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自分をいたわる
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自分をいたわる

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mew_kun’s blog•8日前

仕事を辞めるほど疲れていた私を少しだけラクにしてくれたもの

【正直レビュー】仕事を辞めるほど疲れていた私が、それでも助けられた2つのもの こんにちは。日に日に暑さが増し、気圧や湿度のせいか、なんだか頭が重く感じる今日この頃です。 私は以前、夜勤のある仕事をしていました。やりがいもありましたが、心も体もどんどんすり減っていって……最終的には、思い切って仕事を辞めるという選択をしました。 「なんとかならないかな…」と探していた頃 夜勤明けは、ぐったりとしながら帰宅し、シャワーを浴びて軽く朝食をとり、すぐに横になる毎日。けれど眠っても、起きても、疲れがまったく取れていない。そんな自分に焦りながら、なんとか頑張り続けていた時期がありました。 その頃に出会ったの…

#カフェインゼロ#めぐリズム#自分をいたわる

関連ブログ

ふわふわの日記•1ヶ月前

自分に取り入れるものが自分を造るのなら

自分の中に取り入れるものが自分を造っていくとしたら、私はちゃんと選べているのかな？私は私のために最良なものを取り入れているのかしら？ たとえば、SNSだったら、なんとなく良さげな人をフォローして、さらにオススメに流れてくる色んなものをなんとなく面白いことないかなーとか、良い情報ないかなーとか、そんな感じでいつの間にかダラダラと見てしまっている。 その時間、もったいなくないか？ 意味ある？ 他にやれることあるんじゃない？ 本当に見たいものだけ見たほうが私のためになるんじゃないの？ そう思って、フォローする人は厳選。オススメ欄は見ない。本当に今の私はそれを見たいの？知りたいの？と自分に聞いて、選択…

#アラフォー#幸せ#引き寄せ#願望実現#自分をいたわる#日記#ライフスタイル#雑記
僕なりのぽんこつすたいる•2ヶ月前

今の自分にできること

「自分の手綱を手放さない」「自分でコントロールできることに集中する」 かつて，先生に言われたことがある． なんとなくわかったつもりだったけれど，ようやくわかった気がする． 私は不安障害を持っている．自分が評価される，怒られる，責められる，もっと言えば 「自分が見捨てられてしまう」ということへの恐怖を心に抱えている． 不安障害はいつ出るかわからないし，その時の強弱も違う．不安が強いけれど行動できるときもある．不安は弱いけど動けないこともある． だから，前はできたことが今できるとは限らない． だから，悩む．時には自己否定に走る．治るのか不安になる．手が止まる． 重要なのは，前できたことをやることで…

#不安障害　仕事#自分をいたわる
幸せを引き寄せる方法•2ヶ月前

雨の日の気持ち

幸せを引き寄せる占い みらい堂 こんにちは！ 占い鑑定士のおとひなです。 本日のテーマは「雨の日の気持ち」です。 雨の日は、心も少し、しっとりする 無理に晴れなくていい。 雨の時間も、ちゃんと意味があるから 今日は、空が泣いているような「雨の日」の気持ちに、そっと寄り添いたいと思います。 ■雨の日って、なんとなく気分が重くなる 予定していたことが億劫になったり、外に出るのがちょっと面倒だったり、なんだか心も身体も、重たいような感じがする。 でも、それって自然なことなんです。 人の心も天気に影響されるものだから、雨の日に元気が出ない自分を責めなくて大丈夫。 むしろ、「今日はゆっくりしよう」という…

#心の休息#自分をいたわる#無理をしない#雨音#気持ちのデトックス
しあわせさがしのにっき•3ヶ月前

感謝をしっかりしている人へ自分にも感謝してますか？

自分に感謝してますか？ こんにちは皆さん もうすっかり春ですね。 人に感謝 物に感謝 物事に感謝 ここらは出来ている人多いと思います。 でも自分に感謝していますか？ 各有、私もやっていなかったのですが。 自分が満たされてないと 相手に与えられないらしいのです。 なので、自分に感謝はかなり重要なんです。 やり方のコツで言うと 子どもが、買い物に行ってくれたり お手伝いをしてくれた時 褒めますよね、ああいう言い方がいいと思います。 なので買い物に行ったら 「買い物に行ってくれてありがとうね」と 自分に言ってあげる。 皿洗いしたら 「皿洗いしてくれてありがとうね、助かったよ」 と言ってあげる。 最初…

#自分に感謝#感謝習慣#感謝 効果 科学#自分をいたわる#感謝　ありがとう
ちまるカフェ実現プロジェクト•4ヶ月前

突発の有休で自分を労わる

こんにちは、ちまるです☆ 今日は、体が重く、気分が乗らなかったので、急きょ午前中の仕事を休んだ。 しかし、ついさっきまで、重たかった体が、休むと決め込んで好きなことを始めたら、急に元気になってしまうんだから、精神的な影響は大きい。 音楽をかけていたら、さらに気分は上昇した。 おかげで、こんなにたくさんのことができた！ ①久しぶりにピアノを触る ②ちょっとだけ体を揺らす（踊る） ③シフォンケーキを焼く ④読みかけの本を完読 ⑤お名前ドットコムへ問い合わせメール 電話で解決したかったのにつながらなかった"(-""-)" ⑥ケーブルテレビの契約見直し確認TEL ⑤、⑥については、平日でないとできない…

#無理をしない#有休#健康#自分をいたわる
よゆうのある暮らし•4ヶ月前

使い切りました

先月のブログの記事。 www.mini-ylife.com あれから、毎晩、パックをし続け、使い切りました。 最後まで、ひたひたな状態でした。 で、効果は？というと・・・ 正直、わからん！ です＾＾； 何となくいいかもとか、パックをしている自分という感じはありましたが、これむっちゃいい～とまではいかず。 これは、このパックがだめとかではなくて、百貨店ブランドでも同じことがおこると思います。 すごく乾燥肌でもないし、敏感肌でもないのです。 私の母は、好き嫌いが多いと言うものもあり、食べ物も限定していて、化粧品も気に入れば廃盤になるまで同じものを使い続けるタイプでした。 着るものもミニマリストぽく…

#爪#ネイル#パック#自分をいたわる
しょぎょうむじょうblog•5ヶ月前

伝わらないとき

相手と同じ言語を話しているのに、うまく伝わらない事が度々ある。 「分かってもらいたい」という気持ちが強いと、伝わらなかったとき、更にガッカリする。 なので、最近は「言うだけ言ってみて、伝わればラッキー」位の心構えでいるようにしている。 周りの人は、同じ世界に住んでいて、同じものを見たり聞いたりしているように勘違いしてしまうけど、同じものが見えているとは限らないようだ。 全員に分かってもらうのも、無理な話だし…… 人には、それぞれの価値観と正義があるから、それが対立しあうと争いが生まれる。 相手を尊重する気持ちを持ちたい。 その前に、まず自分を尊重しないと始まらない。 幼少期に親から尊重されてい…

#考え方#気付き#尊重する心#自分をいたわる
つりかさごは海で自由に泳ぎたい•5ヶ月前

健康ログ、始めました。

ここ一週間は、仕事の追い込みの合間にまた別の友人とディナー。 とんかつのお店というイメージがありますが、洋食メインの店舗があったので行ってきました🍽️ お肉・魚のマリネ・サラダも大盛りでお腹いっぱい😆友人ともたくさん話して心も満たされました☺️ www.ma-maison.jp＝＝＝＝＝＝＝＝＝🍴 「最近バランスいい食事摂れてないな〜」「ワイワイ話しながらごはんたべたいなー」と思ったら、友人の都合がいい日に一緒に食べてほしいとお願いしたり、帰宅途中にひとりで外食することもあります。 夫と食べていたときとは違ってマイペースに食べることができる。食べてみたいもの、好きなものを自分の思うように選んで…

#健康のこと#食べること#自分をいたわる#PTSD#心的外傷後ストレス障害#Flying Tiger Copenhagen#フライング・タイガー
愛夫家りお•6ヶ月前

（ご感想）りおさんのおかげで５色の蛍光ペン（シャドウ）が少しかわいいように思えてきました。

Tさん、ありがとうございました！ ◇カウンセリングを選んで頂いた理由をお聞かせください。 りおさんは気持ちに寄り添い、気持ちをしっかり聴いてくれると思ったからです。一人ではたどり着けない感情にりおさんだったら一緒にたどり着いてくれると思いました。誰よりも感情を大切にして、丁寧に自分自身とも向き合っていらっしゃる姿を見ていたので、りおさんだったら話しても大丈夫と思いました。 ◇カウンセリングの良かったところを教えてください。 自分を大きく見せるわけでも、小さく見せるでもなく等身大でいてくれる安心感がありました。私の話を一通り聴いてくれて、今日はこの部分を見ていこうと思うけれどいいですか？それには…

#カウンセリング#お客様の声#ご感想#自己理解#感情をあらわす#自己の発見#自分をいたわる#シャドウとの統合