糖尿病2型

いい意味で予想外！ ……というわけで、こちらが今回の『審判の日』の結果。HbA1c、前回6.1%→今回6.2%。まさかの0.1%UPだけで済んだ。 血糖値(グルコース)が高いのは食後2H半くらいしか経ってないので仕方ないとして、中性脂肪の高さに関しては言い訳しない。コレは完全に東京での食生活が響いた。 HbA1cがさほど上がらなかった理由については先生曰く『東京で結構動いたから血糖値収支がトントンになったんじゃね？』とのこと。 そういや、東京いる時は一旦食事の買い回りに出れば3000歩から5000歩は歩くし、ぶっちゃけ実家の中では座ってる時間の方が少なかったものな……重労働多かったし。ついでに…

寝起きは生クリームたっぷりのコーヒー ３０分弱の筋トレをします。 朝食はオフィスに到着してから高タンパクなオムレツ。 朝食は糖質を避ける 朝食は炭水化物をたっぷり摂ってというのが常識でパンやご飯、シリアルなどを食べる方が多いと思います。私も子供の時からバタートーストが朝食でした。 前日最後の食事をして翌日に最初の食事をするまではファスティングをしているのと同じ状況になります。ファスティングをしてる体はスポンジのように吸収が良いので糖質を摂ってしまうと血糖値がどっかーんと上がってしまいインスリンが大量放出、体に負担をかけてしまいます。 高タンパクで高脂質のものを摂ることで血糖値を上げず栄養を効率…

おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 先日より「生活習慣病」についてお伝えしています。 生活習慣病とは、その名の通り生活習慣の悪化が発症や進行に関与する病気です。 メタボリックシンドロームとの関連が深く、動脈硬化を進行させ心疾患や脳血管疾患など死に直結する恐ろしさがあります。 死に直結する恐ろしい病気なのですが、生活習慣病になること自体は自覚症状が少ないので恐ろしさを実感しにくいという側面もあります。 なので本日からの記事を読むことで少しでも生活習慣病に対して向き合う人が増えればと思います。 それぞれ「なぜその病気が怖いのか」「原因」「食事…

はじめまして。私は約2年前に30代後半で糖尿病1型を発症しました。糖尿病1型になってから、糖尿病について担当医とたくさん話し、独学でも勉強してきました。その中で、疑問に思うことや、チャレンジしてみたいことがあり、それを発信してみたいと思いブログをはじめました。さらに糖尿病に関する記事なども掲載していきたいと思っています。 糖尿病とは大きく分けて糖尿病1型と糖尿病2型があります。糖尿病2型は世間でよく耳にする糖尿病です。 すい臓で作り出すインスリンの量が少ないか作られたインスリンが十分に作用しない状態です。 原因は、生活習慣、遺伝などで40歳以上で発症することが多いです。 治療には、適切な食事指…