自律神経を整える

こんにちは50代女子のトリーといいます。 「いつまでもキレイでいたい‼」「少しでも若く見られたい‼」 そんな一心で、アンチエイジングを毎日がんばっている私です。 (と言っても、かなりゆる～くですけどね) 今年の冬は気温の変化が激しいですね。前の日まで15度近くもあり過ごしやすいと思っていたら、次の日は急転直下で、日中でも2、3度までしか上がらない😶。そんな、一日中冷蔵庫の中にいるような日があったりもします。寒さがとても苦手な私のような人間からすると、もう『いい加減にして』って言いたくなります。 そして、こんな風に気温が激しく振れる時は、決まって体調を崩してしまう弱い私です。肩こり、片頭痛、喉の…

まだ慣れてないけど二日目 三日坊主まであと一日 去年はコロナがあって続けたかった泳ぐことは終わってしまったいました。 けれど人間関係が整理されたり、必要だった距離が生まれたりいろんなことが楽になったな。 ずっと引っかかってたことを話していったりするなかで自分の弱みだったり、小さなころの自分の鏡についてだったり、 発達や心理について少し興味がでてきたな。 精神分析されるのってなんか嫌なんだろうけど、親や親が育った環境から、傷つくような表現しかできなかった人が沢山いて苦しんでいるんだろうなって築けた去年 戦争だったり、学歴コンプレックスだったり、承認欲求だったり身近な人が育った影響をまた受ける子供…

長年の不眠がようやく解消された！今日からできる安眠法 長年の不眠がようやく解消された！今日からできる安眠法 不眠症と更年期 スマートウオッチで睡眠の質を観察 これまで試した事 ようやく出会えた解消方法 3つの首を暖めること 夏場も冷える 肩こり・頭痛の解消にも まとめ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="0acbd43f.580baa19.0acbd440.0ffe794f";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="300x160";rakuten_target="…

なんかアフィリサイトの被リンクのためのカスブログみたいなタイトルですね（昔自分が大量に作ってた）。 これを書いてる現在、めちゃめちゃ風邪気味の３３歳ＯＬです。12月になって朝晩の冷え込みが激しくなってきた今日このごろ、慢性冷え性の私はまんまと体調を崩しました。小学生のころはお手手とかぽっかぽかでみんなから「あったかいね～！」って言われていたのに・・・いつのまにか冷えっひえになってしまった悲しい大人です。 たぶん、暑がりだから薄着してたのと、露出狂で薄着してたからかな？二十代のころは本当にショーパンとか肌出しが大好きで冬でも三ニスカとか履いてたからな・・・。若い女の子は冷やしちゃだめ、って周りは…

『自律神経を整えるなぞり絵』はおとぎ話がモチーフとなっているなぞり絵（塗り絵）。 tegakilog.hatenablog.com くるみ割り人形のお話も入っています。私、よく知らなかったんですがくるみ割り人形って、クリスマス・イブの日のお話なんですね。だから、クリスマスの絵が多いのかー、と改めて思っています。 クリスマスまでどれだけクリスマスの塗り絵を塗れるか、チャレンジ中です。で、今回はクリスマスリースの塗り絵を塗ってみました。 「くるみ割り人形」よりクリスマスリースの塗り絵 背景を木目調に塗ってみよう 壁にかかったクリスマスリースの塗り絵の完成 「くるみ割り人形」よりクリスマスリースの塗…

『自律神経を整えるなぞり絵』より白鳥の湖の王子様とお姫さまのページを塗りました。また、背景を色鉛筆からのパステルで塗ってみました。 『自律神経を整えるなぞり絵』より白鳥の湖の王子様とお姫様の塗り絵 左側の眠っているお姫さまは、先に塗り終わりました。 tegakilog.hatenablog.com 今回はこの右の王子様とお姫さまのページです。 三菱色鉛筆のNo.880と888を使います。まず、肌から。 服とドレスは水色で。 周りのややこしい模様。金色っぽくなるように塗ってみました。 焦げ茶や茶色、黄土色にレモン色などを使って塗っていますが、よくわからずこんな感じかなーというくらいで塗っています…

いつもご訪問ありがとうございます。 季節の変わり目に、 いろいろなことでお疲れのみなさま、 まずは、一服、お茶をどうぞ 💛 冬のように寒くなったり、 夏日を記録したり、 最近、気温の変化が大きいですよね。 こんな時期には、体調を崩したり、 疲労がたまりやすいようです。 これは ≪ 自律神経 ≫ が大きく影響しています。 自律神経は、まわりの環境にあわせて、 体温、心拍数、呼吸、内臓の働きなどを ２４時間調整する神経です。 今の季節は１日の寒暖差が大きいだけでなく、 日々の寒暖差も大きので、 自律神経を酷使して、くたびれきっているようですよ。 身体の疲れや、眼精疲労、頭の疲れだけでなく、 便秘や…

【希望が湧きでる】未来を豊かに生きたいあなたへ、夜明けを迎えるための癒しの音楽【ヒーリング】 youtu.be瞑想、睡眠、脳の活性化、癒やし、潜在意識、疲労回復、ストレス解消、リラックス、ヨガ、自律神経を整える

このブログですが、更新しないとアクセス数が増えるんですよね。 なので、ブログを書かないほうが良いのだろうか？と悩むんですよ、３秒ぐらい（全然悩んでない）。 そんなこんなで、今日もブログを更新しますね！ それにしてもあれですね、毎日思った通りに事は運びませんね（急に何？）。 やらなきゃいけないことが、思うように出来なくてへこむことってありませんか？ 「なんかもっとこう上手く出来ないものかね？」 と、まるで社長のように自分に問いかけること、ありますよね？？ 何だったら、まるで大工さんのようにでも良いんですけど。 配役はどうでもいいかな。 とてつもなく低い目標 思うように動けない自分を責める毎日。 …

自分が落ち着く香り 香水はずっと愛用しているものを使っていますが、その日の気分で、合わせるハンドクリームなどで雰囲気を変えています。 香りは私にはなくてはならないもので、いつもの香水をつけ忘れると なんか今日は変だ、緊張する・・・とソワソワします。 自分の香りって、いつも纏っているものだと自分では香りませんよね。でも、それが普通になってしまっているので香らないと気付くんです！！ 自分の腕が自分の顔の前に来た時・・・あれ？って気付いてしまったら終わりです。気になって気になって仕方ないのです。 私がつけている香水ってハグするか、余程近くに寄らないと人にはわからないくらいです。↑ソーシャルディスタン…

ハロウィンの季節ですよね。『Trick or treat！（お菓子をくれないと、いたずらしちゃうぞ）』とお菓子を貰った方、そのお菓子の中にナッツは入っていたらラッキー！ナッツが体に良いと、良く知られていますが、最近の研究結果で、特にクルミなどは、体の若返り効果、脳の働きを上げる効果あるとデータが確認されました。 ‥‥ですが、身体に歪みがあることで栄養が吸収されにくいとカラダに届かない。 地球で生活を営んでいる私達は、重力がある以上、日々、歪み続けます。‥‥ ですがご安心くださいませ。これらを一気に改善ができる方法のご紹介です。 慢性的な痛みの根本を改善！楽しく！笑顔で！健康貯蓄のできる方法を得…

ん？音符に見えなくもない。。。('Д') 音楽、聴いてますか？ わたし、最近、ブログを書くときに聴いています。 90年代のヒット曲を聴いています。 耳から自然と入ってきて、全く邪魔になりません。 ビーズとか、マッキーとか。 時に大好きな曲が流れると、ノリノリになります。 イェイイェイ(^^♪とか、言っちゃいます。 ポケベルが鳴らない曲なんかは、なんだかキュンとなります。。(*´艸`)ﾌﾌｯ あの頃を思い出したり。 情景なんかが浮かぶというわけでもなく。。。 香り？光？なんだろ。 あのときのキモチを感じるような感覚だったり。 わたしは、90年代のヒット曲を聴いていると 癒されまするし、集中もする…

ようこそ天国へ 業界体系 日本大学＝日本大学高等部＝日本大学中等部＝日本大学初等部 日本大学＝法律事務所＝サイマル＝グローバルキッズ（未定） 日本大学＝マルハニチロ＝日本水産＝グローバルキッズ（未定） 職業体系 大学教授＝高等学校教諭＝中学校教諭＝小学校教諭 音楽教師＝法律家＝通訳＝幼稚園教諭 美術教師＝食品衛生管理者＝食品衛生責任者＝保育士 企業体系 営業職＝一般事務職＝経理職＝企画職＝広報職＝マーケティング職＝人事職 レベル領域範囲階層体系 第１位＝第４位＝第７位＝第１０位 第２位＝第５位＝第８位＝第１１位 第３位＝第６位＝第９位＝第１２位 順位体系 第１位＝人間力あり＝社会力あり＝学際力…

☆施術希望の方★ ☆セルフケア等のご相談の方★ はお気軽に下のLINEからご連絡ください！ https://lin.ee/tllgetX バランス専門講座 生理痛がひどい方必見！冷えと自律神経を整えるためには！？ LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40osv7896o 仙台の整体ならお任せください！ たく河原町整体院・若林区本院 HP http://www.ryoushin-seikotsu.com/ 電話番号 022-721-0224

森由香子 管理栄養士／日本抗加齢医学会指導士 鏡を見てふと気づく生え際の後退や、家族に指摘されて知る枕のにおい…。老化を実感するのはさみしいものですが、「誰にでも訪れるもの」と諦めるのは早計。管理栄養士の森由香子氏によると、普段の食事や食習慣を変えることで、見た目やカラダを変えることも不可能ではないそうです。 薄毛はあの「おつまみ」の食べすぎが原因だった!? 見た目が老ける要因はさまざまありますが、その中でも上位に挙がってしまうのが、薄毛。確かに、肌が少々疲れていても、そこそこ太っていても、髪の毛が豊かであれば、ある程度は若く見えるものです。 男性の場合、早い人では20代の終わり頃から薄毛が目…

こんにちは！ みゆです！ 今回は ダイエットの大敵、 ストレスへの対処法について お伝えします！ 突然ですが、あなたは 「ダイエットをしているのに なかなか痩せられない」 「どうしても食欲が抑えられない」 という経験はありませんか？ それは ストレスが原因かもしれません ストレスは ダイエットの1番の敵 と言っても過言ではありません この記事を読めばあなたは ストレスに打ち勝つ方法を知り、 ダイエットに成功することができます ダイエットに成功すれば 今気になっているあの人も 必ずあなたに振り向いてくれます！ この記事を読まなければ あなたはストレスをためまくってしまい 痩せられないだけでなく …

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 小児鍼のやり方 小児鍼（ローラー鍼）は刺さない鍼で小さなお子さんの夜泣き、オネショなど 大人の顔のたるみなどのリフトアップ、アトピーの痒いところなどに使用するのに一個持ってると便利ですよ。と前回お伝えしました。 皮膚は「第三の脳」と言われていてローラー鍼で皮膚刺激をすることで自律神経を整えると言われています。 やり方は、 小さいお子さんの場合、寝る前や昼寝前に抱っこしながら 背骨や胸、お腹など素肌に優しくコロコロ１分ほど転がすと皮膚が若干赤くなってきたところで終了。 お風呂後は赤くなるのが確認しづらいので控えましょう…

今日は「成功率6割くらいの練習がちょうどいい」というお話しです。 最近子供向けレッスンがあったりした事もあり、どうやったら上達するのかというような運動学習について、改めて勉強してました。 結構前に勉強したから忘れてることも多かったですねw その中の「課題の難易度」という項目で、 「運動を上達させる上では、課題が簡単すぎても難しすぎても非効率で、成功率60〜70％程度の難易度が最も効率的」というのがありました。 つまり「もうできるようになった事をいつまでもやっていては上達しないし、全くできない事を何度もやってもなかなかできるようにはならない」という事ですよね。 例えばサッカーでリフティングの練習…

図書館でたまたま目についた、「女性のつらい病気は首で治る」という本を借りまし た。 特になぜ目についたかというと、 表紙に書いてある、こんな症状の中で「慢性疲労・頭痛・のぼせ・めまい・ドライア イ・自律神経失調症・パニック・うつ・不安・全身倦怠・血圧不安定・動悸・吐き気・ 光がまぶしい・気分の落ち込み」これだけの症状が私に当てはまるからです。 中を読んでみると、色々な人の症例と思いが出ているのですが、「解る(;´Д｀)」と共感 出来るものばかりでした。 最後まで読みましたが、この本は、病院の理事長が書いており、この病院でこんな治療をすれば治ります、という言わば営業のような本でした。 …いやでも…

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの八木です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。 最近、お仕事で座って下を向いて作業する時間が長く、眠りが浅くて疲れが取れないとお困りのお客様。 骨格ドックで検査すると特に骨盤が開き血行が悪くなっている状態で、背骨も左右のズレ、特に頚椎の歪みがあり自律神経が不調な状態になっていました。 骨盤をしっかり締め、背骨、頚椎の歪みを整え確認していただくと「施術を受けている途中から血流が良くなっている感じがして体がすごくポカポカして、目の奥もスッキリしました。」と喜ばれておりました。 自律神経が乱れると睡眠の質が下がる原因にもなります。質の良い睡眠をとるためにもお体のお手入れが…

日頃、カロリーという言葉を漠然と使っていますが、「カロリーって何？」と聞かれると･･･(@@;) 私の遠い昔のかすかな記憶では、高校の物理でエネルギーとか仕事量を表すのに計算をして答えを出したように思います。(~_~;) 春になって薄着になるころ、毎年恒例のように「やせよう！」と誓います。頭にすぐに浮かぶのがカロリーを控えよう･･･、私が控えようと思うのは、食べるのを減らすという意味です。残念ながら長続きした事がありません。(*^▽^*) カロリーを減らす、イコール食べ物を減らすで本当にいいのだろうかと、ふと疑問に思いました。高カロリーとか低カロリーも実のところしっかり理解していません。 そこ…

僕はだいたい音楽を使ってレッスンをするんですが、レッスン後に「この曲名なんですか？」って聞かれることがたまにありました。 最近はジム内で会話があまりできないので、聞かれることが少ないんですが、先週久しぶりに曲名を聞かれましたね。 そういえば僕も人のレッスンを受けて、曲が気になることが結構あります。 なかなか直接聞くタイミングがなかったりで諦めることも多いですけどね。 せっかくなので僕の使った曲はちょいちょい公開しておこうかと思います。 ちなみに昨日やったZUMBAの曲はこちら。 （プレイリストそのまま載せたので、休憩中の曲も入ってます） その他、最近のベンチ入りメンバー（ZUMBAで使ったり使…

天皇誕生日にてお休み。折角だから出掛けよう、と田無神社まで遠出？（意外と近かった） 【田無】 ・田無神社でお参り →五神龍をお祀りしている神社で、御神木も有名 →龍神のお参りも良いけど、御神木は触ってみると、見ているのとは違う気持ちいい触感が伝わってきて、エネルギーを貰えた気がする →神社の境内でノンビリ過ごして自律神経を整えることができた 参考リンク : 龍神・天狗・稲荷の憑依特徴 https://bloom.at.webry.info/201805/article_3.html ・駅近くの中華そばを食べる →最初ちょっと苦手な臭いがしたけど、スープは美味しい。麺はちょっと柔らか過ぎて、最後…