40代ダイエット

ブログ始めます！ はじめまして。りいちと申します。 まずは自己紹介です。 40代半ばにしてダイエットにハマり、8ヶ月でマイナス24キロ 身長167センチ78.5キロから54.5キロ！ 当初の目標はマイナス20キロでした 最初に設定した目標はマイナス20キロだったのですが、体重がどんどん減っていくことが楽しくなり未だに継続しています。 これからは太りにくい体を目指してまだまだダイエットを継続していきたいと思っています。 ストレスが少なく楽しくできるダイエットを目指して ダイエットはやはりある程度の食事制限や運動が必要です。 辛いことも多いですが、いかに工夫しながら楽しくダイエットを行えるか。 私…

コロナ前は毎日1時間かけて通勤し、外食を楽しみ、ジムで体を動かすという生活を送っていたので、体重は増えることなく、安定していたわけです。 それが、コロナ後はテレワークがメインになり、外食することもなく、ジムも密室すぎる場所だったので退会した生活を送っていると…。 5キロ増えてた 怖い。怖すぎる。 約11ヶ月で5キロ増加。 5キロ痩せるのはすごく難しいのに、太るの簡単すぎない？？ 毎日、面倒な通勤もカロリー消費していたんだと思うと、体を動かすって大事なんですね。 テレワークになってから1日10歩とかだったもんなぁ…。 このままだと、もっと増える恐れがあるので今日からマイナス5キロを目指してダイエ…

おはようございます。「ダイエットを金で解決」のライフイズファンです。 まずは、本日の身体測定から。 サクセンダ19日目 AM8時半：1.8mg投与 ・身長：169cm ・体重：68.7kg(前日比↘︎／total-1.7kg) ・体脂肪率：33.8％(前日比上／total+0.1%) 昨日の運動：1時間ウォーキング 体重は微減ではありますが、それでも順調に減っています。お腹が空かない、という状況にもすっかり慣れてきました。 お腹が空かない、というよりも、猛烈に食べたい、という欲求と戦わなくて済む、という感じでしょうか。 ただ慣れてしまった分、なんとなく口寂しくて、お菓子つまんじゃおっかな〜なん…

おはようございます。「ダイエットを金で解決」のライフイズファンです。 まずは、本日の身体測定から。 サクセンダ18日目 AM8時半：1.8mg投与 ・身長：169cm ・体重：69.0kg(前日比↘︎／total-1.4kg) ・体脂肪率：33.7％(前日比↘︎／total-0.1%) 昨日の運動：1時間ウォーキング 昨日で初回分（17日分）を使いきりまして、今日から新しく処方してもらってきた30日分（毎日1.8mg）のスタートです。 という訳で、今日は実際に使ってみて感じた サクセンダ（GLP-1）投与の面倒臭い点 についてまとめてみようと思います。 面倒な点・その１：使用済み注射針の管理 …

おはようございます。「ダイエットを金で解決」のライフイズファンです。 まずは、本日の身体測定から。 サクセンダ16日目 AM8時半：1.8mg投与 ・身長：169cm ・体重：69.6kg（前日比↗︎／total-0.8kg） ・体脂肪率：33.8％（前日比↘︎／total±0%） 昨日の運動：1時間ウォーキング ちょっと減りのペース、停滞気味です。 これが恐るべし40代クオリティ（泣）。 食べる量は、ざっと計算してみても1日1200kcalくらいなので（基礎代謝1400kcal）、サクセンダ前から見ると大分抑えられてはいますが、これでも減りのペースが遅いということは、もうちょっと運動を足した…

おはようございます。「ダイエットを金で解決」のライフイズファンです。 まずは、本日の身体測定から。 サクセンダ15日目 AM8時半：1.8mg投与 ・身長：169cm ・体重：69.5kg（前日比↗︎／total-0.9kg） ・体脂肪率：34.3％（前日比↗︎／total+0.5%） 今日からいよいよ投与量が増えまして、初1.8mg。 今はまだ打ったばかりなので効果の程はわかりませんが、打つ時はちと痛かった。 打つと、注射器のメモリがくるくると回ってゼロに戻るのですが、その時間が今までよりも長いので（といっても1秒くらい増える程度ですが...）、それも痛さを盛り立てたような気が。 そんなこと…

おはようございます。「ダイエットを金で解決」のライフイズファンです。 まずは、本日の身体測定から。 サクセンダ14日目 AM10時半：1.2mg投与 ・身長：169cm ・体重：69.4kg（前日比→／total-1.0kg） ・体脂肪率：34.0％（前日比↘︎／total+0.2%） 昨日は1時間ウォーキングが無し。夫が出張で家におらず、1日中子供と部屋で寝っ転がりながらドラマなどを見ていたので、 体重が維持できただけでも良しとします。 ちなみに今日は、ちょっと事情がありまして、投与時間が通常よりも2時間ほど遅くなってしまいました。 本来サクセンダは、毎日決まった時間に打つのが良しとされてお…

あなたは自分の体型に自信がありますか？ ・メリハリがない・夏場でも長袖・ファッションで誤魔化している・体重計に乗るのが怖い などなど 1つでも当てはまるなら要注意。このままではどんどん自分に自信が持てなくなりますよ。 世の中には、ダイエットをサポートしてくれるアイテムってたくさんありますよね。 人気のアイテムを買ってはみたものの、あまり効果を感じることができなくて、いつの間にかやめてしまった…なんてことを経験した人も多いのではないでしょうか。 その状態を放置することで、さらに悩みを解消しにくい体になってしまうことも少なくありません。 対処は早ければ早いほどいいのです。 そこで今回ご紹介するのが…

愛するステキなあなたへ こんにちは めるママっくすです いつも応援いただき本当にありがとうございます 励みになっております リバウンドをしたから占いをしてもらった話 四柱推命 四柱推命による占い結果 姓名鑑定 姓名鑑定による占い結果 占いをしてもらって思ったこと うつ病の薬による体重増加の影響 リバウンドに気をつけましょう 第3回「わかばトーク」スタエフラジオ配信しました 10月👇の理由でダイエットを始めました 私が40代ダイエットに再び挑戦した理由 小学校就学時検診 周りのママをみて自分の姿を意識 有料でダイエット 目標は入学式にステキなままに - 花を育てるように、雑記を育てています とこ…