こんにちは。小葉茶マミです。 石垣島マラソン疲れが、帰りの飛行機内でドッと出ました。 そりゃ、そうよね~ 走るだけではなくて、 石垣への準備・マラソンの準備・出発前の家の事・移動… 到着したら嫁なので気遣いもあったしね。 そして、連日の遅寝早起きで睡眠時間が少なったなぁ。 沢山楽しいこともあったけれど、オットの実家へ帰ると年々体力気力低下を感じてます。 大きな原因は、私が神経疲れをしやすいからだと思います。人といると見る物・聞く物…が一気に入ってきて疲れてしまいます。 そして、緊張する用事や行事があると、夜中に何度も目が覚めます。 自律神経が乱れやすいのでしょうね。 長年の経験で得た対策は『独…