自炊初心者

【一人暮らし大学生向け】食費を月1万円以内に抑える7つの裏ワザ｜無理せず節約＆健康もキープ！ 「食費って、どう頑張っても毎月2万円くらい行っちゃう…」そんな一人暮らし大学生の悩みに応えるべく、実際に月1万円以内で乗り切った僕の節約テクニックを紹介します。 我慢ばかりじゃ続かないので、「無理せず・ラクに・続けられる」方法だけを厳選。節約しながら栄養もある程度はキープできるように意識しています。 1. 主食は「冷凍うどん」or「サトウのごはん」 冷凍うどんは業スーで5玉150円程度、コスパ神 サトウのごはん系も災害用＋ズボラ飯として優秀 2. 業務スーパーで「冷凍野菜＆冷凍肉」をまとめ買い 冷凍ブ…

【大学生の冷蔵庫の中身、全部見せます】実家暮らしから一人暮らしで変わった現実と節約術 「一人暮らしって、みんな冷蔵庫に何入れてるの？」実家から出て半年、大学生のリアルな冷蔵庫の中を公開します。買ってよかった物・いらなかった物、そして節約術まで一挙紹介！ 1. 一人暮らしの冷蔵庫の中身（2025年5月版） 📸 現在の冷蔵庫の中身（実写） ※ここにスマホで撮った冷蔵庫の写真を貼るとリアリティが出て伸びやすいです。 🧊 常備してる食材ベスト5 冷凍うどん：安い・すぐ食べれる・汎用性◎ たまご：コスパ最強のたんぱく源 冷凍ブロッコリー：野菜不足対策に便利 納豆：発酵食品で腸活＋安い サトウのごはん：ズ…

美味しいものを作れると、自己肯定感が高まります。 就職や進学を機に一人暮らしを始めてから、自炊に挑戦する人も多いのではないでしょうか。 私はご飯のお供とインスタント味噌汁でも、立派な自炊だと思うタイプですが、そればっかりだと味気がない。かといって時間と手間をかけまくった料理をする気力もない… そんなときに、これならできるかも、と思って挑戦したレシピたちがあります。 それが、長谷川あかりさんのレシピ。 Tweets by akari_hasegawa x.com 作ってみるとどれもシンプル。なのに…自分、天才じゃないか！？！？となるほど美味かった。 疲れた時でも出来る自炊メニューで自分を喜ばせる…

こんばんは！🌙 ゴールデンウィーク目前ですね。 仕事の人も家事育児・勉強にいそしんだ人もゆっくり休んだ人たちもお疲れ様です！ さて今日の内容なんですがタイトル通り夕食担当をしてわかった事実があったんですよ（笑） それがですね…、夕弁の食事と以前の食事のカロリー差！！ もうとんでもない！！今の夕弁、量は少なそうだけどかなり満足できる内容なんですよね☝🏼 でも以前は白米におかず一食やらパンオンリーやら、とりあえず食べたい具材を炒めて塩コショウorバター醤油などかなり食が偏っていたんです🤔 当時は好きなものだから、まっっっっったく気にすることはなく食べていました。 たぶん金額面もかなり差があるんじゃ…

はい、こんばんは～リトル・ボーです。 なんで私が夕飯担当になったかって？ ん〜…ざっくり言うと、仕事辞めたのがきっかけかな（笑）療養するのに 時間ができたし、「何しよっかな〜」ってぼんやりしてたんだけど、 なんかこのままダラダラするのもな〜って思って。何もしないと腐っていくんじゃないかとも思って。 それでふと思ったのが、「あ、母の体調ちょっと気になるな」ってこと。 どうせなら家のごはんくらい、少しマシにできないかなーって。 で、もう一つ。私、もともと何かを“作る”のは好きでさ。 でもいきなり大きい作品作る元気はないし、料理なら…やったことないけど…できるかも？って（笑） 正直、料理苦手なんだけ…

また腐らせた？！無駄なく食材を使い切る自炊法！ こんにちは。管理栄養士のもんです。 みなさんは使い切る前に食材をだめにしてしまうことはありますか？また、買ったものを忘れて期限がすぎて、食べられなかったことはありますか？せっかく自炊をして節約を頑張っても食材を無駄にしてしまうともったいないですよね。。 今回は、無駄なく食材を使い切る方法を提案したいと思います！ 冷蔵庫の区画決め 冷蔵庫は冷蔵室、冷凍室、野菜室やチルドルームまで付いているものもあります。その中で、特に冷蔵室の区画分けが重要になってきます。ケースを用意して全部きっちり仕分けする必要はありません。 例の図のようにざっくり区画分けします…

自炊初心者・自炊が続かない方向けの自炊のコツ こんにちは。管理栄養士のもんです。 みなさんは毎日自炊していますか？ 自炊してみよう！と意気込んではいたものの、挫折してしまった方、 何をどいうすればよいか分からず自炊したいけど挑戦できない方はいませんか？ 今回は、そんな方のために簡単な自炊の始め方、コツについて書いていきたいと思います。 ターゲット：自炊初心者、自炊に挑戦したい人 目標：無理なく自炊を続けられる 自炊する上で最も大切なこと 自炊は、できる範囲で楽に続けることが大切です。1日頑張って面倒になると、食材を腐らせてしまうこともあります。簡単でも適当でも続けることで自信にもつながります。…