食トレ

ボリュームが凄い！肉の城壁食べてみた、ジュニアだけど。 今テレビの企画から生まれた”肉の城壁”という弁当がオリジン弁当で販売されていると聞き、とにかくボリュームが凄いとのことで興味を持ちました。 総重量５ｋｇ超えでカロリーは１２０００ｋｃａｌ超え！！ ひとりでチャレンジする用なのかシェアする用なのか分かりませんがとてもひとりでは食べきれない。 でもぉひとり様でまずはチャレンジにおすすめの”肉の城壁Ｊｒ．”というのがあるとのこと。 価格も１２９０円（税抜）ということでお昼としてはちょっと高いけどそこまで高額でもないのでこれはチャレンジせねばと空腹で行けるタイミングを見て都合の良い日にオリジン弁当…

こんにちは！食事筋肉アドバイザー＠虎です！ そもそもバルクアップのために 何をすれば良いの？ と思っていませんか？ この記事を読まないと お子さんのレベルアップに 貢献出来ません。 バルクアップに必要な要素を 詳しく理解しましょう！ １．バルクアップとは？ バルクアップ（Bulk Up）とは何か？ 単に体重を増やすことではありません。 筋肉を発達させて、体を大きくする このような意味があります。 ということは、 体に様々なアプローチをかけないと バルクアップは成功しません。 スナック菓子を食べて寝ているだけでは ただのデブになってしまいます！ ２．アプローチ方法 バルクアップに必要な要素は 何…

こんにちは、Naganoです。 先日、聴力検査のために耳鼻科へ、そして肺のレントゲン撮影のために近所の病院へそれぞれ行ってきました。 幸いどちらとも経過良好で、ひとまず安心することができました。 聴力に関しては、前回行ったときと耳の聴こえ方がガラッと変わり、検査用のヘッドホンを装着した際に聴こえた耳鳴りもだいぶ改善されているのがよく分かりました。静かな場所で耳をすませば聴こえなくもないですが、その程度であれば大丈夫とのことです。（個人的にも同感） 肺に関しても、先日爆発した側も含めしっかりと膨らんでいることが確認できました。 まだ気持ちの浮き沈みはありますが、穏便に生活できていることに感謝です…

明日から天気が悪いので、ポイント練習400×5本レペを実行しました。動きも良く72秒が出たりと昨年より順調なペースでキレが上がってきました。食で本当に変わってきました。今後も食トレを継続していきます。胃腸の強さがないとマラソンなんて走れません。そのことを忘れずに、短期的な成果を求めないようにします。 では、ラン！信号進行！

1風吹けば名無し2021/03/02(火) 05:42:36.12ID:6q95dNAO0 納豆一日3個食うだけwwwwww 腹が減ったら水飲むだけwvuw 2風吹けば名無し2021/03/02(火) 05:42:43.43ID:6q95dNAO0 簡単すぎてくは 3風吹けば名無し2021/03/02(火) 05:42:46.03ID:6q95dNAO0 くさ 4風吹けば名無し2021/03/02(火) 05:42:56.76ID:6q95dNAO0>>55 ダイエットできないやつ馬鹿すぎて草 55風吹けば名無し2021/03/02(火) 05:56:08.31ID:YW0jDOP90 >>4…

思い込みの力はとてつもないということを最近知った。 心と行動はやっぱり密接にくっついているんだなと実感した。 僕の経験で言うと、食べる量だ。 体型を常に細い状態で保ちたいために自分は少食だと友人の前や家族でご飯食べるときに振る舞っていたら本当にお寿司ならいって８皿くらいしか食べれなくなってしまった。 バイキングに行ってもすぐおなかいっぱいになってしまいすごく損した気分になる笑 小学校の頃は野球をやっていたために食トレみたいな感じでめちゃめちゃ食べさせられて結構体が重かった。 あの頃の方がわんちゃんもっと食べていたかもしれない。 強い思い込みは本当に人間を変えてしまうのだ。 だから成功する、自分…

今日の体調 SpO2 98 脈拍 54 体重 54.3 体温 36.5 昨日の練習 20キロJOG 3分57秒ペース 昨日はかなりいいペースでJOGができました。 少しペースを上げることを意識してJOGをしたのですが、20キロを4分ペースで押せるようにまで戻ったことはすごく嬉しいです。 前回のブログでJOGのペースについて触れたことがありましたが、その時の私はJOGのペースは4分切りを意識していきたいと書いています。 体が思っている以上に復活してきていると感じていますが、問題もあります。 体重が思っているより増えない。 ランニング後は汗をかいているのもあるが ランニング後に体重を測ると、 53…

自分がガリガリなせいで 「もやし！マッチ棒！」 と言われた経験はありませんか？ そのように言われると 腹が立つし悔しい ですよね。 実際に僕ももやしと言われていました。 当時の僕は、 １日を通してご飯を２合食べるか食べないか くらいでした。 そんな僕が、 今では１日でご飯を ５合も食べています！ 今からお話しすることは今悩んでいるあなたに 僕と同じ体験をさせてあげることができます！ 逆に、これを見ないとあなたは 一生太ることはできないでしょう。 どうも！あきです。 今は大学生で某大学の準硬式野球部に 所属しています。 僕は、小学校の時に野球を始めたのですが、小学校・中学校と食トレというのをして…

ここまで、順調に練習も詰めています。しっかり食べることによって、体調も安定しているし、メンタルにもいい影響が出ています。考えも改め、夜勤での食事も再開していきます。今までは食べる時間もないし、寝る時間がないので、内臓の負担を減らすために夜勤の時はファスティングで次の日の昼までやりました。今後は、食トレです。夜もおにぎりで消化に良いものを食べて、次の日、朝もおにぎりを食べます。安定的にエネルギーを入れて様子を見てみます。おにぎりを作る手間がかかるが、それくらいの労力はたいしたくないので続けられると思います。しばらく、体重も増えるかもしれませんが、練習の継続が良くなれば、走力も上がるので影響が出な…

元スポーツ女子で 立ち仕事でのむくみと 落ちない筋肉に悩んでいる 女性だけ見てください 気になっている人に 太ももが太くて 大根足と言われ 馬鹿にされた自分が 女の子からも そのスタイル うらやましい と言われるまでに まるで 脚が5センチ長くなったような 綺麗なラインの脚を 手に入れた方法 今読んでくださっている あなただけに お話しします これから話すことは あなたにとっては 最高の時間になると思います はじめまして！ ゆっきーと言います！ 痩せたいと思っているけど 『私は筋肉質だから痩せにくい』 なんて思っていませんか？ 『忙しいし時間もないから』 なんて思ってすぐやめたり していません…

Minimize cost 焼肉、スイーツ、葉山ランチ。少し贅沢すぎたかな。予算を決めてもう少し計画的に。 Follow my passion スポーツコンサルティング。少し違うかなとも思うけど、フィールドで働くイメージを持つ。そのためにテクノロジーとスポーツを。 Train hard トレーニングは頑張っている。スイム、ラン、バイクはやはり目標がないと動きづらい。一生やりたいことだからストレス貯めずのんびりと。 Study hard 長期投資を疎かにし、目の前の慣れた仕事にとっついてしまう。脳がやりたいこと、慣れた仕事やメールチェックなど自分にはあまりプラスにはならない。しっかりと投資し、4…

おはようございます🙂 あいです😙 木曜日は研修、金曜日は部活、昨日は研修+OFFでした。 金曜日は午前に練習をして、最近練習をたくさんしているのでトレーニングの時間が取れていない為、午後はみっちりトレーニングしました❗️❗️ 最近はウエイトが全種目できてなかったので、下半身を全種目やりました! 全種目できない代わりにベンチとスクワットは5セットやっているので、かなり追い込んでいます。笑 今日は午前に練習、午後は上半身のウエイトとメディシンボール投げをしようかなと思ってます‼︎‼︎ 技術も上げながら、ウエイトでもしっかり体を作って行きたいと思います❗️ そして、食トレを開始しています。少しずつ摂…

脱・大根足 たったの1ヶ月で ＋5センチ長く見える‼︎ モデルのような脚を 手に入れる方法 元スポーツ女子で 立ち仕事でのむくみと 落ちない筋肉に悩んでいる 女性だけ見てください 気になっている人に 太ももが太くて 大根足と言われ 馬鹿にされた自分が 女の子からも そのスタイル うらやましい と言われるまでに まるで 脚が5センチ長くなったような 綺麗なラインの脚を 手に入れた方法 今読んでくださっている あなただけに お話しします これから話すことは あなたにとって 最高の時間になると思います はじめまして！ ゆっきーと言います！ 痩せたいと思っているけど 『私は筋肉質だから痩せにくい』 な…