文化系に対し、スポーツを趣味とする者。 →体育会系
小学校で行われているクラブでも「野球」を選択している野球少年チャト坊。 先日、4年生で最後の活動が行われました。 4年生にあがる頃はとても楽しみにしていたクラブ「野球」なんですが、3学期くらいになるともうあんまり心に響くものがなったようで、同じグラウンドでやってるサッカーとかに目移りしてたみたいです。 仲良い子がそっちにいたってのもあるんですけど、それ以上にやっぱり「野球」の内容ですよね。 野球っていっても、ボールは柔らかいやつですし、グローブはないですし、ピッチャーもおらずティー台ですし。 undoshinkeikaihatu.hatenablog.com 最初の方は楽しかったと思うんですが…
２ 錐体外路系の訓練― 活元運動を行なうことは「裡の力の自覚」 疲れて体を休める時、自分に合った姿勢をしたり、睡眠時、疲労調整のため寝相で体を転々としたり、また、痛い処を思わず押さえたりします。 この、意識しないで（意図せず・無意識に）体が動いてしまうことや、動作時の力加減や姿勢などを調整するはたらきが、生理学で「錐体外路系（錐体外路性運動系（註））」と呼ばれるはたらきです。 生活している場で、普段はすらすら運んでいても、つまづいたり、体をぶつけたりすることがあるのは、このはたらきが鈍っている時なのです。 意識しての（＝随意）運動は、錐体路（註）のはたらきによっています。錐体路は後頭部で交叉し…
先日、健康行動をルーティン化するにあたり、たまに忘れてしまうことを毎日できるようにする工夫をしていくとお伝えしました。
人は何歳からでも変われる！年齢で諦めたくない！と日々あがく、ごく普通の主婦ほしだらけです。このブログは自身のダイエットを通して効果的だったことを発信していきます。現在まだダイエット継続中ですが、2020年8月から現在まで、体重7Kg減！体脂肪7%減！となりました。（現在156㎝ 体重44.2Kg 体脂肪20%）同じくダイエットに励んでいる方々のお役に少しでも立てたら嬉しいです。 前回は運動におけるダイエットの効果についてお話しました。効果は1〜2割でも、運動をする方が、メンタル面やボディメイクの面から得られる効果は大きいので、運動をした方が良いと私的には思います。 さて今回は、前回ご紹介した実…
「ご趣味は？」と聞かれ「昼寝です」とは、なかなか言えません。 でも、ちょっとだけ好きなものを言った時に、私と同じ趣味！と食いつかれるほど、面倒くさいものはありません。 例えば、読書。世の中には、月に１０冊以上読む人が多々いらっしゃいます。趣味ですから、そうでしょうね。読書家の方で、まんべんなく読まれる人が一番怖いです。司馬遼太郎先生の歴史小説ファンであれば、会話をはぐらすことも可能かと思います。時代小説からノンフィクション、海外の小説から芥川賞、本屋大賞受賞作まで幅広い知識がある人は、こちらの読んだ本にすり寄ってきます。百田尚樹氏の『ある国に謝る』みたいな本を最近読んだので、読書が趣味だと嘘を…
今回は運動ジャンルのダイエット方法を紹介します。 様々なダイエットがありますが、カロリーを大幅に消費させるダイエットはやはり運動を取り入れた方が効果的だと思います。 運動にもハードなトレーニングから継続しやすい簡単な運動まで様々です。 筋トレやランニングはどれくらいダイエットに効果があるのでしょうか。 意外と効果のない運動系ダイエットから一時ブームになった懐かしいダイエット法まで、効果やメリットについて紹介していきたいと思います。 ◆この記事を読んでもらいたい人◆ 大幅なダイエットをしたいカロリーを大量消費したいハードでも効果的なダイエットを知りたい食事系のダイエットではあまり効果が出なかった…
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