簡単ダイエット

<<１週間の変化>> １週間の変化（8/12→8/21） 次回から、体重計で測れる各種数値も掲載していきます。 写真の撮り方は、一定的に撮影できるようこれから検証しながらがんばります。 <<毎日のコアベルト装着状況とやったこと>> ①８月１４日 ２０Hz×１回 ４Hz×１回（うち２７分を散歩） ラジオ体操１・２・３×１回 ②８月１５日 ２０Hz×１回 ラジオ体操１・２・３×１回 ③８月１６日 ２０Hz×１回 ４Hz×１回（うち１８分を散歩） ④８月１７日 ２０Hz×１回 ４Hz×１回 ラジオ体操１・２・３×１回 ⑤８月１８日 ２０Hz×２回（うち２５分を散歩） ４Hz×１回 ラジオ体操１・２・…

『簡単ダイエットで小さな自信を。』2025-8-12 簡単に言ってしまうと、 『業務多忙の不摂生✖年齢✖引きこもり』による蓄積で、ぽっちゃりも少し超えた。 画像から分かるかな？10kg以上の違いが。 着れない服が増えてきて、 ファッションが楽しめなくなって、 人に会う自信もなくなった。 ダイエットも始めたりしたけど、続かない、、、 服用しているお薬の影響もあって、結果として不摂生になったりしている。 カラダも動かさな過ぎて、腕も首も腰も股関節も膝も足首も、、、何もかもが痛い。 ストレッチさえ、、ラジオ体操第一さえできなくなっているのだ。 そんなワタシが、とびついたのが、 『SIXPAD Cor…

最近、チャットGPTさんが無料で使えるというのを聞いて、実際に使ってみました。 感動しました。「丁寧で良い質問ですね！」「素晴らしいですね！」褒めてくれるんですね。 そして、回答文の最後には、追加で聞きたいことがあればという感じで、こういう聞き方してねみたいなことも言ってくれるわけで。追加で質問してもちゃんと前の質問が反映してあるから、単語を入れるだけで回答してくれたんですよ。すごいです。 もちろん私より頭良いなというのがわかります。チャットGPTさんを作った人はもっとすごいと思いますね。以前は、iPhoneのsiriにも感動しましたがそれを越えてきました。日々のAIの進化がすごいです。 チャ…

このブログを書くためにわざわざ久しぶりに体重計を見ました。 本当はのりたくなかった… でも報告をするためにちゃんと自分の身体の重さを知っておかないといけないので勇気を出しました。 今夜のブログはダイエットの話。 甘酒ダイエットの結果報告です。 これを始めたきっかけはインスタントコーヒーの値上がりが凄くなったので酒粕で作る甘酒に変更。 甘酒にはダイエット効果もあると言われているので若干期待しつつ、毎日飲むようにしていました。 ※作るのが面倒だった日もありましたが頑張りました。笑 ちなみに酒粕は写真のを含めると3パック目。 メーカーによっては酒粕に砂糖などの糖分が配合してあるので、入っていない 物…

糖質制限で痩せたいあなたへ 「糖質制限を始めてみたいけど、具体的にどうすればいいのかわからない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 私もかつては糖質制限に挑戦し、何度も失敗してきました。 でも正しい方法を実践した結果、たった89日間で15kgの減量に成功しました！ この記事では、糖質制限ダイエットで痩せる理由から、具体的な方法、そして成功の秘訣までを3つのステップで解説します。 糖質制限ダイエットで痩せる3つの理由 糖質制限で脂肪燃焼！痩せる理由を解説 糖質制限がなぜ効果的なのか、まずはそのメカニズムを見てみましょう。 1. 脂肪燃焼スイッチがONになる 糖質を減らすことで、体はエネルギー源とし…

大好評❣❣すでにご予約多数！ ご予約はお早めに～❣ 〈 福岡〈道〉学院スタジオイベント 〉 8月は、ダイエット✨ 食事制限なし❣つらい運動なし❣ 自然体で、健康的にやせたい皆様、 ⭐「気」の減量法！始めませんか❣ 「気」の ダイエットのポイント❣、 （スマホ版のみ表示の下記のバナーは外部広告です） 『早島式即効ダイエット』をテキストに、「気のトレーニング」より、お教えします！ ―気のトレーニングの１つ「気の導引術」とは？― ★「気の導引術」 は、 気功の源流「導引」からなる、 からだに 溜まった滞り（邪気）を 追い出す、 「気の健康術」です。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～ 気のトレーニン…

今日もお元気ですか？今回は、オートミールダイエットについてお話ししたいと思います。オートミールは低カロリーで栄養価が高く、ダイエットにぴったりの食材です。ここでは、オートミールダイエットの効果を最大限に引き出す方法を5つご紹介します。初心者の方でも簡単に取り入れられるので、ぜひ参考にしてくださいね。 1. 朝食に取り入れるオートミールを朝食に取り入れることで、一日をエネルギッシュにスタートできます。オートミールは食物繊維が豊富で、満腹感が持続し、間食を防ぐ効果があります。簡単に作れるオートミール粥や、ミルクを注ぐだけのインスタントオートミールなど、手軽に楽しめる朝食の一品としておすすめです。 …