとより美味しい。 蒸しかぼちゃに牛乳と塩コショウ、ナツメグでかぼちゃコロッケ風に。ハンバーグはメンチ風に。 オタフクソースで食べるのが広島人の妻流。私もすっかりオタフクソース派に（元ブルドックソース）。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

ごま油でピーマンと卵を炒めて塩昆布で味付けする栄養豊富な副菜。 ピーマンはサッと炒めてシャキシャキ食感に。 卵の不足するビタミンをピーマンが補い栄養満点。 味付けは塩昆布だけでOK。 ごま油で炒めると冷めても美味しくてお弁当の副菜にもおすすめ。彩りも良い。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

https://youtu.be/5B-rf-qeo9E おうちで楽しもう！美味しい笑顔の揚げ雲呑 子供や女子がめちゃ喜ぶ揚げワンタンの甘酢あん！昭和生まれの町中華ファンも喜ぶ一皿だと思う。意外と昭和に愛された日本の生んだ中華料理なのかもしれない。おやつにもなるしおつまみにもバッチリ！甘酢あんをつけて食べるより揚げたてのワンタンに直接アツアツの甘酢あんをかけて食べる方が断然旨い。甘酢あんが苦手な人は花椒塩がよく合うワンタンの包み方は色々あるけど一般的なものと僕が修行時代に教わった変わった包み方もあるので2通りの包み方を紹介したいと思う 餡は作り置き可能密封して冷蔵庫で2日甘酢ダレは火にかけずに…