文化系に対し、スポーツを趣味とする者。 →体育会系
２ 錐体外路系の訓練― 活元運動を行なうことは「裡の力の自覚」 疲れて体を休める時、自分に合った姿勢をしたり、睡眠時、疲労調整のため寝相で体を転々としたり、また、痛い処を思わず押さえたりします。 この、意識しないで（意図せず・無意識に）体が動いてしまうことや、動作時の力加減や姿勢などを調整するはたらきが、生理学で「錐体外路系（錐体外路性運動系（註））」と呼ばれるはたらきです。 生活している場で、普段はすらすら運んでいても、つまづいたり、体をぶつけたりすることがあるのは、このはたらきが鈍っている時なのです。 意識しての（＝随意）運動は、錐体路（註）のはたらきによっています。錐体路は後頭部で交叉し…
人は何歳からでも変われる！年齢で諦めたくない！と日々あがく、ごく普通の主婦ほしだらけです。このブログは自身のダイエットを通して効果的だったことを発信していきます。現在まだダイエット継続中ですが、2020年8月から現在まで、体重7Kg減！体脂肪7%減！となりました。（現在156㎝ 体重44.2Kg 体脂肪20%）同じくダイエットに励んでいる方々のお役に少しでも立てたら嬉しいです。 前回は運動におけるダイエットの効果についてお話しました。効果は1〜2割でも、運動をする方が、メンタル面やボディメイクの面から得られる効果は大きいので、運動をした方が良いと私的には思います。 さて今回は、前回ご紹介した実…
「ご趣味は？」と聞かれ「昼寝です」とは、なかなか言えません。 でも、ちょっとだけ好きなものを言った時に、私と同じ趣味！と食いつかれるほど、面倒くさいものはありません。 例えば、読書。世の中には、月に１０冊以上読む人が多々いらっしゃいます。趣味ですから、そうでしょうね。読書家の方で、まんべんなく読まれる人が一番怖いです。司馬遼太郎先生の歴史小説ファンであれば、会話をはぐらすことも可能かと思います。時代小説からノンフィクション、海外の小説から芥川賞、本屋大賞受賞作まで幅広い知識がある人は、こちらの読んだ本にすり寄ってきます。百田尚樹氏の『ある国に謝る』みたいな本を最近読んだので、読書が趣味だと嘘を…
今回は運動ジャンルのダイエット方法を紹介します。 様々なダイエットがありますが、カロリーを大幅に消費させるダイエットはやはり運動を取り入れた方が効果的だと思います。 運動にもハードなトレーニングから継続しやすい簡単な運動まで様々です。 筋トレやランニングはどれくらいダイエットに効果があるのでしょうか。 意外と効果のない運動系ダイエットから一時ブームになった懐かしいダイエット法まで、効果やメリットについて紹介していきたいと思います。 ◆この記事を読んでもらいたい人◆ 大幅なダイエットをしたいカロリーを大量消費したいハードでも効果的なダイエットを知りたい食事系のダイエットではあまり効果が出なかった…
11月のどちらかの日にクリスマスの飾りつけをします。12/28は大掃除と正月飾りつけ（ねどこでは「もりもりキッチン」、鳥見ふらっと入口で門松づくり）。その他、ミニ企画を予定。いずれも後日、追記します。 11/23(土)、12/28(土)、さらに1～3月の第4土曜日は地域食堂「もりもりキッチン」と合わせて開催です。12月はシチュー、それ以外はカレーが300円🍛 ご報告一覧 10/2(水) 無印良品の「ひとをダメにするソファ」は帰りたくなくなる心地よさ。二次会は富雄駅前の公民館で、卓球がやれる日あり🏓一日通して、いつも10人前後、特別なイベントのときは20人前後。20代～50代の男女（世話人は50…
即興で花を生け、パフォーマンスや作品の出来栄えを競い合う「花いけバトル」に挑む正則（せいそく）学園高校（千代田区）の部活が今夏、創設6年目にして全国大会で初優勝を成し遂げた。部の名前は男子校を強調して「花いけ男子部」。地元の祭りやイベントにも招かれ、腕前を披露している。 全国大会でMVPに選ばれた下川光大さん＝岐阜県大垣市で（ぎふ花と緑の振興コンソーシアム提供） ドウダンツツジの枝を器に挿し、手前にアマランサスやヒペリカムを配していく。ダイナミックな作品が完成すると、観客から拍手がわき上がった。8月末、花いけ男子部のメンバーは秋葉原で開催されたイベント「AKIBAフェス」に同校ビッグバンド部と…
さっき、駅までの道で Tシャツに「誇り」と書いた 小学校低学年くらいの男の子を見た。 運動系の習い事かなと思ってすれ違うと、 その後ろを少し遅れてもう一人。 胸には 「理不尽」 と書いていた。 あんなかわいい子も、 理不尽と戦ってるなら、 今日の私はがんばれそうだな。 昨日は嬉しいことがあった。 保護者向けの勉強会を 担当したのだけれど、 その中に気難しくて、 対応にちょっとピリッとする方がいた。 今日の調子はどうかな？ なんて思いながら進めていると、 最初はなんともつまらなさそう。 顔にしっかり書いている。 どこか突破口はないかな、 と探っていくうちに、 相手の気持ちが ストンと私の中で落ち…
最近いろいろ変わりました！ ・こどもちゃれんじを退会 ・Z会を退会 ・スイミングに入会 ・そろばんに入会 ・くもんの算数を退会 ・くもんの国語の受講 夏休み中にスイミングの短期教室に通いました。本人が「やってみたい！」と言ったので入会することに決めました。今でも楽しそうに通っています。 「幼児教室ガウディア」の夏期講習に４回参加しました。楽しく受講することが出来ました。行き渋ることが無かったです。 体操教室に行き渋っていたので、どこかに通うことは難しいかなぁと考えていましたが、自分で通うと決めたことなら大丈夫なのではないかと思い、幼児教室に通うことを考え始めました。 ママ達にオススメされて体験…
今日は公立の保育園へ見学に行きました。 前回の私立（幼保連携型認定こども園）と比べると、雰囲気やカリキュラムが全く違っていて、若干の緩さを感じました。「勉強」に力を入れている感じはなく、どちらかというと遊びをメインにし、「子どもを預かる」ことに特化している、そんな感じでした。 自分が幼児の頃は保育園通いだったので、どこか懐かしさを覚えました。 幼稚園と保育園の両方に見学に行った現時点での所感は、「幼稚園だと勉強/運動系ギチギチ、かといって保育園だとちょっとゆるゆる」といった感じです。あくまで個人的な感想です。 我が子にどう育ってほしいかで通わせたい園も変わってくると思います。幼稚園育ちだから優…
いろいろ迷ったのでみんなの誕生日プレゼントを記録。 いろんなSNSでいろんな人の誕生日プレゼントを参考にさせてもらったよ。 超大作になってしまったのでどうか活用してください。 みんなの誕生日プレゼント おもちゃ ブロック・つみき 車好きに 楽器系 運動系 お絵かき系 おままごと系 乗る・押し歩くもの 実用品 本 お友達にちょこっとプレゼント ちなみにうちは みんなの誕生日プレゼント おもちゃ ・ファットブレイン ワーリースクイグズお風呂に貼ったり車の窓に貼ったり、遊び部屋の窓に貼ったり床に貼ったり。いろんなところで赤ちゃんたちが回しているらしい。うちもほしい！ 【送料無料】 Fat Brain…
こんにちは！ 実家の父はジムという名の運動系デイサービスへ。 母は自宅でスクワットや脚上げのセルフトレーニング。 老体にムチ打って頑張ってる💪 2人の姿から、私はもっと頑張らねばと奮起させられる、恩田です。 私の方が全然若いですからね！ さて、毎週火曜日は時事ネタ。 本日は日経新聞9月23日の以下記事を取り上げます。 「要介護は突然に、『倒れてからでは迷惑』」 記事によると、 ・要介護の主な原因は「認知症(18%)」、「高齢による衰弱(13%)」など徐々に進行するものだけでなく、「脳卒中(15%)」、「骨折・転倒(13%)」など突発的なものも目立つ ・有料老人ホームは16,543件で5年間で2…
プレゼンテーションの専門家 村上ひさきです！プレゼンテーションの前に感じる緊張を しないようにしたいのに、 どうすればいいの？緊張しないようと自分に言い聞かせれば 聞かせるほど緊張感はドンドン高まってくる。緊張で自分の本来の力を出すことができないのは もったいないことですよね。ところで、みなさん、緊張を感じるメカニズムってご存知ですか？ 性格によるもの？？緊張感は皆が同じに起きる 脳の反応！緊張（ストレス）を感じると次の反応が 脳内で起こります。 ①怒りや不安、不快、恐怖などの情動反応を司っている脳の「扁桃体」が活性化 ②ストレスホルモンが分泌される ③汗をかいたり、ドキドキなどの症状が現れる…
sf6 ガード確認してキャンセルラッシュした方が強い例、ジュリの前大Pがあった。完全に忘れてた。 地味に難しくて当時諦めたけど、今はボタンだから出来るのかもしれない。 まぁジュリでこれやってもどうなの？感はあるね。だからこそ許されてる性能っぽいけど。 ジュリのラッシュは天穿輪込みで結構強いんだけど、Dゲージの回復が難しくて、ゲージ管理まで含めると何か弱いんだよね。 ベガDJルークはその辺恵まれてる。 ゲージ効率的に生ラッシュ行きたくて、の時点で弱いんだけど ラッシュ止めてくる仮想敵への対択が歳破衝っぽいのも弱い。 サンドブラストがジャスパで終わるって聞くけど、一番終わるのは歳破衝でしょ。波動と…
「こんどの異動で、完全に勝ち組から外れちゃった😩」 「みじめでつらい役職定年が待つだけだ」 「いっそのこと早期退職で割り増し退職金もらって、転職するか？」 「でも５０代の転職はそうとう厳しいらしい」 「どうしよう・・・？」こんなお悩み解決します。 ■この記事を読んで頂きたい人■ 大企業（JTC※）の５０代サラリーマン※JTCとはJapanese Traditional Companyの略で、古い体質の日本の伝統的な大企業を揶揄するネットスラング ■この記事でわかること■ ①マインドセットとは？②生きがいのある定年後の生活を可能にする５０代のマインドセットとは？③定年後の生きがいとは？ ４０代後…
韓国は秋夕（アユクデ）でしたね 今日までお休みらしいので いろいろお預けです＾＾； 韓国のアユクデといえば 運動会ですね！！ 来年はでるかな？ ひぃちゃんオンニは運動系どうでしたかね？（怒られるｗ） 走るのは１０代にお任せして たくさんの交流シーンを期待しちゃうなぁ＾＾ まだデビューもしてませんけどね＾＾
1年後「去年はどうしてたっけ？」と頭を抱えている自分を救うべく未来の自分に手紙を書いています。 未来の自分に言っておく。夏はダメだ。夏休みの終わりは徹底的に色々な予防をしろ！！ 体調 in 2025 夏 6月の我が家は5月末に長男が持ち帰った風邪から、本人・弟・私と3人が副鼻腔炎になりました。 コロナ禍のマスク生活、手洗いしっかり、ソーシャルディスタンスの日々から変わり「合唱練習だ！マスクはずせ」と言われる時代になりました。 外出時はいつだってマスクをしている長男がなぜ風邪ひいてるのかわかりませんが、とにかくもう最初から副鼻腔炎の予感はしてた。外ではマスクなのに家の中では断固マスク拒否でゴホゴ…
1歳の息子を連れて海外移住したワンオペシングルファザーのサロカツです🙇🏻♂️ 先日、あるダンス教室の前を通りかかった時に、息子がレッスンの様子をじっと見つめていて、やってみたいか聞くと「うん」と頷いたので、体験レッスンを受けてみることにしました。 息子は水泳や体操が好きなので、ダンスも気に入ってくれるかと期待していたのですが、全く興味を示してくれませんでした 何もしないで教室の入口で眺めているうちはまだ良かったのですが、後半になってくると「やりたくない」「家に帰りたい」と言って泣き出してしまう始末。途中何度か先生と生徒が「一緒にやろうよ」と声がけしてくれたのですが、息子は最後まで入口で座って…
９月１日告示の和泉市会議員選挙(定数２４)が、９月８日投開票で行われました。立候補者は、２７人です。 当選の主な内訳は、自民党２、公明党５、大阪維新の会４、共産党２、参政党１、無所属１０(保守系２、市民運動系１、その他７)です。 和泉市の運営は、累積債務の少なさや決算における積立に繰入になっています。しかし、それに見合うインフラや国民健康保険料の独自の引き下げ、堺市や岸和田市、泉大津市との連携がし易い可能性を秘めています。 私は、４年前の選挙の時と引き続き、オンブズ系無所属の小林昌子、共産党の早乙女実と原しげきの２名を再選のために支援しました。 小林昌子候補は、母と同じ大阪府立今宮高校出身で、…
すぐに汗をかく。 自律神経狂いと肥満のせいだろう。 汗をかくとアンダーバストが臭くなる。 耐えられない臭いだ。 臭いがキツすぎるからなおさら痩せなければならない。 痩せなきゃ、痩せたいと言っていても一向に痩せない。 痩せるための行動を取っていないからだ。 どうせ失敗するだろうと自分に保険？をかけて、結局やらずにいる。 これだからアンダーバストが臭いのだ。 いい加減にしないと臭さが罪になる。 もう、さすがにちゃんとやろうと思った。 間食を断つのは無理だと思うから間食の内容を変える。 まずお菓子の買い置きをしないようにする。 そしてゆで卵やチーズをつまむようにしよう。 あと、毎日サラダを食べる。 …
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