心の休息

心・技・体を整えることを心掛けてくださいって耳にすることは今まで何度もありました。 学校だったり、会社だったり、テレビだったり研修だったり... もちろん、大切なことだなって思ってはいたけれど、今一つ真剣に考えてこなかった自分がいます（まだ若いから大丈夫...みたいな勘違いをしていました...） ５０歳を過ぎて一番初めに感じたことがあります。 それは、体力が落ちてきたこと。体が思うように動かないって思うようになってきたんですよね... 現時点では大きな病気は患っていません。でも、病気になっていない体と体が整っていることとは同一ではないですよね... 仕事でも遊びでも、もちろん日常生活を送る上で…

夏休み1日目は朝イチでドッグラン、次に美容院で整えて、部屋の掃除。 ワンコ専用スペースを取っ払い、基本、家全体がワンコスペースに、、、。 で掃除機とワイパー、水回りの洗浄。 捨てるものの整理もたくさん、完了せず。 初日は疲れて、明日にもちこし。明日は内科と、先延ばしにしてた新しい眼鏡をつくりに、、、

「あった、あった！ラッキー✨」 宝くじの当選じゃないですが…w 最近小さなラッキーが周りで起こるようになりました。 毎朝、ぼっちゃんに食べさせている有機のバナナ。 夕方、いつものスーパーに行くと売り切れていることが多いんです。 でも昨日は、残念ながらいつもの有機バナナのコーナーになかったものの、 隣の別のメーカーのバナナコーナーに一袋だけ いつも買っている有機バナナの商品が紛れて置いてあったんですw （なんてラッキーな😂） 些細なことなんですがね、 たまたまなんでしょうがね、 嬉しいものは嬉しいので、さっさとカゴに入れてルンルンでおうちに帰りましたw （はい、ワタシは単純な奴なのですw） さら…

「あった、あった！ラッキー✨」 宝くじの当選番号じゃないですが…w 最近小さなラッキーが周りで起こるようになりました。 毎朝、ぼっちゃんに食べさせている有機のバナナ。 夕方、いつものスーパーに行くと売り切れていることが多いんです。 でも昨日は、残念ながらいつもの有機バナナのコーナーになかったものの、 隣の別のメーカーのバナナコーナーに一袋だけ いつも買っている有機バナナの商品が紛れて置いてあったんですw （なんてラッキーな😂） 些細なことなんですがね、 たまたまなんでしょうがね、 嬉しいものは嬉しいので、さっさとカゴに入れてルンルンでおうちに帰りましたw （はい、ワタシは単純な奴なのですw） …

しんどい時は心を休める 心がしんどいと思う時は、心の休息が上手くとれていない時だと思います体と同じように、心にも休息する時間は必要だと思います誰もが体が疲れている時は、休息をとろうとすると思いますが、心が疲れている時は、休息をとろうとしない人は意外と多いように思います休息した方が良い事はわかっていても、とるとまでは思わないように思いますそこには、体と心のしんどさの見え方の違いがあると思います体がしんどい状態は外から見ていてもわかりやすいものですが、心がしんどい状態は外から見ているだけではわかりずらい事もあると思います心がしんどいと思う事は体がしんどいと思う事よりも、自分がしんどいと思う事と他の…

「もう何もかも嫌だ」 日々過ごしていれば、どうしても気分が沈んでしまう日もあると思います。元気がなくなったりイライラしたり、色々なことにモチベーションが上がらなくなるのは心が疲れているサインです。 そんなときは自分の心がストレスで疲労しきっているので休ませてあげなければなりません。 自分を癒すストレス解消法には人それぞれ色々な方法がありますが、日常生活の中に自然に組み込める方法の１つが「料理」です。 料理が趣味という方も多いように、料理に楽しさを感じたり、いくつもの作業工程を経て創作する喜びがストレス解消に繋がることもあります。 今回は、なぜ料理が心を癒すメンタルケアになるのかという理由や、料…