インシュリン

どーも、ShinShaです。 今回の大人の科学はダイエットがテーマです。 肥満のメカニズムとダイエットについて科学的な情報を調べました。 低GI食品を食生活に採り入れ、運動を継続して筋肉量を維持することがダイエットには有効です。 そもそもヒトの体は太るように設計されています。 だからダイエットは大変なのです。 あっ、そのケーキのカロリー量を消費するには...💦💦 なぜ私たちは太るのか 肥満のメカニズム インシュリンとうまく付き合う 効果的なダイエットは合わせ技 参考図書 あとがき なぜ私たちは太るのか なぜ私たちは太るのか。 答えは簡単です。 必要なエネルギー以上に多く食べているからです。 そ…

健康カプセルゲンキの時間は ｢制御のスゴ技血糖値 ｣でした。 小鉢のサラダ 詳しくは下記リンクからご覧下さい。 【番組公式】血糖値制御のスゴ技 | 健康カプセル！ゲンキの時間 | CBCテレビ 【結論：糖尿病を防ぐ生活ポイント】 ①食事は、「ベジタブルファースト」または 「プロティンファースト」で5分経過してから炭水化物を食べる。※最初にたんぱく質を摂取すると、インクレチンというホルモンの分泌を促しインスリンの分泌を増加してくれる。 ②よく噛んで、ゆっくり食べることで、インスリンが分泌量が増えて、血糖値が上がりにくくなる。 ③清涼飲料水やお菓子等、加糖の摂取を止める。 ④朝食を食べる。インスリ…

副作用は多岐にわたる。 ◆浮腫 ◆耐糖能異常（糖尿病） ◆脂質代謝異常(高脂血症) ◆骨粗鬆症 ◆消化性潰瘍 ◆筋力低下 ◆ムーンフェイス（お月様顔貌） ◆中心性肥満 ◆精神症状 ◆にきび ◆低カリウム血症 その他にも色々ある。 この中でも嫌なのはムーンフェイス…これは絶対避けられない、でもそうならない人もいるらしい。 そして「糖尿病」だ。 10年以上前、九大病院にかかっていた時にステロイド性糖尿病になってしまった。最初は内服薬で治療していたが効果がわかり難く、自らインシュリンを希望した。インシュリンは体内にあって効果が早いと思ったからだ。家に帰って、私は毎日血糖値を測りメールで糖尿病の主治医…

こんにちは。 もうすぐ師走。 ・・・キクイモの季節です。 （どんな生活をしているんだっ？笑） 天然のインシュリン といわれる イヌリン を含んでいるキクイモ。 ▼見た目は生姜みたいですね。 ＊菊のような花が咲く芋だから キクイモだそうです。 昨年から我が家には欠かせない食材となりました。 今回買ってきたのはキレイに洗ったキクイモだったので、 スライスして、ドライキクイモに。 土が付いたものの時は、 植木鉢の土に埋めて保存しております。 さて、我が家に欠かせない食材キクイモですが、 昨年は１袋100円ほどで買えたのですが、 今年は198円。 この道の駅が一番安かったのですが、 他の道の駅では、量…

病気についてゆる～く紹介する記事その２です。 その１はコチラ↓ gnnnggp.hatenablog.com ※注意 あくまでゆる～くなのでこれが絶対正しいとは思わないようにして下さい。へ～そうなのか～くらいの心持ちで読んで下さい。 ややこしい表現を避けるためにあえて簡略化・言い換えをしている箇所があります。詳しい方が見たらブチギレてしまうかもしれませんので、詳しい方は見ない方がいいかもしれません。（いい加減なことを書いているわけではないです） 病気の治療を手助けするようなページではないです。困っていることがあれば病院や薬局で相談しましょう。 docs.google.com 病名の知名度調査に…

医者によると血糖値が上限にきていると。これから毎月血液検査をしていこうと。その割にインシュリンは供給されていると。しかし、内臓脂肪がその機能を邪魔していると。痩せろと。わかったってば！と言われて帰ってきたら、お腹がグゥといったので、お菓子をたべた。ダメじゃん。

最初はイヤで(できないと思っていた)横浜市内の施設に電話をかけまくった。病院のワーカーさんも「骨をおってくれた」結局「胃ろう・気管切開・寝たきり」の患者は「無理」ですと断られた。病院で泊まり込みの研修をしました。指から採血、血糖値検査・インシュリン注射・胃ろう栄養・痰の吸引・オムツ交換・洗浄・褥瘡軟膏塗り・下着の取り替え・他にも やることがあり倒れそうになりました。看護師長の「チェック」があり、厳しかったけれど「卒業」しました。 今は懐かしい思い出になりました。介護は大変ですが「相手の身になって」かゆいところに手が届くような介護のやり方を目指しています・・・～♪ 寺ちゃん 研修 お疲れ様でした…

今朝はのんびりサッカーネタでも書こうと思ったら！ なんか立ち眩みする。 めまいする。 なんかそれが続く。 もしや、もしや……。 で、血糖値を測ったら、なんと４９！ (空腹時70～110が正常値) 史上最低値です。 朝、起きた時は105だったのに！ ちゃんと朝、パンも食べたのに。 納豆やラカントで甘みをつけたあずきあんも食べたのに！ (￣д￣) インシュリンいつもと同量だったよ。 間違ってないよ！ 常備しているチョコを食い 先日、職場でもらったチョコも食いました。 糖尿病って大変…… 仔羊おばさん

もう、主人は自分ひとりでは洋服は着られなくなりました。 ズボンの中、股の辺りがもたもたしていました。 見てみると、シャツの両袖に足を通していました。脱がすと、足首が締め付けられて凹んでいました。 また、翌日はシャツを首元から履いて、ウエストが絞られていました。 いったいどうやって履いたのか？脱がすのが一苦労でした。 夜中に起き出して着替えてしまうのです。 作業着は今まで彼のプライドでした。ですからジャージの方が楽でも、会社には作業着で行きました。 最近は、作業着にこだわらなくなってきました。 作業着を少し整理しました。 日に焼けたシャツに、元気だった彼の面影を見て、まだ一年にも満たないのに、ず…

昨日の雨は上がりましたが湿度が高くてうっとうしいですね。 庭もぬかるんで荷物の置き場所にも困ってしまいます。車の荷室に上がってもドロドロ の靴跡が付くし嫌になります。そんなにきれいにしている車ではないですがやはり嫌で すね。とりあえずブルーシートを敷いてそこを土足で踏まないようにして荷物を積み上 げました。 ソラも変 ソラもイオと同様水入れを抱えて飲んでいます。 横にいるミラも一人の時は抱えて飲みます。ソラも飲み終わった後は右側のホッペがビ ショビショになります。この子もポロンと同じく糖尿病でインシュリンを注射しており ます。水を沢山飲んでくれるのは腎臓にとってはいいのですが尿の量も注意してい…

「ＡＩミコと十係、解体屋」第七章。 １ 俺（イチロー）は、鳥羽の海岸線を逃げていた。 解体屋と称する奴に「海外へ高飛びさせる」というメールを貰って、鳥羽水族館の近くの公園に呼び出された。 来たら、逆に警察が隠れて、待ち伏せしていた。 俺は公園の木の間を必死で逃げた。夜だった。 月の明かりの中を、うっすらとした木の陰を頼りに、木の後ろから木の後ろへと逃げた。 ゴツンゴツンと木の枝にぶつかって、タンコブを作りながらも逃げた。 肺がキリキリと痛んだ。 （何故だ。まだそんなに逃げていないのに？） 不審に思ったが、考えている余裕はなかった。 「糞――。待て――！ 今度こそは逃がしゃしねーぞ！」 後ろから…

磯野真穂『他者を生きる』を読みました。磯野氏の文章を読むのは初めてかな。集英社新書編集部はなかなか良い仕事をしていると思っています。 ごく大雑把に書きますが、死や病気に関して、われわれが常識と感じていることや、定型文みたいな情報発信を警戒し相対化する、哲学的な１冊でした。統計に基づく医療へのカウンターや、自分らしく在ることへの懐疑など興味深く、挙げられている参考文献のなかには読んでみたい本が何冊もあります。ただ、最終章は私には一読では理解しにくかった。後日じっくり読み直すつもりです。 他者と生きる リスク・病い・死をめぐる人類学 (集英社新書) 作者:磯野真穂 集英社 Amazon ★ ★ ★…

図書館新刊かりてきたが面白いかどうかは わからぬ とりま メモ 『エクストラライフ なぜ100年間で寿命が54年も延びたのか』 スティーブン・ジョンソン 朝日新聞出版 ・引用 ここ２～３世紀で 人類の命を救ったイノベーションのリスト 数百万人の命： エイズ・カクテル療法 麻酔 血管形成術 抗マラリア薬 CPR（心肺蘇生法） インシュリン 腎臓人工透析 経口補水療法 ペースメーカー 放射線医学 冷蔵 シートベルト 数億の命： 抗生物質 二又針 輸血 塩素消毒 低音殺菌 数十億の命： 化学肥料 トイレ/下水道 ワクチン ふうむ。。。。 二又針とは？（オレしらないので） ほお 天然痘を撲滅するための…

今回は体重を減らすことを目的とした結果、食費を抑えることにもつながったお話。 ガリオジはマラソンをしているのでもともとそこまでおデブではありませんが、（身長172CM、体重60kg弱）顔がやせている割に下っ腹がでていました。 なんとかならんかなーと思い、腹筋したりしても長続きしないので、食生活からなんとかできないかと色々本を読んだところ「糖質摂取（ざっくりした感じでは、糖質をとるとインシュリンが出て太りやすいモードになる）」が問題との結論に。 そのため、糖質摂取量を減らすべく、以下の２つを実行しました。 ①朝食をパン⇒ご飯に変更（ご飯＋納豆＋味噌汁） 今でも月に数回位、たまーにご褒美的にパン屋…

もっと読まれていい、具体的な寿命延長史！ EXTRA LIFE なぜ100年間で寿命が54年も延びたのか 作者:スティーブン・ジョンソン 朝日新聞出版 Amazon 寿命の延び（＝ゼロ歳の平均余命の延び）は乳幼児死亡率の劇的減少（20%→1-2％）で起こった。20世紀の前半まで子供の何割かが大人になる前に死んでいた。その子供たちがほぼ成人になり生殖して子供を作る、この部分で人口爆発が起こった。本書はこの事実をメインに据えながら、それをもたらした、あるいは補完したイノベーションを８つ取り上げる。 第1章 平均寿命の測定ーそもそも原初、寿命はなぜ短かったのか、それを記録し平均寿命という概念ができる…

Renub Researchの最新レポート「糖尿病食品市場、規模、グローバル予測2022-2027、シェア、成長、業界動向、COVID-19の影響、機会企業分析」によると、糖尿病食品市場 の サイズは、2021年までに104億4000万米ドルでした。 世界的に、糖尿病は最大の公衆衛生上の問題の1つです：それは高い血糖値につながる代謝性疾患を指します。 糖尿病の後ろの一流の原因はインシュリンが作り出される体細胞の不十分なインシュリンか応答ではないです。 従って、糖尿病の成長の発生は主に糖尿病性の食料品のための要求に世界的に燃料を供給しています。 糖尿病性食品は、糖分と炭水化物が豊富な食事製品です…