自己啓発

「姿は形にあらず、気にあらわれる」── 禅のことば なにかを「成し遂げた」人が立っているとき、その人の背中からにじみ出る静かな重み。あるいは、言葉少なくとも、周囲をあたためるような人のそばにいた記憶。 それは、スキルや肩書きでは表せないもの。その人の「気配」、すなわち「在り方」から生まれるものです。 そしてその気配は、「整えられた日々」の積み重ねから育つもの。 成果ではなく、気配を整える。それが、“無所得”という生き方の核心です。 ■ 整えるとは、外側ではなく、内側に向かうこと 「整える」とは、何かを美しく並べることだけではありません。それはむしろ、自分の中の「乱れ」と向き合い、静かに、ひとつ…

「言葉の奥に、ほんとうの声がある」── 禅のまなざし わたしたちは、日々たくさんの「言葉」に囲まれて生きています。伝える、説明する、主張する、説得する……話すことが、まるで力であるかのように思われがちな時代。 けれど、本当に必要とされているのは、「うまく話すこと」ではなく、「深く聴くこと」なのかもしれません。 そして、“無所得”の姿勢──「得ようとしない心」は、まさにこの「聴く力」の土台となるのです。 ■ 聴くとは、奪わずに寄り添うこと 誰かの話を聴くとき、私たちは知らず知らずのうちに「結論」や「答え」を探そうとします。何かを言い返す準備をしながら、耳だけを向けていることもあります。 しかし、…

「執着を手放す者は、自由を得る」── 禅のこころ 「もっと良くなりたい」「もっと上手くやりたい」「もっと愛されたい」 成長への意欲があることは、尊いことです。けれども、もしその“成長”が、何かを握りしめたままの苦しい姿だとしたら、そこには静かな問いが生まれます──「それは本当に、あなたを自由にしているのか？」 ■ 手放すことは、敗北ではない 多くの人は、「手放す」ことに恐れを感じます。過去の成功体験、人間関係、肩書、理想のイメージ……持っていることが、安心や誇りになっていたとしても、それを握りしめ続けることで、成長を止めてしまうこともあるのです。 禅の世界では、「空（くう）」の概念が大切にされ…

「求めぬ者に、真実は訪れる」── 禅の言葉 わたしたちは、日々の生活や仕事の中で、つい「得ること」に重きを置きがちです。もっと結果を出したい。もっと認められたい。もっと勝ちたい。それ自体が悪いわけではありません。人間である以上、願いや欲があるのは自然なことです。 けれども、もしその願いが、「今ここ」の自分を置き去りにしてまで膨らんでいくのだとしたら──それは、逆に心の豊かさや自由を遠ざけているのかもしれません。 禅の教えに「無所得（むしょとく）」という言葉があります。“得ようとしない”という意味ですが、これは「努力するな」「望むな」ということではありません。むしろその逆で、「何かを得ようとして…

こんにちは、しんごです。 日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。 余裕 仕事や日常生活の中で、もう少し精神的な余裕が欲しいなと思う事があると思います。 なんだか、いつもピリピリしていて余裕がないと、そもそも大体疲れますし、精神力も続きません。 一日が終わったころには、もうグッタリですし、それが続けば精神をすり減らし、やがて体調を崩してしまうかもしれません。 このように精神的な余裕がない時に、何かできることはないでしょうか。 完璧主義 精神的な余裕がほしいなと思ったら、 「完璧主義をやめる」 というのをやってみます。 具体的には、今取り組ん…

こんにちは。 今日は、私が感じている「1人時間のモヤモヤ」について正直に話してみたいと思います。 最近、1人で過ごす時間が増えて、ふと寂しさや葛藤を感じることが増えました。誰かと一緒にいるのも疲れてしまうし、1人が好きだけど、なんだか寂しい。そんな複雑な気持ちに悩んでいるのは私だけじゃないと思います。 この記事を読んでいるあなたも、きっと同じような気持ちを抱えているかもしれません。だから、まずは「あなたは一人じゃないよ」と伝えたいです。 1人時間の葛藤を感じる理由 私が感じる葛藤のひとつは、ダラダラ過ごすことへの罪悪感です。 「1人の時間を充実させなきゃ」「好きなことをやらなきゃ」と思う反面、…

チーズはどこへ消えた？ (扶桑社ＢＯＯＫＳ)作者:スペンサー・ジョンソン扶桑社Amazon あなたの「チーズ」、今、そこにありますか？ たった4人の登場人物が映し出す、あなた自身の姿 「チーズはどこへ消えた？」が私に教えてくれた、人生の3つの真実 真実1：変化は必ず起きる。そして、古いチーズに執着するほど、身動きが取れなくなる。 真実2：恐怖を乗り越えた先にしか、新しいチーズはない。 真実3：新しいチーズは、想像以上に美味しいかもしれない。 なぜ今、この本を読むべきなのか？ まとめ：あなたのチーズはどこにある？さあ、迷路へ旅立とう。 あなたの「チーズ」、今、そこにありますか？ 「このままで、本…