10月9日(木)のランニング記録。 夜ラン 6.03km(5:36/km) 坂のコースを3周。 ペースは徐々に上がったけど,5分台前半/kmで上げどまり。 無理せずに走れるのは,この辺までか。 これ以上ペースが上がると,坐骨神経痛が我慢できなくなる。 ただ,以前は5分台前半/kmぐらいでも右臀部痛が我慢できないぐらい強くなっていた気がする。 おそらく,足関節を使う走り方(足関節を使って着地の衝撃を和らげる走り方)に変化させている影響ではないかと思う。 腰にかかる着地衝撃を減らすイメージ。 ただ,この走り方は脹脛を使うので,フルマラソンでやると脹脛が攣る。 ハーフマラソンでも攣るかも。 まあ,今…